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我不牛
2014-03-01 20:19:22
有失眠的困擾嗎
明明下班已經很累啦。。但卻無法入眠。。<br /> <br /> &nbsp;
含於
2014-03-01 20:32:00
可能心事太多<br /> 或者沒運動<br /> 藥物吃太多也會失眠<br /> 還有營養不良也會<br /> 要找出自己失眠的原因才能對症下藥<br /> <br /> 我的話 沖煞就會失眠<br /> 我有訂購運動器材來用了<br /> 還有買電動按摩<br /> 放鬆比較好睡<br /> 另外吃靈芝也改善不少<br /> 從不吃安眠藥ㄉ<br /> 女性失眠機率比男性高<br /> 要多保重<br /> &nbsp;
curryrose
2014-03-01 20:50:42
我失眠的頻率還蠻高的<br /> 坐討厭的是隔天還要上班<br /> 偏偏晚上卻失眠<br /> 這樣上班的時候真的很累<br /> 超想睡覺的
含於
2014-03-01 20:54:56
<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">curryrose&nbsp;的話:&nbsp;<br /> <br /> 我失眠的頻率還蠻高的<br /> 坐討厭的是隔天還要上班<br /> 偏偏晚上卻失眠<br /> 這樣上班的時候真的很累<br /> 超想睡覺的</blockquote> 我也有這種經驗耶<br /> 而且持續了2.3年之久<br /> 最後有找到方法改善<br /> 現在很少失眠了<br /> &nbsp;
肥天使
2014-03-01 21:00:21
我大概是有什麼煩心的事,<br /> 又或是太晚喝茶才會睡不著,<br /> 至於版主可能是工作壓力的問題吧,<br /> 如果睡覺的時候腦子還是工作程度的話真的會睡不好.
H.Ayaka
2014-03-01 23:12:26
<span style="font-size:14px;">用腦過度的確會失眠喔,因為交感神經亢奮,導致身體無法放鬆睡眠,我以前也是這樣子,看過西醫,後來看中醫調理,多夢的狀況也有改善,但心事太多時還是會出現這樣的狀況。</span>
緁甯
2014-03-01 23:27:05
工作壓力太大才會有<br /> 平常喝咖啡喝太多也會失眠<br /> 如果壓力太大我會讓自己先放鬆才會睡<br /> 真的真的睡不著只好吃個藥或是看個無聊的書
小1
2014-03-01 23:36:10
應該是身體太累了<br /> 反而沒辦法順利入眠<br /> 去泡個熱水澡吧<br /> 讓身體放鬆一下<br /> 應該會比較容易入睡唷
女人要貴養
2014-03-02 00:07:48
心裡有事&nbsp; 或是工作有壓力&nbsp; 自然會睡不著<br /> <br /> 如果睡不著&nbsp; 可以做個睡前操看看 看會不會累了就睡
安妮貝貝貓
2014-03-02 08:45:58
只要喝了咖啡一定睡不著.或是喝太多含有咖啡因的紅茶<br /> <br /> 晚上睡不著或還不想睡.我會上網.或閉上眼睛放空就睡著了.
Busy Bee
2014-03-02 09:07:17
通常這種情況是腦袋瓜一直動不停不肯休息<br /> 話說回來 有時要控制自己真的很難<br /> 長期這樣對健康不好喔<br /> 如果真沒辦法調整心境<br /> 最好還是求助於醫生<br /> &nbsp;
AmandaHe
2014-03-02 10:02:01
以前年輕時沒有<br /> 後來開始工作之後<br /> 如果工作上有瓶頸 &nbsp;就會失眠<br /> 加上有小孩之後<br /> 有時候小孩生病根本睡不著
姐ㄚ
2014-03-02 11:09:34
是有什麼事困擾嗎<br /> 要不工作一天都累翻了<br /> <br /> 怎會睡不著呢<br /> 試試晚上下班後到公園走個幾圈<br /> 下午三點後就不要喝含咖啡因的飲料<br /> 這樣應該會有改善吧
比丁
2014-03-02 11:18:29
失眠的話通常是想太多事了<br /> 保持腦袋淨空~自己身心也要放鬆<br /> 不要想東想西的自然很好睡
包子耶
2014-03-02 23:33:31
我有失眠的困少耶<br /> 但是不是睡不著的那種<br /> 是很容易睡但是也很容易作夢<br /> 睡起來就會覺得睡不飽
董燕汝
2014-03-03 17:01:10
試著在床上做些瑜珈、暖身操,身上的穴道按按揉揉有助眠效果。<br /> 喝杯薰衣草、玫瑰花茶、牛奶有有助眠效果。<br /> 白天有空大量運動,曬曬陽光、流流汗有助晚上睡眠效果。
NinaJheng
2014-03-03 17:54:59
失眠是我從小到大的夢靨<br /> 剛好上次的228連假,我從出發的前一天到回來的最後一天<br /> 大概四天我幾乎都沒有什麼睡,因為只要不是在熟悉的環境<br /> 即使真的非常累我還是睡不好,回到家我一連睡了18hr<br /> 道是我同行的友人幾乎只要躺著或坐車都能睡<br /> 讓我好羨慕
嘉義瘦子
2014-03-03 18:23:19
版主有可能壓力太大,頭腦一直動個不停<br /> 所以到睡前還是很難入睡<br /> 可以在睡前做個紓壓動作或者喝個可以靜下心的飲料<br /> 讓心靈沉澱一下
曾苒
2014-03-03 18:38:54
我個人是還好<br /> 而且最近開始上課了<br /> 每天都有很多事情可以忙<br /> 所以每天晚上都超好睡的<br /> 我是讓自己忙一點就會很好睡的人<br /> &nbsp;
Teresa0608
2014-03-03 19:32:34
有耶!<br /> <br /> 睡眠品質本來就不好<br /> 很淺眠又難入睡,失眠真的很難過啊!
抹茶果凍
2014-03-03 19:40:18
有可能是因為壓力太大<br /> 泡個熱水澡效果應該不錯<br /> 如果失眠太久<br /> 就去看醫生吧<br /> &nbsp;
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