三個洗澡妙招讓你愈洗愈紓壓
<span style="font-family: 微軟正黑體; font-size: large;"><strong>1. 三段式入浴</strong><br />
<br />
為了讓身體適應水溫,建議使用三段式入浴法: a. 先將小腿放進水中3分鐘適應水溫。 b. 接著浸入身體,讓水面大約維持在肚臍處,如此進行3分鐘。 c. 最後全身泡進浴缸,再依各人不同決定泡澡時間。<br />
<br />
<strong>2. 時間、水溫這樣調</strong><br />
<br />
a. 若想要消除生理疲勞,以攝氏41至43度水溫最佳;而神經的緊繃和緩則可使用37至38度水溫為上。 b. 入浴時間掌握在15到20分鐘左右,達到舒壓效果也避免越洗越累的狀況。<br />
<br />
<strong>3. 用蛋洗頭好營養</strong><br />
<br />
不僅能去除污垢,雞蛋還能補給頭髮需要的養分,對於消除頭昏腦脹也相當有效果!可先將蛋汁塗抹於頭皮輕輕按摩,再塗抹在頭髮上,以熱毛巾包覆約20分鐘後再洗淨。<br />
<br />
資料來源:宇宙健康法:莊淑旂的養生智慧<br />
作者:鮫島純子/圖文,莊淑旂/指導、增訂<br />
出版社:時報出版</span><br />
&nbsp;