化解壓力的19招，快來看看你認同哪幾招？

我超級認同睡眠要充足<br /> 睡得好睡得飽睡得安穩最重要啦<br /> 人還是要重視睡眠啦<br />  

好像全部都可以化解壓力吧<br /> 早起15分就很難了<br /> 其他都可以的<br /> 說得滿好的<br /> 很具體唷

11.每天做一、二件你喜歡的事<br checkedbycsshelper="true" /> 19.睡眠要充足<br /> <br /> 對我來說最有用的應該就是上面兩項<br /> 睡眠不足我很容易不耐煩的<br /> 心情就更糟了<br /> 想想開心的事當然也很有幫助囉<br /> 可以balance一下<br />  

除了第四項之外我都蠻認同的~<br /> 有時後我會覺得壓力大是因為事情都做不完...<br /> 更糟糕的是生活環境會ㄧ團亂...因為忙就懶的收...<br /> 整理環境跟把自己打扮的漂亮真的挺有效的~<br /> 就是不會讓自己更煩躁~<br /> 而規劃工作是核心的直接解決辦法...

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫色海螺 的話: <br /> <br /> 除了第四項之外我都蠻認同的~<br /> 有時後我會覺得壓力大是因為事情都做不完...<br /> 更糟糕的是生活環境會ㄧ團亂...因為忙就懶的收...<br /> 整理環境跟把自己打扮的漂亮真的挺有效的~<br /> 就是不會讓自己更煩躁~<br /> 而規劃工作是核心的直接解決辦法...</blockquote> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">4.家電、器具損壞馬上修理或換新<br /> <br /> 我也覺的這一項是有點難<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 不過還有一點是以前一個同學的習慣<br /> 就是「不見的東西要當下馬上找」<br /> 因為這樣通常東西很快就能找到<br /> 神隱的機會會小很多<br /> Alice是東西不見就會很煩燥的類型<br /> 我覺的這點也很不錯</span><br />  

totally agreed what you said about reduce stress<br /> 每天做一、二件你喜歡的事 and 每天留給自已片刻寧靜<br /> work out regulary / try to say NO is hard but will learn ..  Enough is vital .

1.早起15分鐘<br /> 2.改善外表<br /> 12.每天留給自已片刻寧靜<br /> 14.試著放鬆肌肉<br /> 15.懂得拒絕<br /> 17.避開吵雜<br /> 18.洗個熱水澡鬆弛情緒<br /> 以上....<br /> <br /> <br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1.早起15分鐘</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">6.凡事事先規劃</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">9.要懂得變通</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">10.把問題說出來和朋友討論</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">14.試著放鬆肌肉</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">15.懂得拒絕</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> 這幾項認同

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">.睡眠要充足這個我很需要<br /> 其他的事蠻容易做到的~而且也有固定做到<br /> 但是習慣當夜貓子~真的要改了</span>

2.改善外表<br checkedbycsshelper="true" /> 5.和樂天派的人做朋友<br checkedbycsshelper="true" /> 6.凡事事先規劃<br checkedbycsshelper="true" /> 7.做事一件一件來<br checkedbycsshelper="true" /> 8.討厭的工作儘早做完<br checkedbycsshelper="true" /> 9.要懂得變通<br checkedbycsshelper="true" /> 10.把問題說出來和朋友討論<br checkedbycsshelper="true" /> 11.每天做一、二件你喜歡的事<br checkedbycsshelper="true" /> 12.每天留給自已片刻寧靜<br checkedbycsshelper="true" /> 13.不能依賴「記憶」<br checkedbycsshelper="true" /> 14.試著放鬆肌肉<br checkedbycsshelper="true" /> 15.懂得拒絕<br checkedbycsshelper="true" /> 16.不要感到不耐煩<br checkedbycsshelper="true" /> 17.避開吵雜<br checkedbycsshelper="true" /> 18.洗個熱水澡鬆弛情緒<br checkedbycsshelper="true" /> 19.睡眠要充足

我覺得全部都是能化解壓力的好方法,只是要全都執行好像有難度,像我就是個完全無法拒絕別人的人<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1.早起15分鐘 (很困難...)</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">16.不要感到不耐煩(這! 這有辦法控制的嗎? 可以的話, 就直接不要有壓力就好了...)</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">2.改善外表<br /> 5.和樂天派的人做朋友<br /> 6.凡事事先規劃<br /> 9.要懂得變通</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">10.把問題說出來和朋友討論</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">11.每天做一、二件你喜歡的事<br /> 18.洗個熱水澡鬆弛情緒</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">19.睡眠要充足<br /> <br /> 小地方改善 就會大大減少壓力源阿<br /> 因為潛在的壓力太多了 就從這些小地方做起吧</span>

真的很有效 每個都感覺很不錯<br /> 不過有些要真正做到有點困難阿<br /> 除非整個人都放空了吧 不然對我來說好有困難<br />  

感謝版主的分享喔 我覺得以上有幾短我都很讓同的啊 像是每天早起一點啊 我覺得不錯啊 況且早點起床可以多做很事啊 適度地放鬆心情 當然也要有充足的樹棉啊 不然現代人的壓力太大了

2.改善外表3.把家裡或工作的環境整理一番4.家電、器具損壞馬上修理或換新5.和樂天派的人做朋友6.凡事事先規劃7.做事一件一件來11.每天做一、二件你喜歡的事12.每天留給自已片刻寧靜13.不能依賴「記憶」14.試著放鬆肌肉15.懂得拒絕16.不要感到不耐煩17.避開吵雜18.洗個熱水澡鬆弛情緒19.睡眠要充足<br /> ----<br /> 以上是我目前有做到的，第一點早起我是十分鐘，十五分鐘就沒辦法了。化解壓力最棒的方式就是給自己片刻寧靜，步調慢下來，壓力自然減少。

5.和樂天派的人做朋友<br checkedbycsshelper="true" /> 6.凡事事先規劃<br checkedbycsshelper="true" /> 16.不要感到不耐煩<br checkedbycsshelper="true" /> 17.避開吵雜<br checkedbycsshelper="true" /> 18.洗個熱水澡鬆弛情緒<br checkedbycsshelper="true" /> 19.睡眠要充足<br /> <br /> 這幾個都挺有道理的.

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">3.把家裡或工作的環境整理一番<br /> 11.做一.兩件喜歡的事<br /> <br /> 覺得把東西丟掉比較能改善心情</span>

我認同底下這幾點～<br /> 我覺得人有時要放空自己 讓自己處在一片寧靜的氛圍內<br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">3.把家裡或工作的環境整理一番</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5.和樂天派的人做朋友</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">7.做事一件一件來</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">8.討厭的工作儘早做完</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">9.要懂得變通</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">10.把問題說出來和朋友討論</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">11.每天做一、二件你喜歡的事</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">12.每天留給自已片刻寧靜</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">14.試著放鬆肌肉</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">15.懂得拒絕</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">16.不要感到不耐煩</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">17.避開吵雜</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">18.洗個熱水澡鬆弛情緒</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">19.睡眠要充足</span>

8.討厭的工作儘早做完<br checkedbycsshelper="true" /> 18.洗個熱水澡鬆弛情緒<br checkedbycsshelper="true" /> ---------------------------------------<br /> 每天   洗澡的那二十分鐘是我最放鬆的時間<br /> 感覺身心都放鬆了<br />