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3種食物吃了心情就變好
<b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">菠菜</b><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">&nbsp; 葉酸過低可能導致憂鬱症狀。菠菜含有豐富的葉酸，吃生菜沙拉時放一點，你也會像大力水手一樣活力充沛。</span><br />
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<b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">魚</b><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">&nbsp; Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;" />
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<b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">馬鈴薯</b><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">&nbsp; 增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;" />
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話題： 3種食物吃了心情就變好<br />菠菜 <br />魚 <br />馬鈴薯<br />~讚~這三種蔬果我都愛耶
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這三種我都愛<br />
不過不知道原來馬鈴薯會讓心情變好耶<br />
每次吃馬鈴薯都會有罪惡感<br />
擔心吃太多會胖啊<br />
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我覺得還有很多食物吃了心情也會很好呢<br />
非常感謝版主好心熱情的分享3種食物吃了心情就變好的訊息喔
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我以為會都是甜食耶<br />
因為之前也有研究說吃甜的心情會變好<br />
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今天晚上烤魚來吃好了<br />
嘻嘻
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很喜歡吃波菜，馬鈴薯就還好<br />
但我現在極少吃魚，除非是無刺的魚<br />
我倒覺得甜食才能讓我心情更好<br />
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Omega-3是好的脂肪<br />
除了幫助改善憂鬱症<br />
也可以預防中風、心血管疾病、黃斑部病變、記憶力衰退、老年痴呆症及失智症<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />
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我喜歡吃波菜<br />
魚偶爾會吃<br />
以後要多吃會讓心情好的食物<br />
不然生活的這麼苦 嗚嗚 wooooooooooooooooooooooooooooooooooooo<br />
<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="76" />
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這三種食物波菜.鮭魚都很喜歡吃.馬鈴薯是還算喜歡<br />
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香蕉吃了也可以使人心情愉快.
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<p><span style="font-size: 14px">波菜.魚.馬鈴薯這三種食物吃了心情會變好,好開心喔!因為我常吃魚和波菜,馬鈴薯我超討厭的</span></p>
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感謝分享喔 我覺得以上的這些食物真的會讓心情超好的啊 我也都很愛吃喔 不然有的時候都覺得心情很不好啊 有的時候就是要吃這些食物讓自己開心一下啊 活得開心一點啊
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really . i love to have potato salad during the warm spring .. thanks for sharing then<br />
<span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 128);"><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;">馬鈴薯</b><span style="font-family: arial,STHeiti,pmingliu,sans-serif; line-height: 23.2043px;">&nbsp; 增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。</span></span></span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px;" />
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都很少吃<br />難怪心情都不好<br />哈哈<br />我要多吃一點了啦<br />可是馬鈴薯都用炸<br />會胖說
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我們家常炒菠菜 大家都很喜歡<br />
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魚類因為小孩會過敏 所以比較少煮<br />
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都要當天買當天煮<br />
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馬鈴薯 不知道吃薯條算不算<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />
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巧克力巧克力巧克力<br />
給我巧克力其餘免談~<br />
只有吃這個甜甜的我才會心情好~~~
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<b style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">馬鈴薯</b><span style="letter-spacing: 0.75px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.204349517822266px; background-color: rgb(255, 255, 255);">&nbsp; 增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。<br />
常吃</span>
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<br> 糟糕!!我只喜歡吃馬鈴薯耶！雖然波菜偶爾會吃，但沒有很愛，魚我就真的不喜歡了...。難怪我常常憂鬱，呵呵呵呵
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還好這三重食物我都喜歡<br />
特別是魚<br />
相比之下<br />
我對於肉類是可有可無<br />
可是家中每餐都有魚。
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我超愛吃菠菜跟魚類<br />
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而且每天幾乎都會吃到魚<br />
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不過我不喜歡吃馬鈴薯呢!!<br />
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