返回 減肥瘦身

錯誤口頭禪讓你越來越胖?3招讓你脫離瘦不下的「胖子腦」

<p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.204347610473633px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">奮發向上「不減肥不行!」,結果卻是雷聲大雨點小……大家都有這樣的經驗吧! 雖然是痛苦的減肥,但是幾度的挫折說不定會變成“腦內胖子”。這樣下去,不管經過多就減肥都不會成功的。<br /> 在這裡這回要介紹受不下來的人常會有的NG習慣以及開啟腦部減肥開關的技巧。<br /> <br /> ■瘦不下來的人容易有的口頭禪<br /> (1)「從明天開始減肥」<br /> (2)「這次是減肥前最後的大餐」<br /> (3)「若是有心要減肥的話,不論什麼時候都瘦得下來」<br /> 自己是否也有說過這些話呢? 不斷重複這樣的台詞,漸漸就會變成瘦不下來的胖子腦喔!<br /> <br /> ■老是瘦不下的NG習慣<br /> <br /> 要讓減肥成功,每天的努力是很重要的。因此,有必要重新檢視自己的習慣。自己有沒有這樣的NG習慣呢? 趕快來瞧瞧。<br /> (1)努力後給自己的獎勵是甜點<br /> (2)覺得東西剩下太可惜,所以都會硬吃<br /> (3)標示“零脂肪”的東西,不知不覺就攝取過量<br /> (4)將馬鈴薯沙拉、通心粉沙拉歸類為蔬菜類<br /> (5)甜食與鹹食歸為一組<br /> <br /> 為了從這些想法中解脫,從內心深處覺得「不瘦不行」是很重要的。<br /> <span style="color:#B22222;">(1)拿出最瘦的時候的照片與現在的照片相比較看看</span><br /> 實際比較下,感受「瘦了以後臉部輪廓可以變得這麼俐落」「手臂的粗細不同」等,可以擁有具體的印象。<br /> <span style="color:#B22222;">(2)從容易顯胖的角度照鏡子</span><br /> 照鏡子時、與朋友一起照相時,我們會在無意識中做出自己心目中最棒的角度及表情。收下巴可以做出小臉,手臂與身體分開會看起來更纖細。相反地,在臉部及身體放鬆的狀態下照鏡子或是照相。客觀地觀察自己現在的狀況,也能給予自己良好的刺激。<br /> <span style="color:#B22222;">(3)設定明確的目標</span><br /> 購買小一號的牛仔褲、到同學會或是結婚典禮之前一定要瘦下來等等,製造不瘦下來不行的情況。再加上瘦下來後穿著牛仔褲,然後會被朋友稱讚,這樣瘦下來以後一定會有好事等著,這種樂觀的腦內訓練也是很重要的。<br /> <br /> 如何? 漸漸地改善口頭禪及習慣,不論是精神或是身體都能煥然一新。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.204347610473633px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"> </p>
  • <br> ■瘦不下來的人容易有的口頭禪<br />(1)「從明天開始減肥」<br />(2)「這次是減肥前最後的大餐」<br />(3)「若是有心要減肥的話,不論什麼時候都瘦得下來」 <br /><br />天啊!這些我都有說過耶……
  • <span style="font-size:14px;">我的NG習慣中了</span><br /> <span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 23.204347610473633px;">(1)努力後給自己的獎勵是甜點</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 23.204347610473633px;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 23.204347610473633px;">(2)覺得東西剩下太可惜,所以都會硬吃<br /> <img alt="wink" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /></span></span><br /> <br />  
  • 說的真好,<br /> 我之前就是有胖子腦阿,<br /> 現在好很多了,<br /> 不過有時還是會發作阿="=
  • 覺得東西剩下太可惜,所以都會硬吃......<br /> <br /> 這就是我老愛犯的錯<br /> 總是愛買一堆然後剩一堆,不吃又可惜
  • <span style="font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 23.204347610473633px; background-color: rgb(255, 255, 255);">覺得東西剩下太可惜,所以都會硬吃<br /> 從明天開始減肥<br /> <br /> 這兩句根本完全中肯!!<br /> 難怪一直無法成功實施減肥計畫...</span>
  • (2)覺得東西剩下太可惜,所以都會硬吃<br /> <br /> 我也是中這個<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" /><br /> 所以根本沒什麼瘦下來ㄚ!
  • 這就是心態吧<br /> 像我不忌口<br /> 但是我只要吃的比平常多一點(難免會有飯局)<br /> 一定去健身房多上1-2堂課<br /> 絕對不會怠惰<br />  
  • 糟了= =<br /> 好像很多都中了<br /> 真慘<br /> 還好現在看到這篇了XDD<br /> 要趕快改掉美美迎接夏天!
回應...
 返回 減肥瘦身