狂冒青春痘　4類地雷食物別碰

前面三點還能理解<br /> 但第四點倒是第一次聽到<br /> 我想什麼東西過多過少都不好吧<br /> 營養均衡比較重要<br />   <p><strong>4.含碘食物：海菜、鹽</strong></p> <p>含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在於飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。<br />  </p>

<p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"><strong>天呀<br /> <br /> 我小吃都一定點海菜...<br /> <br /> 而且幾乎吃的正餐都有含鹽...<br /> <br /> 該怎麼預防...?<br /> <br /> 4.含碘食物：海菜、鹽</strong></p> <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在於飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。</p>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">前面三點我都還會吃~~除了花生醬(不喜歡)<br /> 我想能理解</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">第四點倒是第一次聽到..我喜歡吃~<br /> 而且</span><strong style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">鹽好像人人天天吃....</strong><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。</span> <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"> </p>

牛奶跟海菜也會長痘痘<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> 這兩種我都很喜歡的說<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

<p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"><strong>4.含碘食物：海菜、鹽</strong></p> <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在於飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。<br /> ............................<br /> 原來這也有影響喔  剛剛中午我才吃了海帶湯哩!!</p>

原來飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。<br /> 所以會長痘的人要特別注意了

<strong>高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力</strong>升糖指數又叫GI值，升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。常見的高GI值食物包括碳水化合物類的精緻澱粉，例如義大利麵、烏龍麵、法國麵包、糕餅、馬鈴薯，或是甜點累的巧克力、甜甜圈、餅乾、冰淇淋，這些都是屬於高GI值的食物，當臉上已經有小痘痘冒出頭時，就更要避免過量攝取這些食物，以免造成痘痘情形惡化。

我以為只有吃太油或是高熱量的食物會長痘痘<br /> 原來牛奶和含碘的食物也會啊<br /> 那我以後都要少吃了<br />  

似乎真的和體質有關......<br /> <br /> 我是每天兩大杯牛奶的人<br /> <br /> 加上三不五時烤蛋糕烤餅乾<br /> <br /> 還有我超級愛吃辣<br /> <br /> 不過痘痘真的很少很少<br /> <br /> 唯一會讓我長痘痘的只有化妝品 ((噴淚

好的<br /> 會特別留意<br /> 會特別注意<br /> 會少吃<br /> 不然，這樣子<br /> 真的不知該怎辦ㄋ<br /> 唉<br /> 真的是<br /> 長痘痘很煩<br /> 會煩死人

1.高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力<br /> <br /> 常見的高GI值食物包括碳水化合物類的精緻澱粉，例如<span style="color:#A52A2A;">義大利麵、烏龍麵、法國麵包</span>、糕餅、馬鈴薯，或是甜點累的巧克力、甜甜圈、餅乾、冰淇淋，這些都是屬於高GI值的食物，當臉上已經有小痘痘冒出頭時，就更要避免過量攝取這些食物，以免造成痘痘情形惡化。<br /> <br /> 2.牛奶、奶油乳製品系列<br /> <br /> <span style="color:#A52A2A;">牛奶含有天然荷爾蒙，也因此成為讓皮膚易出油、堵塞毛孔的成因，</span>特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，哈佛大學層有研究發現，牛奶中的天然荷爾蒙會 造成皮膚易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘機率提升44%。另外像是<span style="color:#B22222;">起司乳酪、優格、冰淇淋等牛奶為主要成份的食品，也都會增加冒痘痘機率</span>。<br /> <br /> <br /> 4含碘食因在於飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹，導致成人痘爆發，吃太多重鹹食<span style="color:#A52A2A;">物或是蝦、海菜等含碘量高的食物，也會加重內分泌失調，導致皮脂出現代謝障礙，長出更多痘痘及粉刺。<br /> ~~~~紅色都是我愛吃會~忽略的~~<br /> <br /> 怪不得我的成人荳!!!!</span><br /> <br /> <br />  

原來麵包、澱粉類是屬於狂冒表春痘的地雷食物呀<br /> 這樣很不能理解吔<br /> 因為這不是日常的早餐類嗎?<br /> 會不會是因夏天的關係呀

巧克力...<br /> 我的愛啊...<br /> 糖分太高果然還是不行嗎<br /> 牛奶也致痘<br /> 為什麼好吃的東西總是碰不得呢XDD

糟糕  都是我最愛吃的東西耶<br /> 麵包 巧克力 花生醬 海苔<br /> 我都超愛吃的說<br /> 常常拿巧克力放進嘴巴 也會直接吃花生醬說XD<br /> 我還以為會有炸的東西說<br /> 炸的東西也很容易長痘痘吧?

牛奶 乳製品 花生醬 剛好都是我愛的<br /> 雖然不常長痘痘<br /> 可是只要一長就超明顯的<br /> 看來還是少喝少吃不要過量

love peaunt sauce ..花生醬可說是讓許多人又愛又恨的食品，雖然又香又美味，常成為許多料理的配料，但是花生本身就屬於油脂含量十分高的植物，在長痘痘期間若吃太多花生 類製品，無疑會增加痘痘生成。另外，別看餅乾酥脆可口，其實在餅乾的製作過程中，為了讓口感加分，都必須加入大量的奶油，高油的情況下，吃多了不知不覺也 就加速皮脂腺分泌，讓痘痘在臉上更加放肆。

體質引響會比較大吧<br /> 我有一個朋友他超喜歡這些地雷食物的<br /> 可是一樣水噹噹阿

沒想到碘類的也會影響痘痘喔~<br /> 我平常都吃太重鹹了嗎?<br /> 我是很會長痘痘的體質那上面那些幾乎都不吃~<br /> 到了27歲還是努力抗痘中~

都是我愛吃的耶!!!!!<br /> 怪不得我一堆~~<br /> 成人痘<br /> 看來要克制一點了 

油炸物<br /> 最好不要吃<br /> 這樣子比較不會冒痘痘<br /> 還有，咖啡也不要喝<br /> 因為，咖啡屬於刺激的飲料<br /> 所以，就不要喝哦<br /> 免得會…