最便宜的防癌方法

<div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">要防癌，最重要是擁有良好的生活習慣！以下的防癌方法，一起來看看吧！</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">喝豆漿可防「女性癌」　</b></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相似。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，譬如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">不過，營養專家提醒，已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉衝沖的，其大豆異黃酮含量其實很低。</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">每天走路1 小時　</b></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">每天飯後散步30 分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">每天喝6 杯水　</b></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6 杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。不過，40 歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變機率。</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">多吃蔥蒜</b></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">在中國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">這是因為大蒜有抗氧化的作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">曬15 分鐘太陽　</b></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px;">不用任何花費，只需曬太陽了，便能通過增加人體維生素D 的含量起到防癌作用。專家說，維他命D 不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15 分鐘太陽就足夠了。</div>