減肥 / 小黃瓜助排毒，夏日減肥好幫手

<span style="color: #000000; font-family: 微軟正黑體; font-size: large;"><strong>1. 高纖低卡</strong><br /> <br /> 小黃瓜含有豐富的纖維素且熱量極低，食用後可有效增加飽足感，而不會攝取過多熱量。根據台灣營養學會的資料顯示，<strong>每100公克小黃瓜的熱量約為13大卡，幾乎只有一般蔬菜的一半，屬於低熱量的食物。大量的纖維素則能促進腸胃蠕動，改善便秘，減少毒素於體內蓄積，自然能夠幫助瘦身。</strong></span> <p><br /> <span style="color: #000000; font-family: 微軟正黑體; font-size: large;"><strong>2. 清熱利尿</strong><br /> <br /> 體內有過多水份滯留，也是導致肥胖的因素之一。<strong>小黃瓜含水量高達96%，並且含有大量的礦物質鉀，能將體內多餘的水分與鹽份排出體外，達到利尿與消除浮腫的作用，對於水腫型肥胖特別有效。</strong></span></p> <p><br /> <span style="color: #000000; font-family: 微軟正黑體; font-size: large;"><strong>3. 促進新陳代謝</strong><br /> <br /> 人體新陳代謝若過於緩慢，體內的毒素與廢物便難以排出，進而影響減肥成效。黃瓜特有的黃瓜酶具有相當強的生物活性，能有效促進體內新陳代謝，除了加速排毒與熱量消耗外，還能促進血液循環，具有養顏潤膚的效果。</span></p> <p><br /> <span style="color: #000000; font-family: 微軟正黑體; font-size: large;"><strong>4. 阻止脂肪生成</strong><br /> <br /> 除了黃瓜酶外，小黃瓜含有丙醇二酸，能夠抑制醣類轉化成脂肪，藉此預防肥胖及心血管疾病的產生，是極佳的天然減肥蔬果。</span></p> <p><br /> <span style="color: #000000; font-family: 微軟正黑體; font-size: medium;"><span style="font-size: large;">小黃瓜含有多種營養素，並能解決多樣類型的肥胖問題，堪稱天然瘦身聖品。不過，小黃瓜屬寒性食物，不建議體質虛寒者食用，切勿貪求減肥效果，反而有損健康。若真的難以捨棄小黃瓜的滋味，建議煮熟後再食用，或者以蒜、薑入菜，才能平衡其寒涼的特質。</span></span><br /> <br /> http://www.everydayhealth.com.tw/article.do?id=627<br />  </p>