通常晚上幾點後不吃東西?怕胖

不知道你都幾點睡呀<br /> <br /> 我覺得還好啦<br /> <br /> 量克制 應該就OK

通常是7~8點過後就不吃啦<br /> 也有看過比較注重的人<br /> 5點過後就不吃<br /> 我自已是沒辦法<br /> 所以吃晚餐的時間都控制在6~7點

我說真的<br /> 我覺得什麼時間點吃東西<br /> 都不會胖<br /> 而是一天所吃的東西熱量到底是多少耶<br /> 如果能控制熱量(不要挑食)還有運動<br /> 真的不會胖，會瘦的健康喔

我覺得要看是幾點睡覺,因為減肥一定要三餐都正常攝取才可以!我也都差不多7-8點才吃晚餐,如約12-1點才睡,我個人是覺得還好啦!不然太早吃又很快就餓了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

我在剛剛快半夜4點<br /> 睡覺起來還吃3口雞排<br /> 還有韓國雞蛋糕ˋ等會又要去睡覺了<br /> 想吃就會去吃

我有發現台北人都吃得比較晚<br /> 可能是上班的關係<br /> 等家人都回到家也差不多七點了<br /> 我是習慣刷完牙就不吃東西<br /> 通常七點前會漱洗完成<br /> 雖然不是因為怕自己再吃消夜<br /> 不過太晚吃真的比較不消化<br />  

我自己通常是7-8點以後就不吃<br /> 超過這時間吃晚餐 睡覺前會覺得肚子脹脹不太舒服<br /> 而且半夜也容易頻尿影響睡眠

我通常七點多就吃飽了<br /> 之後不再進食<br /> 怕餓就早點睡<br /> 早睡皮膚還會比較漂亮呢<br />  

我都是大概過了晚上六點之後我就不吃東西了啊 不然怕胖啊 要是真的想吃我就都吃蘋果跟喝水啊 騙一下肚子就好了啊 我覺得晚餐太晚吃很不容易消化 會胖得很快啊

通常都是在晚上六點左右吃晚餐<br /> 當然偶爾會比較慢一些<br /> 最慢會在晚上七點左右吃完晚餐<br /> 之後就很少在進食了

最近  我想要下午四點左右  <br /> <br /> 就不吃東西了<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> 我最近在努力的瘦身<br /> <br /> 傍晚的時候  騎著腳踏車到處逛逛<br /> <br /> 等下  我想菜市場買杏包菇回來  ====菜市場一大袋是100元<br /> <br /> 然後  再買我愛吃小玉米  ( 就是玉米還沒有長大的那種 )<br /> <br /> 菜市場一棵   好像賣2元左右 <img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><br /> <br /> 泡麵內加杏包菇及小玉米超好吃的<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 我己經在想晚餐要吃什麼了<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> <span style="color: #0000ff"><strong>小路一大早又被家裡的貓女兒吵醒了 <br /> <br /> <img alt="" height="132" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_05.jpg" title="" width="100" /><img alt="" height="132" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_05.jpg" title="" width="100" />美好的一天又來臨 <img alt="" height="132" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_05.jpg" title="" width="100" /> <img alt="" height="132" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_05.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 今天   也希望各位版友 都過的很愉快唷<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /><img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /><img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /><br /> <br /> 也 啾  咪   唷<img alt="" height="177" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_02.jpg" title="" width="100" /></strong></span>

平常是吃完晚餐就不會在吃了<br /> 不過如果肚子很餓的話還是會吃消夜，不會刻意管幾點<br /> 餓了就吃！

我是個人覺得7點後，就不要在進食了<br /> 這樣子，會比較有幫助哦<br /> 不然，只要一吃<br /> 就會有肉肉<br /> 且，增加的肉還爆多的

大概8點前會把晚餐吃完就不吃東西了<br /> <br /> 因為滿早睡的~~太晚吃在去睡覺感覺都沒啥消化~~<br />  

基本上是睡前四小時把晚餐用完，讓腸胃有消化的時間，才不會積食而腹脹或是因為沒有活動消耗而囤積脂肪。

如果是自己一個人住建議你就在6點到7點吃晚餐吃完晚餐4小時後再睡覺這樣就好了