上班族必知的冷知識！為了美一定要看！

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; font-weight: 900;">適量零食，減重更Easy</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">據英國《每日郵報》報導，營養學家珍娜‧艾拉特進行一項線上調查時發現，減肥時伴隨喜愛的食物，有高達86%的減重者能夠成功。調查詢問英國2,100位曾經進行減肥的男女性，其中減重成功者最常吃什麼樣的食物，結果有91%的受訪者回答：「巧克力」。不過，多數人強調只吃適量，並非大吃特吃。珍娜‧艾拉特說明，其實減肥時一味地強迫自己進食低卡食物或減肥食品反而容易失敗，關鍵就在減肥者心理壓力過大，反而導致反效果。報導也指出，節食者若完全杜絕零食，有時更會出於減肥者的「補償心態」不小心就會攝取更多熱量。</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; font-weight: 900;">久坐不動 愈坐愈短命</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">大家都知道運動很重要，不過如果少動的話，除了會增加罹患心血管疾病風險和肥胖外，國外有研究指出，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！《新科學家》雜誌報導，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中，對身體較有益處；相反的，如果一整下來雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西，動也不動，對身體反而有害！研究比喻，就像持續運動，每天卻仍抽20根煙，仍會部份抵消掉運動對健康的幫助。</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; font-weight: 900;">離開臉書心更寬</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">沈迷於社群網路，讓你愈來愈空虛？這可能不只是錯覺！美國密西根大學研究顯示，使用臉書雖會增加網路社交能力，但是也可能變得不開心。密西根大學社會心理學家克羅斯表示，表面上臉書為實現社會需求提供連結，帶來寶貴資源，但研究發現，臉書不但無法讓人更快樂，反而減少幸福感。</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal; font-weight: 900;">記性不好，甜點惹禍？！</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">午後來份甜食當下午茶，是許多上班族的最愛，不過最新研究發現，吃太多甜點會讓血液中的糖份太高，很有可能會讓記性變差。一項調查實驗請測試者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的民眾，在記憶測驗上，成績較優異，而且可以記起更多單字。不過研究也發現，不是所有甜食都對人體有害，像是黑巧克力或是可可飲，內含有黃酮醇可以放鬆血管、降低血壓，適量飲用對健康有不錯的幫助！</span>