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防曬 / 太陽下遊樂必須謹記在心的ABC

<span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_lblContent"><strong>美國皮膚科學會方便記憶  設計口訣</strong></span><br /> <span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_lblContent">美國皮膚科醫學會為了方便每一位民眾方便記憶,輕輕鬆鬆做好防曬,精心設計了一組口訣「ABCs for FUN in the Sun」,意思是在太陽下遊樂必須謹記在心的ABC。透過簡單的ABC,來讓大家輕鬆記憶,隨時遵守。以下筆者就簡單介紹這個口訣。</span><br />  
  • <strong>遠離 阻擋 遮蓋 廣為宣傳 為口訣四要素 </strong><br /> A代表AWAY,「遠離」。<br /> 意思是要在日正當中時遠離太陽的意思。每天早上十點到下午兩點這段時間,太陽高掛在我們的頭頂正上方,這時它所發出的紫外線被大氣層濾掉的比率最小,所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此,不管是學校老師或是家長,在替小朋友規劃戶外活動時,最好能夠避開這段時間。<br />  
  • <span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_lblContent">B代表BLOCK,「阻擋」。</span><br /> <span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_lblContent">意思是每個人都應該用防曬係數SPF15和PA++以上的防曬乳液來阻擋紫外線。</span><br />  
  • C代表COVER UP,「遮蓋」。<br /> 意思是要戴上帽子和穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋,所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖緊織的淺色T恤和長褲。<br />  
  • s代表SPEAK OUT,「對大家說」。<br /> 意思是要告訴家人和朋友防曬的重要性。每一個人如果已經了解防曬的方法和重要性,除了身體力行之外,更應該「好東西與好朋友分享」,讓大家一起分享防曬的好處<br />  
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