減肥 / 夏日窈窕秀！變美蔬果Top10

4 櫻桃 可使臉色紅潤的水果首推櫻桃，其鐵含量高居水果之冠，<br /> 櫻桃也含有豐富的維生素C，建議想要美白淡斑的人可以多多食用。<br /> <br /> 好吃 好水果 也好貴<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" />

改天我也要多吃那10種蔬果<br /> 很多我都常常吃呢<br /> 多吃蔬果真的很重要呢<br /> 真的非常的感謝版主大大好心熱情的分享訊息喔

我也是比較覺的櫻桃真的很好因為之前一個人住每次想吃就買個一盒回來當晚餐吃

這我愛吃<br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 29.605546951293945px;">2 綠花椰菜</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 29.605546951293945px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 29.605546951293945px;">提及對健康有幫助的蔬菜，以綠花椰菜的獲選率最高。它豐富的鐵和葉酸，對造血功能有很大的助益，再加上其中的維生素C，可促進鐵質的吸收利用。當身體中的鐵含量充足，血球的載氧量高，使血中氧氣足夠，臉色自然就會紅潤。綠花椰菜還含有維生素A，具有預防皮膚粗糙的作用，再加上維生素C的美白淡斑功效，能使氣色紅潤、美麗。</span>

櫻桃真的蠻補的,<br /> 可是得小心吃多會噴鼻血(有些人可能會)

這些蔬果我都很喜歡吃呢!<br /> 除了紅蘿蔔之外<br /> 不過看的紅蘿蔔的功效<br /> 應該要來多吃一些才是呢!

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:625px;" width="625"> <colgroup> <col /> </colgroup> <tbody> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;width:625px;">1 冬瓜</td> </tr> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;">2 綠花椰菜</td> </tr> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;">3 紅蘿蔔</td> </tr> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;">4 櫻桃</td> </tr> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;">5 小黃瓜</td> </tr> <tr height="26"> <td align="left" height="26" style="height:26px;"><img alt="b?P=j2JMAMtUynO64kzJRSyhdybcPPkTKUbgpkoADvg7&T=143s7kl8o%2fX%3d1189127755%2fE%3d152962309%2fR%3dtw_kblog%2fK%3d5%2fV%3d2,b?P=j2JMAMtUynO64kzJRSyhdybcPPkTKUbgpkoADvg7&T=143s7kl8o%2fX%3d1189127755%2fE%3d152962309%2fR%3dtw_kblog%2fK%3d5%2fV%3d2" height="2" src="file:///C:/Users/nicole/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.png" width="2" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td height="26" style="height:26px;width:625px;">6 葡萄柚</td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> <tr height="24"> <td height="24" style="height:24px;">7 高麗菜</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">8 蘆筍</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">9 鳳梨</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">10 奇異果</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">感謝版主分享，上個星期才去買了一箱奇異果呢，</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">可連吃個好幾天了～</td> </tr> </tbody> </table>

感謝版主的分享喔以上這幾種水果 我都很常吃啊 我尤其喜歡吃綠花油菜 因為他是十字花科的 對身體很好喔 我還喜歡吃奇異果 鳳梨跟櫻桃啊 都是可以幫助美白的水果啊

1 冬瓜<br /> 2 綠花椰菜<br /> 3 紅蘿蔔<br /> 4 櫻桃<br /> 5 小黃瓜<br /> 6 葡萄柚<br /> 7 高麗菜<br /> 8 蘆筍<br /> 9 鳳梨<br /> 10 奇異果<br /> <br /> 不過櫻桃可能會上火,宜小心<br /> 我有朋友的朋友吃太多..結果噴鼻血了

冬瓜算比較涼的東西，吃了身體會涼一些<br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 29.605546951293945px;">依據中醫的說法，冬瓜具有利水、消腫的功能，容易有水腫問題的人，可以將冬瓜連皮切塊熬煮成冬瓜水，有消腫的效果。但在中醫的分類裡，冬瓜屬於寒性食物，本身是寒性體質的人，不建議食用。冬瓜所含的化學物質，具有抑制醣類轉換成脂肪的作用，再加上豐富的維生素C含量，亦有美白去斑的效果，可知，冬瓜是愛美女性不可或缺的美容聖品。</span>

4 櫻桃<br /> 可使臉色紅潤的水果首推櫻桃，其鐵含量高居水果之冠，有缺鐵性貧血或臉色較蒼白的人，可多補充鐵。鐵是紅血球中重要的營養素，其數量多寡決定血球載送的氧氣量，當身體充滿新鮮的氧氣，臉色自然紅潤，精神就顯得更好。而且，櫻桃也含有豐富的維生素C，建議想要美白淡斑的人可以多多食用.<br /> <br /> 我喜歡各種水果..可是櫻桃有豐富的鐵跟維生素C我更愛....呵..

