散步的三大好處

<div class="_5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_146" style="font-size: 15px; line-height: 1.38; overflow: hidden; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <div class="_exposed_root _exposed" id="id_53ead11b4a49a2d66341356" style="display: inline;"> <p style="margin: 0px 0px 6px;"> </p> <p style="margin: 6px 0px;">●『增加活力、降疲勞』<br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">生活中習慣於久坐的人，在執行以散步為主的運動計畫後，能增加約20%<br /> <br /> 的精力以及減少約65%的疲憊感；<br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline;"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">●『 提高自信與快樂』<br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">恆定運動帶來的腦內啡，能改善心靈和提升自我信心<br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">●『戶外散步能減壓』<br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">許多研究已經發現在戶外能減低壓力，並提升記憶力和注意力<br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">(資料來源:樂活中醫)</p> <div> </div> </div> </div> </div> <div style="color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.142857551574707px; line-height: 9.508570671081543px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <div data-ft="{"tn":"H"}"> <div class="_5cq3 mtm" data-ft="{"tn":"E"}" style="position: relative; margin-top: 10px;"> </div> </div> </div>