快30歲 身體有明顯變不好

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">SHERRY 1208  的話: <br /> <br /> 年紀越大 身體有明顯感覺很不好<br /> <br /> 常常生病 體力變差 體重變重<br /> <br /> 大家都怎麼養身的 ?</blockquote> <br />  吃的清淡一點嚕<br /> <br /> 平常要多運動 多曬太陽增強抵抗力<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

有同感 <br /> 體力也變差  <br /> 一天晚睡  就要用好幾天來補  <br /> 體重增加也變快  <br /> 只能勉強自己每天做點運動  <br />  

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">SHERRY 1208  的話: <br /> <br /> 年紀越大 身體有明顯感覺很不好<br /> <br /> 常常生病 體力變差 體重變重<br /> <br /> 大家都怎麼養身的 ?</blockquote> 30歲年紀不算大耶<br /> 常常生病表示抵抗力變差了<br /> 版主作息有正常嗎   吃東西會不會太重鹹或是太油膩<br /> 檢查一下身體比較好喔<br /> 才能找出病因對症下藥<br /> 30的年紀不應該明顯感覺到身體不好才對<br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Busy Bee 的話: <br />   <blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">SHERRY 1208  的話: <br /> <br /> 年紀越大 身體有明顯感覺很不好<br /> <br /> 常常生病 體力變差 體重變重<br /> <br /> 大家都怎麼養身的 ?</blockquote> 30歲年紀不算大耶<br /> 常常生病表示抵抗力變差了<br /> 版主作息有正常嗎   吃東西會不會太重鹹或是太油膩<br /> 檢查一下身體比較好喔<br /> 才能找出病因對症下藥<br /> 30的年紀不應該明顯感覺到身體不好才對<br /> <br />  </blockquote> <br /> 水水，30歲的年紀真的不大也~<br /> 怎麼會有這麼多問題產生呢?<br /> 版水要不要去看看醫生，調養一下身體呢?

還是多少要運動一下~<br /> <br /> 吃的部份要清淡~

果真的是歲月不饒人<br /> 就是持續的運動<br /> 營養要均衡，放鬆心情，....<br /> 我也沒有吃什麼保健食品。

我上班碗飯都吃家裡的 我都吃很清淡 水果每天吃 <br />運動完就生病...<br />真的不知哪裡出問題<br /><br />是否要去給中醫調養...

女生本來就要好好保養自己<br /> 不要吃冰冷的食物、定期的運動、<br /> 一定要保養自己<br /> 才會美麗久久

早睡早起,少吃油炸跟油膩的<br /> 騎乘機車一定要戴口罩

保持運動習慣<br /> 生活作息盡量早睡早起<br /> 飲食均衡<br /> 雖然都是老生常談<br /> 但照做真的會改善

真的啊 我也覺得年紀越大真的感覺體力有變差啊 以前年輕都可以隨心所欲的熬夜或是不睡覺都沒關係啊 隔天依然生龍活虎 現在過十點就要去跟周公報到了啊 感覺也比較容易生病呢 抵抗力變得不好了 還是要好好保養啊

是有差啦<br /> 但還不至於那麼誇張啦<br /> 我也跟你差不多年紀<br /> 應該是因為新陳代謝比較不好的關係吧<br /> 平常可以做做簡單的小運動、拉拉筋之類的阿<br /> 再慢慢增加運動量<br /> 這樣長期下來應該體力會變好些<br /> <br /> 至於你說的運動完就生病？？不解

缺乏運動吧~<br /> 只要有運動 持續刺激身體 <br /> 身體的機能就不會走下坡 <br /> 作息保持正常 <br /> 我有看過老人比年輕人體力還強的

還好耶<br /> 沒有太大的感覺<br /> 但我老公身體真的有差,不知道是因為年紀還是工作壓力太大了<br /> 幾乎天天喊累...<br />  

有吔~以前30歲前去健身房都可以一個晚上，上二堂課現在上一堂就覺得很累，隔日還要休息，現在要調整飲食，適當運動，才是保養之道。

我最近也開始有這種體悟...因為我的皮膚開始出現"濕疹"的狀況~<br /> 醫生說跟壓力、睡眠、飲食有關~~<br /> 可是我強烈覺得跟身體的退化有關...因為之前也是這樣這樣的作息~可是隨著年紀增長也越來越差<br /> 我一直在找原因~後來發現"運動缺乏"是一個很重要的因素~~所以建議~真的要保持運動的習慣~~<br /> 要"流汗"才有效唷

對 真的是這樣 我也是有濕疹的問題 而且在臉上...<br />很難消 盡量避開美白產品

均衡攝取營養<br /> 像是蔬菜水果都要多吃<br /> 蛋白質的補充<br /> 還有我個人覺得規律的運動很重要<br /> 有人說一星期2-3次, 我自己是4-5次<br /> 依次最少30分鐘<br /> 參考看看囉 <img alt="" height="177" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_02.jpg" title="" width="100" />

隊隊隊 就是這樣<br /> <br /> 好可怕喔<br /> <br /> 我從過年後就一質感冒也不知為什麼一個感冒沒好 <br /> <br /> 好不容易要好了 又感冒 真的是很可怕 

這次風寒好似有三個星期之久涅（好啦有一個星期是小紅啦）...而且不知道是不是免疫力低紅豆冰出現好幾顆<img alt="devil" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_20.gif" title="devil" width="50" />