半夜小腿抽筋是怎樣原因?

我有時也會這樣,半夜痛醒真的很痛苦,我也不知道原因是什麼.不過後來有在睡前做一點伸展運動,拉拉腳筋之類的,就有改善一點,版主可以試試哦

我是國高中時期夜晚睡覺小腿經常抽筋影響睡眠，那時西醫是說缺鈣或電解質不平衡，要我多補充牛奶，而中醫是要我晚上睡覺要注意不要讓小腿受寒造成收縮。

我所知道的也是缺鈣質<br /> 不妨多補充一些含鈣較多的食品<br /> 多吃些香蕉也可以<br /> 平時做些伸展動作<br /> 最好還是問醫生看是不是需要吃什麼可以保健的東西<br />  

我是聽說是電解質不平衡或是缺鈣...但要怎麼改善也只有說補充電解質或是多吃鈣片就好...

小腿抽筋我也記得是缺乏什麼東西的情況<br /> 而且~~真的好痛<br /> <br /> 所以要是抽筋就把腳底板貼著牆壁把腳伸直<br /> 馬上就能解決了<br /> ~~沒人幫你拉只好自力救濟<br /> 不然真的無敵痛<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> <br /> 中醫發表關於抽筋的相關網頁<br /> <a href="http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/ca22.htm">http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/ca22.htm</a><br /> <br />  

我的小腿也常去拉到筋<br /> 上網看說有很多原因<br /> <br /> 後來我才發現<br /> 應該是我睡覺時，電扇都對著我的小腿吹<br /> 吹了一整晚，小腿受涼了<br /> 早上快醒時，腳稍微像伸懶腰那樣拉直一下下，就拉到筋....<br /> 都會痛醒.....而且痛到想哭還會槌床....<br /> <br /> 夏天很常發生<br /> 冬天就完全不會....<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Busy Bee 的話: <br /> <br /> 我所知道的也是缺鈣質<br /> 不妨多補充一些含鈣較多的食品<br /> 多吃些香蕉也可以<br /> 平時做些伸展動作<br /> 最好還是問醫生看是不是需要吃什麼可以保健的東西<br />  </blockquote> <br />  ------------------------------------------------------<br /> <br /> 以前我也有段時間很會抽說<br /> <br /> 原來是缺鈣的關係阿我都不曉得<br /> <br /> 上個月也抽了一次<br /> <br /> 半夜腳抽筋真的很痛<br /> <br /> 看來要多吃點香蕉跟補充鈣質了

我也常常半夜抽筋<br /> 尤其冬天更可怕<br /> 上週才同時兩腳都抽筋<br /> 早上起床腳都痛到站不起來<br /> 聽說是鈣質的問題<br /> 應該要多喝牛奶了

我高中時候就開始會半夜腳抽筋，有時候是小腿，有時候是腳趾。高中的時候醫生要我多吃香蕉補充鎂，但是我很不喜歡香蕉的口感，所以一直沒怎麼吃香蕉。大概三年前，突然抽筋變得很頻繁，我就直接買鎂和鈣的維他命來吃，就慢慢改善了。<br /> <br /> 現在是冬天的時候比較有可能抽筋，但是只要感覺到要抽筋了，我就把腳趾往上拉直，可以立刻改善，這是我媽媽告訴我的。

真的吃香蕉和補充鈣有效，還有適度的運動，以前也常半夜小腿抽筋，做了上述的措施後，就幾乎沒再發生。

<br> 有看電視節目說通常是缺鈣所引起的，尤其是懷孕中的婦女半夜容易半夜腳抽筋，所以建議在睡前吃鈣片可以穩定神經

我也常常抽筋~不只是夏天~冬天也常在半夜抽筋<br /> 最可恨的是冬天清晨~兩腿輪流抽筋~<br /> 但自從變胖了之後~就很少抽筋<br /> 最近減肥~又開始抽筋了

應該是缺鈣質吧<br /> 當初我也會 有人是跟我說缺鈣<br /> 我有補充了 但是還是會一樣<br /> 只是不會那麼嚴重而以阿

有時也會這樣<br /> 剛好前天睡覺睡到一半<br /> 左小腿抽筋 夭壽痛 趕緊一直按摩它 抓一抓<br /> 雖然很痛還是繼續抓<br /> 後來就比較舒緩了 就又繼續睡了<br />  

我有時候也都會這樣啊 因為半夜抽筋真的是超難過地啊 我在想有可能是因為白天站太久了 或是水分攝取的不夠 加上流太多汗吧 導致體內的電解質不平衡啊

除了缺鈣<br />還有可能是姿勢或是血液循環不良<br />如果補鈣還是沒用的話<br />建議還是去看醫生

<br /> <br /> 我也是會耶<br /> 我有時半夜也會這樣突然小腿抽筋<br /> 我覺得好像天氣冷時比較容易小腿抽筋耶<br /> 我抽筋時都會把腿伸直 然後再按摩小腿 之後過幾分鐘後就不痛了喔

我有時候也會這樣耶，都會被痛醒，我都會趕快把腳彎曲就好了，版主可以試試，馬上把腳彎曲它就不會抽筋了

抽筋真的很痛<br />我問過醫生<br />醫生說喝牛奶可以改善<br />試試吧