減肥瘦身 / 請問結實肚子的運動

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">嗚嘩嘩嘩 的話: <br /> <br /> 在我歷經近四個月健走搭配吃金善美控制飲食的努力下<br /> 我終於把自己的體重的十位數往下降一個數字啦!!<br /> 不過雖然瘦下去但是感覺肉很鬆咧，想問問有沒人可以教我幾招可以結實肚子的運動啊</blockquote> <br /> 這可能要等皮膚的彈性慢慢收回來了吧!!!<br /> 不然要不要找找看緊膚霜之類的產品<br /> 聽版主敘述，是很難用運動縮皮啊!!!

應該是要擦一些緊緻的乳液吧<br /> 還有做一些運動<br /> 這樣子肚子才會結實喲<br /> 不然，通常都只是肉肉的<br /> 不會有結實感

<span style="color:#000080;"><span style="font-family: arial,helvetica,clean,sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">最重要的一點不要以為吃了減肥食品就不用控制飲食就會變瘦，如果是這樣那世界上就沒有胖子囉!!這觀念是錯誤的~~自己也要控制飲食才會有效果喔!(道理跟擦美白產品一樣，不管價位美白之後，不防曬狂曬太陽，還能白皙嗎?)食品膠囊是幫助身體新陳代謝，代謝好才能幫助體內燃燒脂肪減重一句老話~~吃低少少少~代謝加強~~才能健康減重不傷身!! </span></span>

我只想到可以做仰臥起坐啦<br /> 不過覺得瘦肚子真的很難耶<br /> 要持之以恆啦 或許可以跳肚皮舞

仰臥起坐和使用健腹輪，以前我同事使用健腹輪，效果極好，推薦我用，但我的手臂比較沒力，連伏地挺身都做不好，因此做罷。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">H.Ayaka 的話: <br /> <br /> 仰臥起坐和使用健腹輪，以前我同事使用健腹輪，效果極好，推薦我用，但我的手臂比較沒力，連伏地挺身都做不好，因此做罷。</blockquote> <br /> 如果體力不夠，健腹輪可以用跪姿使用<br /> 膝蓋跪在地上，把輪子推出去到伸展姿勢再收回來<br /> 就不會那麼吃力了

只能好好作運動ˋ可以上網查可以結實肚子的運動<br /> 很多影音都會有ˋ這樣對版主比較有幫助

如果想要瘦而又有瘦下來結實的肉的話還是必須要搭配一些付不運動這樣才行的呀

網路上很多<br /> 版主可以去找一篇叫做三個月練就完美人魚線 <br /> 裏頭動作簡單 只花4分鐘 <br /> 我今天看到的 打算來練看看

是沒有錯我也很希望我的肚子能夠結十一點不要像這樣現在鬆鬆垮垮的感覺很不好

我這二天開始使用腹部震動帶讓鬆鬆的肚子緊實一點後在擦上緊實霜看看能不能讓肚子變緊實

想做結實肚子的運動 我想可能要做仰臥起坐啦<br /> 還有可以跳肚皮舞啊<br /> 還有打網球 打拼乓球 游泳啦