2014-05-16 18:44:49
美味又美膚～7大美容好食物 不吃行嗎
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(253, 253, 253);">許多水果本身就是有效的抗氧化劑，像是酪梨和藍莓，都是美肌的好水果，同時它們對於增強身體健康也有不錯的功效，若能和富含維生素A的優格一起食用，絕對是美味又美膚的一餐。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(253, 253, 253);" />
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(253, 253, 253);" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(253, 253, 253);">相信有許多人是生魚片的愛好者，現在有個好消息，在日本料理中常見的鮭魚和鮪魚，也是養成健康肌膚的大功臣，或者在炎熱夏日裡來盤清涼的煙燻鮭魚沙拉或是鮪魚蛋沙拉都讓人食指大動、胃口大開。如此一舉數得的好食物們，不吃行嗎？</span><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">【鮭魚】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">鮭魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，它作為健康的皮膚細胞主要構成物質。</span><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">【鮪魚】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">富含硒，是一種礦物質，有助於促進皮膚的彈性。<br />
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【優格】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">優酪乳的全益生菌，有助於減少皮膚發炎。同時也富含豐富的維生素A，促進健康的細胞更新，減少粉刺和防止皺紋增生。</span><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">【酪梨】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">這美味的水果中富含的不飽和脂肪酸可以讓你的皮膚變得更加強韌。</span><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">【綠茶】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">綠茶中的抗氧化劑，能夠減少紫外線對你皮膚的氧化損傷（氧化即老化）</span><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">【蕃茄】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">番茄紅素也是強效的抗氧化劑，蕃茄本身漂亮的紅色就是富含豐富類胡蘿蔔素的最好證據，同時還可以防止曬傷和日曬引起的皮膚老化。<br />
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【藍莓】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">藍莓富含全白黎蘆醇，是一種強大的抗氧化劑，不僅能促進一些心臟的健康，並將你的皮膚健康提升到一個新的水準：它能有效對抗自由基，保護皮膚免受紫外線的傷害，補充膠原蛋白和水分含量。<br />
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需要儘量避免的食物【含糖和粉類的食品】</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體, 新細明體, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: normal;">這些食物都是造成痘痘的直接元兇。另外糖的自由基也會破壞膠原蛋白讓皮膚糖化，簡言之，就是變老，缺少彈性和產生皺紋都是輕而易舉啊，所以，親愛的女孩，如果你們保持青春凍齡，請遠離它們。</span>
