人群恐懼症很嚴重怎麼辦？請各位幫幫我

建議版主去看身心科<br /> <br /> 我朋友因為產後憂鬱引發恐慌症 症狀跟你的很像<br /> <br /> 有持續在服藥中 現在症狀改善很多<br /> <br /> 外出不怕人群 也可以自己開車外出了 

這要看身心科<br /> 因為我也是這樣<br /> 心情會很緊張<br /> 也會發抖<br /> 我現在都是靠藥物控制<br /> 但是我有在上班<br /> 同事相處久了就不會這樣<br /> 可是搭公車捷運還是很害怕<br /> 所以可以靠吃藥控制

其實這跟我以前症狀很像耶<br /> 我只要看到人多地方就會焦慮不安並且抗拒<br /> 但是我還不至於到害怕走進去的狀態<br /> 我還是有交往女朋友<br /> 女生最喜歡什麼就是幾乎是逛街阿(大部分來說)<br /> 然後逛街的地方幾乎都很多人<br /> 所以我之前幾乎不太常帶女朋友去逛街<br /> 因為我會跟他們說我很討厭人多的地方<br /> 交往過得有的能接受有的不能接受<br /> 不能接受就會說男女朋友哪有不一起逛街的阿.............<br /> 其實我最後就逼自己跟著去逛街去人多的地方<br /> 但是我會呈現目中無人狀態.....我眼睛看前方但是幾乎目中無人狀態<br /> 所以有認識的朋友在路上遇到我叫我幾乎都是我身旁的友人跟我說我才會去看<br /> 常常出去跟朋友吃飯的時後就會有朋友說<br /> 我之前在哪裡看到你叫你都沒再回頭的<br /> 更慘的是.....我上學的時後身旁經過同學我也不知道<br /> 都是上課時後同學跟我說我剛剛跟你照到面你怎麼都不理人<br /> 我就說有嗎??我一直很目中無人的....<br /> 其實不是我要目中無人是我焦慮出現的反應<br /> 現在出社會很久了然後我工作的內容好死不死是個死業務....<br /> 但是不用陌生開發那種都是客戶自己找上門在洽談那種!!<br /> 我現在逛街還是目中無人型的....<br /> 這個你可以試試看!!<br /> 如果再不行的就去身心科吧.....<br />  

趕快去看醫生<br /> 不然這樣子生活很辛苦也很痛苦<br /> 好好地把這個問題解決<br /> 才不會每天都困擾你<br /> 這個對生活的影響很大<br /> 要趕快治療好<br /> 加油!!!

不曉得水水年紀多大呢?<br /> 我以前也是有點人群恐懼，是到了快上大學才慢慢習慣<br /> 以前我自己走路到便利商店5分鐘的路程，都不自覺頭低低手握緊到冒汗<br /> 也不太喜歡去逛夜市市集人多的地方，不敢到處亂看<br /> 自己睡覺時也是非得用棉被把自己從頭到腳裹的緊緊才有安全感<br /> 在課堂上只要被點到名就會緊張到想哭出來<br /> 比喻的話就很像一隻容易受驚的小貓<br /> <br /> 這段時間我都沒有去看過身心科，只是轉個念放輕鬆<br /> 現在我就變的可以分享自己，甚至喜歡聊天，也不會那麼怕生了<br /> 跟朋友說他們都不相信以前我會這樣<br /> 歸根覺得是太容易把焦點放在自己身上了，可能是沒自信或怕自己突兀等等<br /> 其實只要想多數人都活在自己世界或忙自己的事不會特別在意我這路人甲<br /> 心情就會不那麼緊繃，加油囉!<br />  

我也是和版主有一樣的狀況~<br /> 大概是大學尾聲時待業時的時候，每天除了上課..其他時間就是在家！<br /> 畢業後更是宅在家裡，很少和人群接觸，時間久了漸漸很害怕和人接觸，<br /> 甚至找到新工作也會因為緊張，緊張到狂拉肚子!!  <br /> 每天都覺得很痛苦，但其實同事人也都很好..但自己就是害怕和給自己壓力太大，<br /> 不過~<br /> 後來我試著和家人聊天，朋友聊天..跟他們說我的狀況！<br /> 說自己有多懼怕跟徬徨，然後工作還是持續著，<br /> 有漸漸變好呦~  雖然還是容易對未知的工作感到緊張<br /> 但已經不太會對人群感到害怕了，<br /> 版主加油!!  (我也正努力中  你不是一個人!

