飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

我好像也以為喝茶可以幫助排便<br /> 原來愈喝會愈糟喔？<br /> 喝水量是體重乘以40喔<br /> 這我也不知道說<br /> 生理期不是會拉肚子<br /> 應該不會在那時候便秘

我只知道喝某些茶能在飯後幫助去油解膩<br /> 倒是不曉得有助排便一說<br /> 生理期來我聽到的都是拉肚子比較多耶<br /> 奇怪   我自己是不會有腸胃上的不適<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">含於 的話: <br /> <br /> 我好像也以為喝茶可以幫助排便<br /> 原來愈喝會愈糟喔？<br /> 喝水量是體重乘以40喔<br /> 這我也不知道說<br /> 生理期不是會拉肚子<br /> 應該不會在那時候便秘</blockquote> <br /> 我也是生理期的時候會拉肚子耶！<br /> 還以為是因為我體質的關係<br /> 原來還有同類<br /> <img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 話說，如果我當天有喝咖啡或茶的話排便就會比較順，<br /> 但不是在飯後就是了！<br /> 通常是休息或是愛睏的時候

<span class="_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px;">喝茶解油膩助排便？事實上，飯後喝茶，或是以茶代水的生活習慣，<br /> 可能就是導致便祕問題惡化的主因。茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，<br /> 會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，長期下來就會造成便祕.. wow.. i didnt know that ..<br /> thanks for point out</span><br />  

<font size="3">迷思1／喝茶解油膩助排便？<br checkedbycsshelper="true" /> 事實上，飯後喝茶，或是以茶代水的生活習慣，<br checkedbycsshelper="true" /> 可能就是導致便祕問題惡化的主因。<br checkedbycsshelper="true" /> 茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，<br checkedbycsshelper="true" /> 會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，<br checkedbycsshelper="true" /> 長期下來就會造成便祕。因此，有便祕困擾的患者，<br checkedbycsshelper="true" /> 在日常最好減少飲用茶類飲品，才能有效預防便祕的發生。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 迷思2／只吃蔬果就不會便祕了？<br checkedbycsshelper="true" /> 要解決便祕困擾，除了加強膳食纖維的攝取外，<br checkedbycsshelper="true" /> 更要注意水分的補充。<br checkedbycsshelper="true" /> 適量的水分能夠加速膳食纖胃在腸道的作用，有效幫助糞便排出體內。<br checkedbycsshelper="true" /> 以一般正常人來說，每天所需水量約為體重的40倍。<br checkedbycsshelper="true" /> 以體重50公斤的民眾為例，每日至少須攝取2000C.C的水量，<br checkedbycsshelper="true" /> 才能有效供應身體所需。<br checkedbycsshelper="true" /> 不過，要注意的是，日常飲食中所攝取的牛奶、果汁等，<br checkedbycsshelper="true" /> 湯湯水水都可涵蓋在每日水份所需攝取量中。<br checkedbycsshelper="true" /> 但仍是建議，民眾在日常不要等到有口渴感覺才喝水，<br checkedbycsshelper="true" /> 而應適時少量補充，才是最佳的喝水方式。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 天阿<br /> 上面這兩項一直都是我的迷思耶<br /> 所以多喝水才是呢</font>

又學到了一些知識^^感謝分享<br /> 不過第二點第三點是知道的<br /> 我覺得多運動均衡飲食比較重要<br /> 才能夠不要便祕的說

我月經來的時候,排便特別順暢耶~<br /> 覺得腸胃蠕動很厲害<br /> 甚至會有點腹瀉的狀況<br /> 反而不會便祕耶

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">長期下來就會造成便祕。<br /> <br /> 是這樣喔!!!!</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.285714149475098px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.319997787475586px; background-color: rgb(255, 255, 255);">飯後喝茶，或是以茶代水的生活習慣，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.285714149475098px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.319997787475586px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.285714149475098px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.319997787475586px; background-color: rgb(255, 255, 255);">可能就是導致便祕問題惡化的主因。<br /> 不會吧<br /> 感謝水水的分享<br /> 現在才知道這個訊息</span>

我吃飯一定要配茶喝<br />難怪有時候排便真的不是很順暢<br />但是我個人是覺得喝奶茶好像比較容易上廁所

喝茶不能幫助排便喔<br /> 茶跟水源來有差阿 我也都認為喝茶很不錯<br /> 喝白開水就少了 不過我茶喝多了 會跑廁所耶<br />  

我也認真的覺得喝茶能夠排便ㄝ！<br /> 尤其我每次都是飯後一杯茶的，有時候試喝奶茶，一定會有助於通暢...哈哈哈<br /> 但真的有點備下到了，原來下面的報導是說這個不太正確阿...<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">長期下來就會造成便祕。因此，有便祕困擾的患者，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">在日常最好減少飲用茶類飲品，才能有效預防便祕的發生。</span>

我喜歡喝茶和咖啡，不知道茶會讓腸蠕動變慢，以後會注意，不過我平時是便秘體質，到了生理期卻又腹瀉，也不知是怎麼了。

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">迷思2／只吃蔬果就不會便祕了？</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">要解決便祕困擾，除了加強膳食纖維的攝取外，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.399999618530273px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">更要注意水分的補充。<br /> <br /> 這觀念好驚人<br /> 我就是以為只要蔬菜水果就的人ㄝ@@</span><br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">迷思1／喝茶解油膩助排便？</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">事實上，飯後喝茶，或是以茶代水的生活習慣，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">可能就是導致便祕問題惡化的主因。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">長期下來就會造成便祕。因此，有便祕困擾的患者，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px;">在日常最好減少飲用茶類飲品，才能有效預防便祕的發生。<br /> <br /> 原來喝茶容易便秘阿!!!<br /> 我還以為多喝茶可以幫助排便呢!!!</span>

謝謝版主的熱心分享~~<br /> 原來以前有些觀念想法是錯誤的  以為飯後喝茶可以助便<br /> 現在已經知道了

我是覺得吃飯時要配湯<br /> 這才有辦法有效的解決吧<br /> 不然，根本也不會達到效果呀<br /> 因為，飯後喝茶只會讓肚肚脹脹的耶<br /> 不會達到效果

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我也是生理期的時候會拉肚子耶！</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">還以為是因為我體質的關係</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">原來還有同類----------我也是^^但我不嚴重 反倒是身體悶悶的</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">迷思1／喝茶解油膩助排便？</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">事實上，飯後喝茶，或是以茶代水的生活習慣，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">可能就是導致便祕問題惡化的主因。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">長期下來就會造成便祕。因此，有便祕困擾的患者，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 19.31999969482422px; background-color: rgb(255, 255, 255);">在日常最好減少飲用茶類飲品，才能有效預防便祕的發生。<br /> ～～～～～～～～～<br /> 原來喝茶是反效果呀！一直以為喝茶是助排便呢！！</span>

<font face="Tahoma" size="3">要解決便祕困擾，除了加強膳食纖維的攝取外，<br checkedbycsshelper="true" /> 更要注意水分的補充。<br checkedbycsshelper="true" /> 適量的水分能夠加速膳食纖胃在腸道的作用，有效幫助糞便排出體內。<br checkedbycsshelper="true" /> 以一般正常人來說，每天所需水量約為體重的40倍。<br checkedbycsshelper="true" /> 以體重50公斤的民眾為例，每日至少須攝取2000C.C的水量，<br checkedbycsshelper="true" /> 才能有效供應身體所需。<br /> <br checkedbycsshelper="true" /> 這一點我做的最標準。</font>