我不要問如何減重 我要問的是如何不會肚子餓

肚子餓是正常的生理反應呀<br /> 能吃就是福 不要過量就好<br /> <br /> 容易餓可能是平時食量大 所以胃也撐大了<br /> 如果三餐以外還是一直想吃<br /> 那就心裡想著不喜歡吃的東西 想著想著就沒食慾了<br /> 或是三餐都吃不怎麼愛的食物 單純填飽肚子<br /> 會覺得吃東西不是種享受自然就不會想吃東西了<br />  

其實三餐只要有正常吃,應該是不至於會肚子餓才對<br /> 只是有時會有嘴饞想要吃東西,所以這時我通常都是靠意志力<br /> 或是吃點水果,喝茶來度過空檔

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我覺得天生的因素很大<br /> 像我, 我非常非常容易餓<br /> 有得時候明知道不可能會餓<br /> 但是胃就常常感覺"不舒服"就會想吃東西<br /> 我姐就完全不會<br /> 她常一整天都不會餓<br /> 所以一個三明治就可以打發她一天(當然這也不健康)<br /> 但是她就是可以喝茶喝咖啡都不會胃"不舒服"<br /> <br /> 結果: 她很瘦...我..ㄟ...有點胖</span>

胃會隨著食量做調整<br /> 當你習慣了某種特定的食量後<br /> 自然就不會感到肚子餓

版主，我想選對食物吃必怎樣不會肚子餓重要喔!!<br /> 蛋白質可以讓肚子不那麼容易餓<br /> 纖維素會讓你有飽足感

肚子餓時就先喝一杯開水騙騙肚子(沒熱量又對皮膚好,多棒呀)<br /> 然後找其他事轉移注意力,譬如擦指甲油時就不能吃東西,不然會弄花美美的指甲

如果妳是上班族，平常照三餐定時定量，<br /> <br /> 應該比較不會餓著肚子 ...<br /> <br /> 如果妳是學生族，飲食不固定，那就很容易肚子餓啦！<br /> <br /> 但，如果純粹是消化很好，腸胃蠕動極佳，也是會容易在某個時刻咕嚕嚕叫時 ...<br /> <br /> 會建議：<br /> <br /> 1. 吃全麥麵包(吐司)<br /> <br /> 2. 泡麥片粥(要有料的那種)<br /> <br /> 3. 芭樂／蘋果/番茄<br /> <br /> 不要吃甜度太高的水果，或是零食等等 ... <br /> <br /> 這樣會變成囤積脂肪 >"<

是呀，我也認為<br /> 我雖然不易肚子餓<br /> 但只要餓了我一定要吃正餐食物<br /> 吃水果喝茶喝水來止餓會讓我的胃不舒服

沒錯<br />一定要吃正餐<br />亂吃小東西<br />沒有飽足感只會亂吃<br />反而攝取的熱量更高<br />就算你正餐時不餓 也要吃<br />只是吃得少一點就好<br />這樣之後也不會餓

我比較苦惱的是，白天比較沒食慾，也不會有餓的感覺，但到了晚上一鬆懈下來，飢餓來襲就會造成暴飲暴食現象。

在餐前喝一大杯的水，應該可以減少食量<img alt="laugh" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_6.gif" title="laugh" width="37" />

很難不肚子餓吧<br /> 多少都會餓呀<br /> 所以，還是要多吃一些東西哦<br /> 不然，真的會餓翻了<br /> 哈哈哈<br /> 但，若真餓時<br /> 就喝水<br /> 喝水可以飽足的

哈哈<br /> 這問題也是我超想問的阿<br /> 到底怎樣可以抑制自己的食慾<br /> 每次都只能靠意志力<br /> 但意志力就是個非常微弱的東西麻....