哪些減重方式很有效？

運動啊!!!<br /> 每天慢跑5公里，加上慎選飲食，少吃垃圾食物，保證妳一定會瘦下來<br /> 而且體態會很均勻健美

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">agonyofsorrow 的話: <br /> <br /> 運動啊!!!<br /> 每天慢跑5公里，加上慎選飲食，少吃垃圾食物，保證妳一定會瘦下來<br /> 而且體態會很均勻健美</blockquote> 運動+1<br /> 明知道是最簡單的道理<br /> 卻來這邊問,表示根本沒努力過!<br /> 大量的運動可以讓你不用節食也能瘦<br /> 不要說生過小孩難瘦<br /> 我生兩個  比沒生之前還少五公斤<br /> 都是靠運動而且沒節食<br />  

正常均衡飲食+運動還是不二法門哦<br /> <br /> 運動可以鍛練體力肌肉,也可以恢復線條哦<br /> <br /> 加油吧~~一段時間,就會恢復的

看來運動才是最重要的<br /> <br /> 我也要開示在展開我的運動了 <br /> <br /> 要不年紀到了 一直胖下去 好可怕喔

我覺得生理期減肥法<br />真的很有效也很方便更何況很健康<br />版主如果不知道的話<br />其實可以去上網查查<br />很快就會出現答案的<br />然後祝版主能減肥成功

少吃一些<br /> 這樣子要瘦的機會就會好一些哦<br /> 不要喝飲料<br /> 瘦的機會會高一些哦<br /> 就是少喝飲料<br /> 飲料是胖的來源<br /> 所以要少喝

每天游泳＋晚餐少吃，且每次游泳要游滿１小時，中間每次休息不可以超過30秒。<br /> 每日熱量吃的控制在1500，一個月這樣約可以瘦3KG<br />  

最近我都沒減肥  結果又胖了1公斤<br /> <br /> 先前的小小努力又失敗了<br /> <br /> 連最簡單的快走我都不想動<br />  

<br> 好~既然運動是不二法門<br />決定了我要努力瘦身 <br />都有人比懷孕前還瘦了<br />我怎麼可能會做不到加油!加油！

<br> 可以跳鄭多燕 真的很累人 跳完馬上留一堆汗 youtube都有影片可以看著跳(跳10分鐘就超累 但是會比較緊實啦

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">少吃垃圾食物和多運動，而且游泳還蠻容易瘦的，所以可以去游泳，不會游泳也可以在游泳池用走的。</span>

減重方法YOUTUBE還滿多的,或是跳鄭多燕也可以,盡量多運動,吃的部分就以輕食為主,若是要吃鹽酥雞,就盡量過水再吃,或是像樓上說的也可以穿塑身衣,我看網路上蘿琳亞的評價也不錯,可以去試穿看看

我覺得超音波溶脂最有效耶~<br />之前是聽朋友建議去北車的光澤晶漾諮詢，<br />曾醫師建議我說用這個方式，<br />然後術後搭配少吃跟運動，<br />還真的就瘦下來了，<br />而且到現在都沒復胖

減重不是容易的事<br /> 要勤勞的動<br /> 多動<br /> 動到心跳加速全身流汗<br /> 那才有效果<br /> 快走也可以唷<br /> <br />