1 冬瓜2 綠花椰菜3 紅蘿蔔4 櫻桃5 小黃瓜6 葡萄柚7 高麗菜8 蘆筍9 鳳梨10 奇異果<br /> 這10樣好像沒有不愛吃的 只是吃到的次數真的還滿少的 看來看去只有7好像真的常常吃到而以 看到奇異果就好想吃哦^^ 哪天來原買回來好久沒吃它了<img alt="blush" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="37" />

4 櫻桃<br /> 可使臉色紅潤的水果首推櫻桃，其鐵含量高居水果之冠，有缺鐵性貧血或臉色較蒼白的人，可多補充鐵。鐵是紅血球中重要的營養素，其數量多寡決定血球載送的氧氣量，當身體充滿新鮮的氧氣，臉色自然紅潤，精神就顯得更好。而且，櫻桃也含有豐富的維生素C，建議想要美白淡斑的人可以多多食用。<br /> <br /> 最近的櫻桃好酸了  不過為了愛水還是吃了好多 <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

這些都是蠻常吃的<br /> 尤其奇異果剛好是時節<br /> 最近超愛吃的<br /> 好一陣子都沒有<br /> 而且奇異果中含的鈣質很高<br /> 所以睡不好的人  可以多吃<br /> <br /> 但也有蠻多人對奇異果過敏<br /> 因為它算是有毛的水果<br /> 就像水蜜桃一樣<br /> 有過敏體質的要少吃<br /> 尤其小孩太小最好要避開<br /> 容易提早引起過敏狀況

它算比較涼冷<br /> 所以，會比較容易瘦<br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 29.605546951293945px;">依據中醫的說法，冬瓜具有利水、消腫的功能，容易有水腫問題的人，可以將冬瓜連皮切塊熬煮成冬瓜水，有消腫的效果。但在中醫的分類裡，冬瓜屬於寒性食物，本身是寒性體質的人，不建議食用。冬瓜所含的化學物質，具有抑制醣類轉換成脂肪的作用，再加上豐富的維生素C含量，亦有美白去斑的效果，可知，冬瓜是愛美女性不可或缺的美容聖品。</span>

真的是太開心了~今天的中餐有一半都有在上面喔，好開心~~

今年夏天覺得好多水果都好甜阿!!<br /> 鳳梨已經吃掉好幾顆了!!

4 櫻桃<br /> 可使臉色紅潤的水果首推櫻桃，其鐵含量高居水果之冠，有缺鐵性貧血或臉色較蒼白的人，可多補充鐵。鐵是紅血球中重要的營養素，其數量多寡決定血球載送的氧氣量，當身體充滿新鮮的氧氣，臉色自然紅潤，精神就顯得更好。而且，櫻桃也含有豐富的維生素C，建議想要美白淡斑的人可以多多食用。<br /> <br /> 我超愛吃櫻桃的耶!!! 可惜太貴了 很少吃><

1 冬瓜<br /> 依據中醫的說法，冬瓜具有利水、消腫的功能，容易有水腫問題的人，可以將冬瓜連皮切塊熬煮成冬瓜水，有消腫的效果。但在中醫的分類裡，冬瓜屬於寒性食物， 本身是寒性體質的人，不建議食用。冬瓜所含的化學物質，具有抑制醣類轉換成脂肪的作用，再加上豐富的維生素C含量，亦有美白去斑的效果，可知，冬瓜是愛美 女性不可或缺的美容聖品。<br /> <br /> 我今天有吃也~

這我喜歡<br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 29.605546951293945px;">櫻桃</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 29.605546951293945px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 29.605546951293945px;">可使臉色紅潤的水果首推櫻桃，其鐵含量高居水果之冠，有缺鐵性貧血或臉色較蒼白的人，可多補充鐵。鐵是紅血球中重要的營養素，其數量多寡決定血球載送的氧氣量，當身體充滿新鮮的氧氣，臉色自然紅潤，精神就顯得更好。而且，櫻桃也含有豐富的維生素C，建議想要美白淡斑的人可以多多食用。</span>