隨時走得快可以多消耗27％的熱量

最近我也都快走回家,<br /> 現在夏天了.隨便一動或快走就流汗了<br /> 一回到家,即使汗流浹背,也能馬上洗澡,感覺很舒服

因為速度快<br /> 強度會增加<br /> 就像你去健身房運動<br /> 如果夠認真<br /> 一堂課可以抵那種去好幾堂課卻又不認真的人<br />  

我本身走路就蠻快的<br /> <br /> 不過現在比較走得比較少<br /> <br /> 所以也變得比以前胖了兩三公斤<br /> <br /> 實在是有點苦惱<br /> <br /> 看來要再多運動一點<br /> <br /> 希望可以把這兩三公斤給減掉<br /> <br /> 最重要的是小腹可以掰掰

<p><span style="font-size:11px;"><span style="color:#000000;">恩恩<br /> <span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">走路速度改成快走，就可以多消耗27％的熱量。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">短時間、強度較高的運動，消耗的熱量比用長時間做中、低強度運動的人多<br /> 還可以為你消耗較多的腹部脂肪。<br /> <br /> 聽起來不錯~</span></span></span></p>

我走路速度算快的了<br /> 平常上班時間也都是刻意提早幾站下車快走+小跑步<br /> 每趟約20分鐘<br /> 只要能持續也夠了<br />  

把走路改成快走<br /> 就能增加運動量了<br /> 也不用去做些太激烈的運動!!

我平常也會能走就走耶<br /> 至少這樣體重沒有再上升的硛象<br /> 我現在下班如果沒下雨<br /> 也會盡量走回家<br /> 不然一直坐著也不好

快走真的可以瘦喔<br /> 而且會流好多汗喔 真的好舒服<br /> 最近太熱了 很喜歡流汗後沖澡的感覺阿<br />  

怪不得我吃很多  體重上升的速度卻還好<br /> 原來是歸功於每天上班都有快走<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /><br /> <br /> 不過很容易有壯壯小腿肚就是

走快一點真的加減有幫助,<br /> 不過現在要夏天了,<br /> 提醒水水們要小心防曬喔,<br /> 免得還沒瘦就先曬傷嚕~~

感謝版主的分享喔 為何走的快可以消耗熱量啊 我都不知道啊 我每次都慢慢走啊 看來為了可以消耗熱量 下次走路要走快一點啦  為了減肥要走快幾步啊

原來只要把平常的走路速度改成快走，就可以多消耗27％的熱量。<br /> 所以平時的熱量消耗就這麼簡單呀

我也是覺得這個快走有時候真的很累 會流很多汗呢 真的非常的感謝版主大大熱情好心的分享喔<br /> <br /> <span> </span>

現在下班偶爾也都快走回家,夏天到了只要走一下就會流的滿身汗,不過這樣不僅能有運動的時間也能達到新陳代謝的效果...真是一舉兩得呀......

我是一個走路還算滿快的 <br /> <br /> 可是感覺也沒有消耗多少呢<br /> <br /> 反倒給人覺得我很急 事也什麼是這麼趕嗎

如果白天不用上妝，在戶外活動不會被蚊子叮，我會享受快走時的緩和速度感，不會太喘又可以健身，但現在戶外蚊蟲多，實在是運動時的困擾。

快走真的是可以消耗熱量.以前我祖母性子急.走路都是<br /> <br /> 很大步的走而且走的很快.因此一直保持好身材.

真的嗎?<br /> 但，快走<br /> 會走到腳很酸耶<br /> 也容易有小腿肚耶<br /> 所以，我是不建議快走<br /> 這樣子，會走到很酸痛

眞的阿!!看來我要改變一下了<br /> <br /> 隨時隨地用快走取代平時的散步<br /> <br /> 看可不可以在苗條一些些囉!!!

走的快好像比走得慢更容易運動到<br /> 而且腳也比較容易痠<br /> 感覺比較能達到運動效果