下樓梯不小心腳踝扭傷了

扭傷48小時內可以自行冰敷<br /> <br /> 如果有移位要快點去國術館喔~~<br /> <br /> 我之前扭到就是有移位  去給師傅喬才好的~<br /> <br />  

在剛扭傷的急性期，也就是24小時內冰敷，以防止微血管繼續出血<br /> 之後改熱敷加速復原<br /> 並用彈性繃帶或者護踝固定患處<br /> <br /> 我以前打籃球，常常有扭傷的經驗<br /> 已經久病成良醫了

冰敷後看情況<br /> 如果沒有比較舒服就去中醫或國術館看看<br /> 請醫生喬一下腳踝

昨天想說行動不方便就跑去睡覺休息<br /> 結果醒來腳腫好大一包阿!!!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> 都沒有冰敷也沒有熱敷，ㄟ害<br /> 今天會來乖乖執行<br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">NinaJheng 的話: <br /> <br /> 昨天想說行動不方便就跑去睡覺休息<br /> 結果醒來腳腫好大一包阿!!!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> 都沒有冰敷也沒有熱敷，ㄟ害<br /> 今天會來乖乖執行<br /> <br />  </blockquote> 冰敷最多只能48小時，過後就要改熱敷喔<br /> 要用彈繃固定<br /> 若想尋求中醫治療也要小心<br /> 若是喬到發炎或是對藥布過敏會更糟糕<br />  

看來很不想去拜祖先掃墓喔 哈哈<br /> 腳扭傷好像先冰敷喔 不要去揉他 柔了我覺得很不舒服<br /> 而且會發炎阿 所以不要亂弄喔<br />  

不是應該找中醫針炙推拿嗎?<br /> 國術館保險不能申請理賠的吧~~<br /> <br /> 腳分佈最多的神經<br /> 要小心一點啊<br /> 不然問題是可大可小的

這個最好趕緊去看中醫傷科吧<br /> 先把它處理好一下<br /> 要不然之後腫起來<br /> 還真的沒法行走呢<br /> <br />  

可以先冰敷<br /> 如果真的還是很不舒服<br /> 可以去看醫生<br /> 不太建議國術館<br /> 要是沒弄好有糾紛<br /> 你也投訴無門