中獎名單 / 分享輕鬆瘦身不縮胸的小祕訣，就能抽自然零優格輕食尚組合禮！

<span style="color:#000080;">輕鬆瘦身不縮胸的小祕訣：<br /> 生活方面：養成規律的生活作息，如：多睡、早睡。<br /> 飲食方面：豐胸卻熱量低的健康水果，如：青木瓜。<br /> 有益瘦身也豐胸。</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">美纖 的話: <br /> <br /> <span style="color:#000080;">輕鬆瘦身不縮胸的小祕訣：<br /> 生活方面：養成規律的生活作息，如：多睡、早睡。<br /> 飲食方面：豐胸卻熱量低的健康水果，如：青木瓜。<br /> 有益瘦身也豐胸。</span></blockquote> <br /> <span style="color:#006400;">分享以上超簡單的生活作息與健康飲食兩點小秘訣，有益輕鬆瘦身及同時豐胸喔！</span>

<span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; color: rgb(255, 0, 0);">輕鬆瘦身不縮胸的小祕訣</span><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"><font color="#555555">~<br /> 三餐正常吃~水果以木瓜為主~多多按摩胸部<br /> 常常吃有關青木瓜的食物~胸部也不會縮水喔~</font></span>

1.均衡營養、補充優質脂肪：營養要均衡<br /> <br /> 2.補充水分：人體的組成成分以水分為主，細胞代謝作用也需要足夠的水分做為媒介，多飲水對乳房的健美作用很大。<br /> 3.補充膠原蛋白：乳房健美標準之一，是有光澤+有彈性+不粗糙。應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。<br /> 4.按摩、運動也可豐胸<br /> 美麗乳房的基本條件，除了食補之外，穴道按摩、疏通乳腺、運動等輔助療法<br /> <br /> 我瘦了8KG 但是我還是維持在E罩杯~! 

<strong><span style="color:#FF0000;">輕鬆瘦身不縮胸的小祕訣：</span></strong><br /> <strong>1.清淡膳食，向油炸物、甜食Say NO!<br /> 2.多吃青木瓜及富含膠質的食物，例如鳳爪與豬皮<br /> 3.每天按摩胸部</strong><br /> <br /> <br />  

均衡的運動.可以做針對肚子跟大腿及手臂之類的運動.就不會擔心瘦到胸部了

我的秘訣是飲食盡量輕淡少吃肉多吃魚<br /> 蔬果的攝取大量喝水然後每天喝一杯牛奶<br /> 加上每天走路一個小時並做擴胸運動<br /> 不僅不會縮胸還會讓胸部更緊實

我有朋友教我<br /> 節食瘦身的時候<br /> 怕瘦到胸部可以喝豆漿<br /> 她是瘦瘦的但胸前又很有料的人<br /> 我照她教我的方法<br /> 覺得有用耶<br /> 我都喝自家磨的豆漿<br /> 而且不加糖很健康

均衡的飲食<br /> 不挑食<br /> 生活作息要正常<br /> 不熬夜<br /> 多吃木耳木瓜等豐胸食品

我的瘦身不縮胸的小秘訣：<br /> 1.起床空腹吃維他命E+月見草油<br /> 2.早餐後喝檸檬水<br /> 3.9點喝瑪黛茶+運動<br /> 4.餐前30分鐘吃藤黃果<br /> 5.晚上洗完澡用按摩油+美體刷按摩全身(胸部例外)<br /> 6.睡前做伏地挺身20下+仰臥起坐40下+空中腳踏車100下

定時運動,搭配以牛奶,優格取代一餐<br /> 其他2餐正常並均衡營養攝取,<br /> 適量補充山藥,木瓜<br /> 就能輕鬆瘦身不縮胸

多運動，少穿胸罩，讓胸肌強壯，支撐力夠了，自然就不容易下垂縮小<br /> 另外可以多吃黃豆製品，補充大豆異黃酮<br /> 這樣就可以啦!!!

<span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color:#FF0000;">輕鬆瘦身不縮胸的小祕訣</span><br /> 飲食方面: 三餐正常吃不偏食，多補充蛋白質，竟可能不碰油炸食品<br /> 生活習慣: 作息正常不熬夜，適時紓壓養成規律運動的好習慣</span>

輕鬆瘦身不縮胸的小祕訣就是<br /> <br /> 多補充富含膠質的食物<br /> 並多按摩可促進胸部循環<br /> 盡量別以節食方式瘦身，這樣很容易減到胸部<br /> 均衡飲食並搭配適量運動

<span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><span style="font-family: arial,helvetica,clean,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.6997px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">喝水快速減肥法</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial,helvetica,clean,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.6997px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);"> ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題人千萬不能嘗試 </span><br /> <span style="color:#800000;"><span style="font-family: arial,helvetica,clean,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.6997px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">入睡前感覺飢餓，可以嘗試做一些腹肌訓練</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial,helvetica,clean,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.6997px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">，做到身體微微出汗即可。這樣既可以減少肚餓的感覺也能起到很好的減肥作用晚上人體新陳代謝較快，這時候無論做什麼運動都能 達到很好的減肥作用。其中的原理是，當身體微微出汗的時候，體內就會散發出熱量。食物本來也是提供人體所需的熱量的，所以雖然肚子還是沒有填飽，但是飢餓的感覺會下降。</span></span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.699691772460938px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" />  

不要使用節食的方式瘦身<br /> 在瘦身過程中飲食要均衡（營養攝取要留意）<br /> 這樣才可以輕鬆瘦身不縮胸

<br> 不要節食減肥～餓就可能瘦到胸部<br />多補充蛋白質～比較不會瘦到上半身～飲食攝取要均衡<br />基本上戒掉飲料零食油炸物～都不會瘦到胸<br />適當不過量的運動～多按摩<br />

作息正常(才不會虛胖)，規律做有氧運動，每次至少三十分鐘，，一天只吃三餐不吃下午茶、零食、宵夜且只吃六分飽，可適時補充膠原蛋白粉或從有膠質的食物，加上按摩胸部穴位!!

正確攝取各種營養素，青菜、優質蛋白質及油脂<br /> <br /> 加上良好的運動習慣(瑜珈等運動)，<br /> <br /> 就可以輕鬆瘦身不縮胸囉！

多吃含有膠原蛋白的食物<br /> <br /> 多喝牛奶 多運動 多喝水<br /> <br /> 不要過份的減重不然會瘦到胸部喔