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這樣吃蛋會不會太多呀~

發現我一天三餐中幾乎都有吃到蛋<br /> 早餐漢堡蛋或者吐司蛋<br /> 中餐便當裡不是荷包蛋就是滷蛋<br /> 連晚餐去吃個平價牛排或火鍋也都有蛋在裡頭<br /> 不是說成人一天不要超過一顆蛋嗎?<br /> 但我好像一天吃了三次<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" />
  • 如果不是每天的話<br /> 應該沒有關係<br /> 我有的時候也是這樣。 <br /> 不過現在雞蛋可是貴鬆鬆的。
  • 有運動的話沒關係<br /> <br /> 反之就要減量比較好
  • 一天三顆蛋好像真的有點多耶<br /> 就算一天一顆我是覺得也不要天天比較好<br /> 雖然蛋確實也有人體需要的營養但是過多膽固醇高啊<br />  
  • 我也覺得好像多了點,<br /> 蛋是很平民又容易取得的食物,<br /> 雖然可口不過吃多了也不太好,<br /> 而且除了三餐之外,有些蛋糕麵包裡也有蛋的成份,<br /> 所以可以的話還是減量吧~
  • 一天三個蛋<br /> 真的很多耶<br /> 小心膽固醇<br /> 盡量一天吃一顆蛋就好<br /> 還是別吃那麼多<br /> 不然對身體會有影響的
  • 一天吃到三顆那真的是太多了  話說有時自己煎葱蛋也要用個三四顆來煎才好煎耶  所以很難一天一顆 <br /> 只能說 不要天天都吃到蛋啦
  • 看起來是有點太多了<br /> 我都會盡量錯開~<br /> 不然身體會有負擔~~<br />  
  • 最好是真的不要每天這樣吃<br /> 小心膽固存過高.....<br /> 以上可能會覺得我說的膽固存是錯誤的<br /> 是的沒錯膽固存是真的會高但是要看你的吃法正不正確<br /> 正確的吃法就不用怕膽固存過高了<br /> 而且你吃這麼多蛋平常有在運動嗎?<br /> 飲食還是那句老掉牙的話要均衡.......<br /> 照你敘述的話你吃蛋比例真的算高!!如果幾乎每天這樣吃的話!<br />  
  • 一天吃三顆蛋,太多了喔~<br /> 雖說但很營養,但是一天吃一顆就足夠了,<br /> 吃太多要小心膽固醇過高,<br /> 建議版主還是要少吃一些喔~<br />  
  • 哈哈哈,我也是很愛吃蛋~雖說一天不要超過一顆蛋<br /> 但若不是天天這樣一天吃三顆的話應該還好吧,怕<br /> 會膽固醇過高而已~
  • 我也跟版主一樣耶<br /> 會有點擔心好像蛋吃太多了<br /> 可是蛋好好吃喔<br /> 沒有我不喜歡的蛋<br /> (除了越南鴨仔蛋 驚~~~~)<br /> 我先生是蠻驚訝台灣料理有很多蛋<br /> 我一點也不意外 因為蛋那麼好吃 !!!
  • 這樣真的是有點多啦<br /> 不過還好妳現在還年輕<br /> 而且只是偶爾這樣沒關係<br /> 但天天吃就真的不行囉
  • 一天吃三次的話真的有點太多了<br /> 這樣膽固醇真的會偏高<br /> 而且如果都吃蛋黃的話更恐佈
  • 小三在看妳
    小三在看妳
    樓上很多水水都提到 但可以說是隱藏在很多食物當中<br />蒸蛋.麵包.蚵仔煎 等等<br />一般來說都建議一天不要吃超過一顆<br />但有些研究報告指出 其實人體吃下去的膽固醇並不是主要累積膽固醇的來源<br />多吃的膽固醇也會被排出體外<br />反而是體內自體產生的膽固醇要多注意
  • 好像是這樣呢<br /> 聽說吃太多蛋 會膽固醇太高啦<br /> 所以人家說一天吃一顆蛋就好了呀
  • 一天一顆蛋應該就足夠了,所以版主可以在點餐時調整,跟老闆說不要加蛋,過猶不及嘛!
  • 上次到日月潭去搭船 <br /> <br /> 開船的就要推銷他們那邊著名的阿婆茶葉蛋<br /> <br /> 然後有說要 男生 女生一天都要吃2顆蛋 不知道是不是真的<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /><br /> <br /> 不過我一天最多也只吃2顆 不會再多了
  • 三餐都吃蛋個人覺的有些多.早餐三明治有蛋.午餐鍋燒麵<br /> <br /> 有雞蛋晚餐便當理又有個蛋.很多人都以攝取過多的蛋了.<br />  
  • 一天三顆蛋好像有點太多了耶<br /> 怕會有膽固醇過高的問題<br /> 下次就稍微注意一點吧 早餐吃過 午晚餐就不要吃了
  • 我覺得一天這樣吃有點多耶<br /> 不過如果是偶爾應該沒關係<br /> 因為要嚴格去算一天不要超過一顆蛋<br /> 我覺得也有難度
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