錯誤口頭禪讓你越來越胖?3招讓你脫離瘦不下的「胖子腦」
<p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 23.204347610473633px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">奮發向上「不減肥不行!」,結果卻是雷聲大雨點小&hellip;&hellip;大家都有這樣的經驗吧! 雖然是痛苦的減肥,但是幾度的挫折說不定會變成&ldquo;腦內胖子&rdquo;。這樣下去,不管經過多就減肥都不會成功的。<br />
在這裡這回要介紹受不下來的人常會有的NG習慣以及開啟腦部減肥開關的技巧。<br />
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■瘦不下來的人容易有的口頭禪<br />
(1)「從明天開始減肥」<br />
(2)「這次是減肥前最後的大餐」<br />
(3)「若是有心要減肥的話,不論什麼時候都瘦得下來」<br />
自己是否也有說過這些話呢? 不斷重複這樣的台詞,漸漸就會變成瘦不下來的胖子腦喔!<br />
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■老是瘦不下的NG習慣<br />
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要讓減肥成功,每天的努力是很重要的。因此,有必要重新檢視自己的習慣。自己有沒有這樣的NG習慣呢? 趕快來瞧瞧。<br />
(1)努力後給自己的獎勵是甜點<br />
(2)覺得東西剩下太可惜,所以都會硬吃<br />
(3)標示&ldquo;零脂肪&rdquo;的東西,不知不覺就攝取過量<br />
(4)將馬鈴薯沙拉、通心粉沙拉歸類為蔬菜類<br />
(5)甜食與鹹食歸為一組<br />
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為了從這些想法中解脫,從內心深處覺得「不瘦不行」是很重要的。<br />
<span style="color:#B22222;">(1)拿出最瘦的時候的照片與現在的照片相比較看看</span><br />
實際比較下,感受「瘦了以後臉部輪廓可以變得這麼俐落」「手臂的粗細不同」等,可以擁有具體的印象。<br />
<span style="color:#B22222;">(2)從容易顯胖的角度照鏡子</span><br />
照鏡子時、與朋友一起照相時,我們會在無意識中做出自己心目中最棒的角度及表情。收下巴可以做出小臉,手臂與身體分開會看起來更纖細。相反地,在臉部及身體放鬆的狀態下照鏡子或是照相。客觀地觀察自己現在的狀況,也能給予自己良好的刺激。<br />
<span style="color:#B22222;">(3)設定明確的目標</span><br />
購買小一號的牛仔褲、到同學會或是結婚典禮之前一定要瘦下來等等,製造不瘦下來不行的情況。再加上瘦下來後穿著牛仔褲,然後會被朋友稱讚,這樣瘦下來以後一定會有好事等著,這種樂觀的腦內訓練也是很重要的。<br />
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如何? 漸漸地改善口頭禪及習慣,不論是精神或是身體都能煥然一新。</p>
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