能不吃晚餐嗎?

不吃晚餐真的會瘦比較快，不然建議吃青菜就好，不然就是要吃完做運動或走路，一直動讓熱量消耗掉。

維持理想體重是一輩子的事<br /> 妳覺得妳有可能一輩子都不吃晚餐嗎?<br /> 最好的方法是少量多餐 控制卡路里<br /> 吃得好又吃得飽(七分飽)<br /> 加油!<br /> <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

可以午餐改吃蔬果 <br /><br />三餐還是要正常吃，多運動<br /><br />否則雖然瘦的快復胖也快唷

我曾經大概有一個月(大約在4月的時候)的時間不吃晚餐，結果從47公斤瘦到只剩下43公斤<br /> 結果在過年的時候因為肆無忌憚的吃，結果復胖回46公斤......<br /> 所以還是不覺得不吃晚餐是個好主意<br /> 因為復胖的非常快而且也不健康<br /> 那時候常常胃痛

我是可以不吃晚餐　　　<br /> <br /> 對我來說    少吃東西的話<br /> <br /> 瘦的最快了  <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 我現在也在瘦身     今天都還沒有吃東西<br /> <br /> 這二天  我到菜市場買200元的青菜及肉  <br /> <br /> 可以吃一個星期了<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> (家裡還有上個星期沒有吃完的東西 )<br /> <br /> 買1kg的杏包菇及草菇和肉片等等 <br /> <br /> 菜市場這陣子的菜  很便宜 <br /> <br /> 水煮青菜後  再放點醬油 <br /> <br /> 青菜就很好吃了  <img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" />

我以前可以~現在不行了<br /> 年紀愈大愈不能餓到<br /> 真的無法不吃晚餐的話<br /> 可以試著把晚餐時間提早到五點<br /> 不然就是只吃青菜or只喝豆漿or只吃一顆芭樂/蕃茄/蘋果/香蕉

要瘦身的話  進量自己煮東西<br /> <br /> 外食的東西熱量會比較高 <br /> <br /> 自己煮東西   可以煮熱量低的<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 想吃什麼就買什麼菜回來   可以瘦身~也可以節省開銷<br /> <br /> 剛才  我到員林的菜市場買菜   <br /> <br /> 紅蘿蔔一條才1元    馬零薯3個10元 ( 7個20元)<br /> <br /> 青菜還有一大把才5元的<img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" />

之前有試過~真的會瘦蠻快的~<br /> 一個星期就-3kg~<br /> 但是餓到一陣子後 對於食物的慾望會變很強~<br /> 如果沒撐過那股慾望 就會狂吃 然後加倍胖回來.......QQ<br /> 所以我覺得晚餐還是要吃   只是要克制量跟吃什麼~

完全不吃對身體不好吧<br /> 第一個就會把胃給弄壞了<br /> 會吃很多的聚餐能少去就少去<br /> 不然吃了一堆東西喊減肥只會是口號<br /> 多運動吧<br />  

復胖很快+1<br /> <br /> 而且會越來越難減喔<br /> <br /> 溜溜球效應~~<br /> <br /> <br /> 正確的吃+運動才是王道<br />  

上個星期   我也是有一整天沒有吃東西<br /> <br /> 在睡覺的時候   居然夢到食物<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 然後  整個腦袋都在想吃的<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 要是我晚餐沒有吃東西     大概一整天都不會吃東西了 <br /> <br /> 我現在50幾公斤  實在有夠胖的 ( 身高才158CM)<br /> <br /> 希望   趕快可以瘦一點下來<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_07.jpg" title="" width="100" />

不要吃有點不健康了<br /> 可以少量就好了然後在運動<br /> 不要在那邊想說想要瘦然後不運動<br /> 想瘦不運動真的要吃非常少量<br /> 我個人是一天只吃兩餐<br /> 早餐隨便吃蛋是吃得很飽<br /> 中餐沒再吃的<br /> 晚餐也隨便吃我喜歡的<br /> 營養不足的吃健康藥品補充<br /> 晚餐消耗完我一定做運動<br /> 不然真的年紀到了代謝慢了喝水都胖.........

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">鄉間小路~ 的話: <br /> <br /> 要瘦身的話  進量自己煮東西<br /> <br /> 外食的東西熱量會比較高 <br /> <br /> 自己煮東西   可以煮熱量低的<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 想吃什麼就買什麼菜回來   可以瘦身~也可以節省開銷<br /> <br /> 剛才  我到員林的菜市場買菜   <br /> <br /> 紅蘿蔔一條才1元    馬零薯3個10元 ( 7個20元)<br /> <br /> 青菜還有一大把才5元的<img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /></blockquote> <br /> 小路真的嗎?<br /> 好誇張!!!!一條紅蘿蔔才一元能吃嗎????

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">鄉間小路~ 的話: <br /> <br /> 上個星期   我也是有一整天沒有吃東西<br /> <br /> 在睡覺的時候   居然夢到食物<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 然後  整個腦袋都在想吃的<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 要是我晚餐沒有吃東西     大概一整天都不會吃東西了 <br /> <br /> 我現在50幾公斤  實在有夠胖的 ( 身高才158CM)<br /> <br /> 希望   趕快可以瘦一點下來<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_07.jpg" title="" width="100" /></blockquote> <br /> 小路50幾公斤..不會吧!!<br /> 不是懷孕嗎??還是生完了??<br /> 如果生完了還50幾公斤那算瘦耶<br /> 我產後到現在只有胖而已

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">幸子小姐 的話: <br /> <br /> 鄉間小路~ 的話: <br /> <br /> 要瘦身的話  進量自己煮東西<br /> <br /> 外食的東西熱量會比較高 <br /> <br /> 自己煮東西   可以煮熱量低的<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 想吃什麼就買什麼菜回來   可以瘦身~也可以節省開銷<br /> <br /> 剛才  我到員林的菜市場買菜   <br /> <br /> 紅蘿蔔一條才1元    馬零薯3個10元 ( 7個20元)<br /> <br /> 青菜還有一大把才5元的<img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /></blockquote> <br /> 小路真的嗎?<br /> 好誇張!!!!一條紅蘿蔔才一元能吃嗎???? <blockquote> </blockquote> ====================<br /> <br /> 紅蘿蔔可以吃<br /> <br /> 這陣子菜價   應該很便宜  <br /> <br /> 菜市場的菜有夠便宜的<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/2/5/6/201404221451235228.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/2/5/6/201404221451235228.jpg?post_id=14337637" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 這是中午我到菜市場的紅蘿蔔及馬零薯<br /> <br /> 紅蘿蔔一條1元而己<br /> <br /> 馬零薯3個才10元  <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />  

我現在就是都不吃晚餐..因為產後胖了6.7公斤<br /> 都快比我老公胖了..天阿<br /> 希望不吃晚餐有用..下個月還要去參加婚禮<br /> 希望可以穿得下以前的衣服

除非午餐吃很多(簡餐)<br /> 不然晚餐還是會吃<br /> 不吃晚餐~半夜餓醒會很痛苦

不能 我不吃我會想發脾氣而且那應該是不正常減肥方式 不想要餓到很胃痛 想減肥可以吃吵青蔡或沙拉當晚餐不過不知能圍持多久

我不能不吃晚餐   睡到一半會餓醒<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><br /> <br /> 聚會不能不去的話<br /> 可以選擇吃少一點、熱量低一點的餐點阿<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /><br />  

不吃說真的會很辛苦囉 但是你可以把量減少<br /> <br /> 只要吃到不要餓就要馬上停止 這樣也是會受的喔<br /> <br /> 還有盡量清淡 月清單月好<br /> <br />