不再數羊！3茶飲解決失眠困擾

陳旺全中醫師在他《一味中藥　去病良方》一書中提到，在中醫治療上，與失眠有關的臟腑是心。而失眠又可分為虛證、實證。虛證多屬陰血不足，心失所養。而實證則多為心火擾神或肝鬱化火所導致。<br /> <br /> 而造成的失眠的主要原因，則多與心神紛亂、肝鬱化火有關，這類型的失眠患者，首先要做的就是安定心神、調理作息、補氣養血，只要做好上述幾點，失眠症狀就能有所改善。若是失眠問題仍然存在，則可以考慮飲用以下3道茶飲，來調理體質，治療失眠症狀。

<p><strong>茶飲1／蜂蜜百合汁</strong></p> <p><strong>材料：</strong></p> <p>新鮮百合5公克、蜂蜜10c.c。</p> <p><strong>做法：</strong></p> <p>將新鮮百合蒸熟，加水60c.c打成汁，放入蜂蜜拌勻即可飲用。建議每日睡前飲用。</p> <p><strong>效果：</strong></p> <p>百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，而蜂蜜能清熱、潤燥，一起食用</p> <p>對於改善精神衰弱引起的失眠有不錯的作用。</p>

<p><strong>茶飲2／夜交藤紅棗茶</strong></p> <p><strong>材料：</strong>夜交藤20公克、紅棗20公克。</p> <p><strong>做法：</strong>將藥材以500c.c的水煎至200c.c，去渣取汁。每日早晚各飲用1次，每次50c.c。</p> <p><strong>效果：</strong>夜交藤對於改善失眠症、勞傷、血虛身痛有很好的效果。紅棗能解熱補氣，熬成茶飲用能有效改善失眠、虛煩、心悸等問題。</p>

<p><strong>茶飲3／紅棗蔥白茶</strong></p> <p><strong>材料：</strong>紅棗12枚（去籽）、蔥白5根。</p> <p><strong>做法：</strong>將上述材料放入300c.c的水中，煎至200c.c，去渣飲用即可。每日1次，可以代茶隨時飲用。</p> <p><strong>效果：</strong>蔥白加上紅棗依同熬煮，對於改善虛煩所造成的失眠症狀相當有效。</p>