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我不牛
我不牛
2014-03-01 20:19:22

有失眠的困擾嗎

明明下班已經很累啦。。但卻無法入眠。。<br /> <br />  
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  • 含於
    含於
    2014-03-01 20:32:00
    可能心事太多<br /> 或者沒運動<br /> 藥物吃太多也會失眠<br /> 還有營養不良也會<br /> 要找出自己失眠的原因才能對症下藥<br /> <br /> 我的話 沖煞就會失眠<br /> 我有訂購運動器材來用了<br /> 還有買電動按摩<br /> 放鬆比較好睡<br /> 另外吃靈芝也改善不少<br /> 從不吃安眠藥ㄉ<br /> 女性失眠機率比男性高<br /> 要多保重<br />  
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  • curryrose
    curryrose
    2014-03-01 20:50:42
    我失眠的頻率還蠻高的<br /> 坐討厭的是隔天還要上班<br /> 偏偏晚上卻失眠<br /> 這樣上班的時候真的很累<br /> 超想睡覺的
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  • 含於
    含於
    2014-03-01 20:54:56
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">curryrose 的話: <br /> <br /> 我失眠的頻率還蠻高的<br /> 坐討厭的是隔天還要上班<br /> 偏偏晚上卻失眠<br /> 這樣上班的時候真的很累<br /> 超想睡覺的</blockquote> 我也有這種經驗耶<br /> 而且持續了2.3年之久<br /> 最後有找到方法改善<br /> 現在很少失眠了<br />  
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  • 肥天使
    肥天使
    2014-03-01 21:00:21
    我大概是有什麼煩心的事,<br /> 又或是太晚喝茶才會睡不著,<br /> 至於版主可能是工作壓力的問題吧,<br /> 如果睡覺的時候腦子還是工作程度的話真的會睡不好.
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-03-01 23:12:26
    <span style="font-size:14px;">用腦過度的確會失眠喔，因為交感神經亢奮，導致身體無法放鬆睡眠，我以前也是這樣子，看過西醫，後來看中醫調理，多夢的狀況也有改善，但心事太多時還是會出現這樣的狀況。</span>
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  • 緁甯
    緁甯
    2014-03-01 23:27:05
    工作壓力太大才會有<br /> 平常喝咖啡喝太多也會失眠<br /> 如果壓力太大我會讓自己先放鬆才會睡<br /> 真的真的睡不著只好吃個藥或是看個無聊的書
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  • 小1
    小1
    2014-03-01 23:36:10
    應該是身體太累了<br /> 反而沒辦法順利入眠<br /> 去泡個熱水澡吧<br /> 讓身體放鬆一下<br /> 應該會比較容易入睡唷
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  • 女人要貴養
    女人要貴養
    2014-03-02 00:07:48
    心裡有事  或是工作有壓力  自然會睡不著<br /> <br /> 如果睡不著  可以做個睡前操看看 看會不會累了就睡
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2014-03-02 08:45:58
    只要喝了咖啡一定睡不著.或是喝太多含有咖啡因的紅茶<br /> <br /> 晚上睡不著或還不想睡.我會上網.或閉上眼睛放空就睡著了.
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2014-03-02 09:07:17
    通常這種情況是腦袋瓜一直動不停不肯休息<br /> 話說回來 有時要控制自己真的很難<br /> 長期這樣對健康不好喔<br /> 如果真沒辦法調整心境<br /> 最好還是求助於醫生<br />  
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-03-02 10:02:01
    以前年輕時沒有<br /> 後來開始工作之後<br /> 如果工作上有瓶頸  就會失眠<br /> 加上有小孩之後<br /> 有時候小孩生病根本睡不著
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  • 姐ㄚ
    姐ㄚ
    2014-03-02 11:09:34
    是有什麼事困擾嗎<br /> 要不工作一天都累翻了<br /> <br /> 怎會睡不著呢<br /> 試試晚上下班後到公園走個幾圈<br /> 下午三點後就不要喝含咖啡因的飲料<br /> 這樣應該會有改善吧
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  • 比丁
    比丁
    2014-03-02 11:18:29
    失眠的話通常是想太多事了<br /> 保持腦袋淨空~自己身心也要放鬆<br /> 不要想東想西的自然很好睡
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  • 包子耶
    包子耶
    2014-03-02 23:33:31
    我有失眠的困少耶<br /> 但是不是睡不著的那種<br /> 是很容易睡但是也很容易作夢<br /> 睡起來就會覺得睡不飽
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  • 董燕汝
    董燕汝
    2014-03-03 17:01:10
    試著在床上做些瑜珈、暖身操，身上的穴道按按揉揉有助眠效果。<br /> 喝杯薰衣草、玫瑰花茶、牛奶有有助眠效果。<br /> 白天有空大量運動，曬曬陽光、流流汗有助晚上睡眠效果。
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  • NinaJheng
    NinaJheng
    2014-03-03 17:54:59
    失眠是我從小到大的夢靨<br /> 剛好上次的228連假，我從出發的前一天到回來的最後一天<br /> 大概四天我幾乎都沒有什麼睡，因為只要不是在熟悉的環境<br /> 即使真的非常累我還是睡不好，回到家我一連睡了18hr<br /> 道是我同行的友人幾乎只要躺著或坐車都能睡<br /> 讓我好羨慕
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  • 嘉義瘦子
    嘉義瘦子
    2014-03-03 18:23:19
    版主有可能壓力太大,頭腦一直動個不停<br /> 所以到睡前還是很難入睡<br /> 可以在睡前做個紓壓動作或者喝個可以靜下心的飲料<br /> 讓心靈沉澱一下
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  • 曾苒
    曾苒
    2014-03-03 18:38:54
    我個人是還好<br /> 而且最近開始上課了<br /> 每天都有很多事情可以忙<br /> 所以每天晚上都超好睡的<br /> 我是讓自己忙一點就會很好睡的人<br />  
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  • Teresa0608
    Teresa0608
    2014-03-03 19:32:34
    有耶！<br /> <br /> 睡眠品質本來就不好<br /> 很淺眠又難入睡，失眠真的很難過啊！
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  • 抹茶果凍
    抹茶果凍
    2014-03-03 19:40:18
    有可能是因為壓力太大<br /> 泡個熱水澡效果應該不錯<br /> 如果失眠太久<br /> 就去看醫生吧<br />  
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