姊妹們！來減肥吧～月瘦3kg！范冰冰獨家蔬果瘦身餐

<div class="content_article_container" style="margin: 0px; padding: 0px 10px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 11pt; line-height: 26.400001525878906px;">女星們為了維持自己的良好體態，都有一套自己的瘦身方法。范冰冰除了每周固定3 天跑步運動1 小時外，飲食上以「蔬果瘦身餐」為主，讓她能維持纖細體態，才能駕馭各式華服。</div> <div class="content_article_container" style="margin: 0px; padding: 0px 10px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 11pt; line-height: 26.400001525878906px;"><br /> 范冰冰曾在個人微博裡，與大家分享她的瘦身祕訣。她表示，吃蔬果好處很多，尤其是高纖和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纖維的食物才容易瘦身，而且蔬菜和水果含較多的水分，相比之下，所含的熱量也較低，其中以菜葉類和瓜果類蔬菜如黃瓜、苦瓜更是明顯，所以蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥聖品。持之以恆的話，每個月可減去3kg。<br /> <br /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">跟著吃就會瘦！3 日蔬果瘦身餐食譜：</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">第1 天：</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">早餐︰1 個柳丁或橘子、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5 粒葡萄乾。</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">午餐︰1 杯雞湯、4 片蘇打餅、1 杯水果沙拉。</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">晚餐︰1 個烤馬鈴薯配奶油(或起士)、1 杯水煮甘藍菜、1 個蘋果、5 粒杏仁</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">第2 天：</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">早餐︰半杯燉豆子、1 個蒸蛋、1 塊鬆餅。</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">午餐︰奇異果、草莓、香蕉組成的水果盤、1 片起士、1 杯菠菜。</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">晚餐︰1 杯米飯、1 盤炒青菜、1 杯紅蘿蔔切片</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;"> </span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">第3 天：</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">早餐︰1 杯脫脂牛奶燕麥粥</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">午餐︰菠菜沙拉、1 個蒸蛋、1 片醃肉(可用雞胸肉代替)</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;" /> <span style="color: rgb(119, 119, 119); font-family: Tahoma; font-size: 15px; line-height: 26.400001525878906px;">晚餐︰1 份意大利麵或沙拉、1 起士鹹餅乾、1 個水梨</span></div>