家族病史有大腸癌跟糖尿病，我該怎麼做才能將罹患率降到最低？

親戚有4個人以上分別有這些病，我真的好擔心<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" /><br /> <br /> 請各位知道的人抽空回應幫幫我，謝謝您們~