讓你吃出窈窕與滿足的超級好菜

<p style="font-family: 微軟儷黑體, 微軟正黑體, Arial, Helvetica, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; line-height: 25px; z-index: 5; color: rgb(0, 0, 0);">超級市場裏滿是減肥瘦身蔬果，當季盛產時的蔬果擁有最多的維生素和植物性營養素，趁著旺季好好大快朵頤一番吧！<br /> <br /> 提到瘦身，新陳代謝一詞總會不斷被提起，簡單來說，新陳代謝就是把食物中的卡路里轉化為能量的過程。如果想讓自己的身體盡可能快速燃燒卡路里，那麼你一定要避開以下兩大陷阱：<br /> <br /> 1.別讓自己挨餓，食物可以讓你維持正常的新陳代謝。<br /> <br /> 2.睡眠一定要充足，不論是長期或一兩個晚上，都可能對控制新陳代謝的荷爾蒙產生干擾，這也正是失眠與體重增加產生關連的原因之一。<br /> <br /> <br /> 快試試我們為你提供的超級好菜單，絕對能夠讓你吃出窈窕與滿足！<br /> <br /> 豌豆Peas<br /> 新鮮的豌豆比冷凍的來得Q，炒來吃最好吃。它的纖維和蛋白質也使得它相當有飽足感。<br /> <br /> 甜菜Beet<br /> 甜菜之所以紅是因為甜菜鹼（betanine），它有防止肺癌功效。可以裹橄欖油和鹽以350度烤1小時後來吃。<br /> <br /> 小紅蘿蔔Radish   <br /> 大一點的小紅蘿蔔就可以做成低卡的配菜，以橄欖油配巴西里及蝦夷蔥來煎，風味絕佳。<br /> <br /> 蘆筍Asparagus<br /> 六根蘆筍就能滿足你一天所需葉酸的1/3。橄欖油撒一點鹽和胡椒，再用350度爐溫烤個5分鐘。<br /> <br /> 菠菜Spinach  <br /> 這種蔬菜正是大力水手卜派的力量來源。它的維生素A能保護視力。下鍋前先在冷水裏過一下將泥沙去除。<br /> <br /> 朝鮮薊Artichoke<br /> 這種帶刺食物的抗氧化物含量是所有蔬菜之冠。食用方法如下：先蒸40分鐘去刺，葉子沾優格蒔蘿醬吃。<br /> <br /> @文章取自VOGUE</p>