( 減肥 ) 必吃食物 ～ 特別是冬天 !

以上這五種的食物都是我還蠻喜歡吃的食物只不過為什麼我還是無法瘦得下來呢好奇怪喔

這些食物除了牛奶不敢直接喝之外<br /> 其餘的我都是OK的<br /> 看來我減肥應該是有望啦<br /> 不過不可能只吃這些吧

看來這些食物我都常吃<br /> 最近加上有在走路<br /> 一天約走路5000步以上<br /> 所以也有瘦下來ˋ真開心

大蒜之前我看過電視<br /> 需要切片吃ˋ對身體最好<br /> 牛奶我也很愛喝ˋ但是喝多都會肚子痛

除了洋蔥我不是很愛以外  其他都算喜歡<br /> 但是牛奶我不能多喝  因為對他過敏<br /> 我是覺得不管什麼東西都是多少吃一點營養才會均衡<br /> 喜歡的也不要過量才好<br />  

<strong style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">牛奶：</strong><span style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。<br /> <br /> 牛奶熱熱喝超好喝<br /> 我喝冰的比較容易反胃ㄝ</span>

這幾種食物對身體有幫助啊 我都很愛吃啊 尤其我都特別喜歡吃蘋果跟喝牛奶啊 有的時候也都會自己包韭菜水餃來吃啊 或是吃大蒜呢 冬天肚子餓得特別快啊

雖然這些食物都能減肥<br /> 但是因為還搭配其他食物~所以基本上效果還真有限<br /> 只能當健康來吃

<strong>蘋果：</strong>蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。<br /> 這是我的最愛。

除了 胡蘿蔔以外 其他的食物我都可以接受<br /> 不過原來冬天要多吃這幾種食物呀<br /> 好想變瘦!

香菇完全沒辦法<br /> 紅羅蔔不愛但是可以勉強吃<br /> 其他都沒問題<br /> 其實減肥是要營養均衡和運動<br /> 不是多吃這些東西就有用

這幾樣都算挺常吃的食物耶..<br /> <strong style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">牛奶：</strong><strong style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">蘋果：</strong><strong style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">洋蔥：香菇：胡蘿蔔：</strong><br /> 只是說可能要吃更多,否則也是沒看到有瘦的跡象...<br /> <br /> 除了這二樣不敢直接吃之外~<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><br /> <strong style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">大蒜：</strong><strong style="color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 24px;">韭菜：</strong> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"> </p>

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>牛奶：</strong>牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>蘋果：</strong>蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong style="font-size: 15px;">香菇：</strong><span style="font-size: 15px;">能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。</span></p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>胡蘿蔔：</strong>富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。<br /> 我喜歡的</p>

以上除了胡蘿蔔不能接受,其他全都都經常在吃,最近因為胖太多,所以早中餐改吃地瓜和喝無糖豆漿,這兩樣東西都對身體也好也超排便,推薦給水水們試試唷~!!

這些食物我都還蠻愛吃的耶<br /> 可是也沒有瘦下來啊！可能是吃太多了吧XD

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;"><strong>冬天減肥必吃的這五種食物<br /> 只喜歡牛奶和</strong><strong style="font-size: 15px;">蘋果而已<br /> 其他的東西都不愛吃</strong></p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Mini-Bu 的話: <br /> <br /> <span style="color:#000080;">我喜歡牛奶、蘋果, 大家呢 </span><img alt="kiss" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_27.gif" title="kiss" width="50" /><br /> ```````````````````````````````` <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>★冬季最佳減肥食物排行榜</strong></p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>牛奶：</strong>牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>蘋果：</strong>蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>大蒜：</strong>大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>韭菜：</strong>韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>洋蔥：</strong>洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>香菇：</strong>能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。</p> <p style="margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>胡蘿蔔：</strong>富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。</p> </blockquote> <br /> 這些食物有好幾樣我都蠻喜歡吃的～～<br /> 不過原來牛奶也可以，我原本都以為她熱量很高～<br /> 不過原來它還可以減少膽固醇的產生～～<br /> 感謝版主分享～～

有幾種食物我不太敢吃-大蒜 & 洋葱<br /> <br /> 不過, 弄個蘋果牛奶來喝, 感覺應該還不錯吧...^^

<p checkedbycsshelper="true" style="font-size: 15px; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(67,67,67); margin: 30px 0px; line-height: 24px; background-color: rgb(255,255,255)"><strong checkedbycsshelper="true">牛奶：</strong>牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。</p> <p checkedbycsshelper="true" style="font-size: 15px; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(67,67,67); margin: 30px 0px; line-height: 24px; background-color: rgb(255,255,255)"><strong checkedbycsshelper="true">蘋果：</strong>蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。</p> <p checkedbycsshelper="true" style="font-size: 15px; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(67,67,67); margin: 30px 0px; line-height: 24px; background-color: rgb(255,255,255)"><strong checkedbycsshelper="true">香菇：</strong>能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。</p> <p checkedbycsshelper="true" style="font-size: 15px; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(67,67,67); margin: 30px 0px; line-height: 24px; background-color: rgb(255,255,255)"><strong checkedbycsshelper="true">胡蘿蔔：</strong>富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。</p>

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>大蒜：</strong>大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>韭菜：</strong>韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>洋蔥：</strong>洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>香菇：</strong>能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>胡蘿蔔：</strong>富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固</p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 30px 0px; color: rgb(67, 67, 67); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這幾樣我都不ˇ喜歡吃!其餘得都喜歡~所以挑食是真得不好~~</p>