就大步走出去接觸自然 接受陽光<br /> 內在有感受有流動  身心自然舒暢<br /> <br /> 春天為什麼要踩春? 現在是好時機<br /> <br /> 因大自然在更替 不覺得人的細胞也跟著律動嗎?<br /> <br /> 老實說 我愛自然和動物 勝於人~ <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><br />  

<br /> 是不是太害怕別人眼光在你身上停留<br /> <br /> 你可能有個自卑的過往,導致你對自己太沒自信了<br /> <br /> 我說的沒自信不是外表,是指你面對人群時會唯唯諾諾的??<br /> <br /> 一般有分恐慌症,然後再密閉空間裡有一大群人的地方也會恐慌,指幽閉恐懼症<br /> <br /> 其實你如果摸不著頭緒的話,可以請心理醫生幫你諮詢看看:)<br /> <br /> 但這是很漫長的一段路<br /> <br /> 我覺得跟有自信的人再一起會變得比較勇敢哦!!<br /> <br /> 還有你是否很少獨自出門??(可以訓練自己)<br /> <br /> 我比較願意相信你是面對人多時的不自在<br /> <br /> 那這就有很多人都有的症頭<br /> <br /> 對不熟悉的環境事物感到不適應<br /> <br /> 抱歉文亂我懶得整理啦<br /> <img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br />  

建議版主請家人帶你去看醫生<br /> 這種事情不要因為害羞害怕或覺得丟臉就一直不去看醫生<br /> 可以看精神科 找出正確的原因

版主應該是位超級緊張大師<br /> 很可能只是自律神經失調引起的<br /> 多運動,快走.瑜珈.讓心跳加快,可以讓妳緊張的情緒得到舒緩

不要告訴自己"不緊張不害怕" <br /> 腦子有時會直接擷取變成 緊張害怕 <br /> <br /> 告訴自己 放鬆 我可以的 有自信 <br /> <br /> 人不會咬你 不會打罵你 <br /> 正面一點的想 版主你OK的! 加油! <br />   

只要不在乎別人的眼光就不會一直在意他們了吧<br /> 畢竟也不是每個擦肩而過的人<br /> 我們也會去看他在做什麼<br /> 什麼眼神之類的<br /> <br /> 畢竟以後還要生活的<br /> 家人不可能處處陪著你<br /> 最好還是早期治療得好

其實我也有~但是我是屬於比較輕微<br /> 如果嚴重可以先去看醫生~建議可以先加入一些人少的聚會~先學會和外人相處再慢慢擴大

版主先去看醫生<br /> 先讓自已習慣家人以外的人群<br /> 可以不用多<br /> 如果覺得不OK就先暫停一下<br /> 慢慢改善不要太急<br /> 加油哦

我自己的經驗是：走出去就是了<br /> 小時候我最痛恨的事情就是逛街、上市場這些會遇到人群的事情<br /> 害怕在人前說話<br /> 不過後來克服了，雖然還是不喜歡，但是可以接受<br />  

我以前也會這樣<br /> 我自己是覺得我的依賴感太強<br /> 可以先從去附近的店家買東西逛逛嚐試看看<br /> 久了就習慣了<br /> 覺得一個人沒什麼了

放開心胸 不然去看看身心科喔<br /> 醫生可以給你適合的藥物去控制你的問題喔<br /> 不然真的很難自己一個人出門呢 加油

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">看身心科吧 ~這樣子保險!<br /> <br /> 感覺越來越多人會如此!</span><br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">因為</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">心情會緊張</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">這樣子  你可以上班嗎?!<br /> <br /> 以前就這樣子?相處久了就不會這樣?!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <font color="#555555" face="arial, 新細明體"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">醫生會比較  仔細與開導</span></font>

怎麼會這樣<br /> 我還沒有聽過這樣的例子<br /> 這樣真的會影響生活<br /> 快去看醫生吧<br /> 希望版主能趕緊走出人群恐懼症<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">candywitch 的話: <br /> <br /> 我只有跟家人在一起才不會緊張<br /> 很怕人的眼光，出門對我來說很痛苦，只要出門就會緊張，<br /> 到人多的地方會緊張到發抖，<br /> 小聲哼歌和自己說沒什麼好緊張好害怕的還是停不下來，戴耳機把音樂放很大聲也沒用，<br /> 好痛苦，已經嚴重影響我的生活很久了，我以為時間久了就會改善，<br /> 可是一出家門就知道並沒有，時間並沒有幫助。<br /> 我不想這樣下去，請大家幫幫我。</blockquote> <br /> 我覺得妳給自己太多壓力了  太緊張了<br /> 可能是長時間沒接觸外人  待在室內和熟悉的家人或朋友的身邊<br /> 你自己已經習慣這樣的生活了<br /> 所以只要到陌生的環境裡  人多的地方  你就會開始恐懼  害怕<br /> 這很正常  但是不要害怕  也不要鑽牛角尖就不踏出去了<br /> 如果妳自己不克服  就永遠這樣子下去了<br /> 你可以給自己看一些書  人際關係方面的書  慢慢來  慢慢接觸這樣就好了