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生活就是美
生活就是美
2014-02-25 17:54:53

原來慢跑可以瘦全身！

朋友常常慢跑~沒幾個月~真的有瘦~現在才知道~慢跑是可以瘦全身@@而且效果真的比較好
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  • 會飛的松鼠
    會飛的松鼠
    2014-03-13 14:19:56
    慢跑真的是全身性的瘦~去年因為身邊的人結婚所以我也跟著減肥<br /> 慢跑了一,二個月左右而已~瘦了4公斤吧<br /> 整個看起來就變超瘦~大家看到我都說我臉都凹了~XD
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  • stanti
    stanti
    2014-03-13 15:08:42
    只要是運動，能增加運動量，流些汗讓自已喘一些，<br /> <br /> 慢跑是可以的，但我比較喜歡快走，調節自已的呼吸。
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  • stanti
    stanti
    2014-03-13 15:14:46
    只要是運動，能增加運動量，流些汗讓自已喘一些，<br /> <br /> 慢跑是可以的，但我比較喜歡快走，調節自已的呼吸。
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  • wandeny
    wandeny
    2014-03-13 19:36:54
    慢跑真的是很好的運動呢!!<br /> <br /> 可以瘦身.鍛鍊體力<br /> <br /> 好處多多<br /> <br /> 但是女生跑完記得要啦一下小腿筋唷!<br /> <br /> 免得有蘿蔔腿呢!!
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  • MasaAlbee
    MasaAlbee
    2014-03-13 20:03:21
    運動持之以恆就有效!<br /> 不過我還真跑不起來<br /> 每天快走就快累死我了==<br /> 跑步不到2分鐘就陣亡
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  • 野茉莉
    野茉莉
    2014-03-13 20:35:27
    雖然可以減肥~<br /> 但是跑起來好喘<br /> 而且小腿變得好結實<br /> 我不喜歡這種感覺<br /> 像蘿蔔一樣~<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />
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  • 千層派
    千層派
    2014-03-13 20:46:13
    沒拉筋才會醬<br /> <br /> <br /> <br />  
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  • *海芋
    *海芋
    2014-04-13 06:03:22
    <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">現在才知道~慢跑是可以瘦全身<br /> 感覺很不錯<br /> 不過我本身就不喜歡跑步<br /> 因為膝蓋不好</span>
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  • linlinxu
    linlinxu
    2014-04-13 09:37:45
    其實不只是慢跑 其他有氧運動 像游泳騎飛輪等<br /> 只要強度夠心跳達到燃脂標準  一樣可以全身性的減脂<br />  
    0
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  • 綺翎
    綺翎
    2014-04-13 10:53:19
    沒有錯啊只不過一定要持之以恆的如果不每天動讓自己覺得這樣是每天的工作是不行的
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  • 挖靠!這樣也行
    挖靠!這樣也行
    2014-04-13 11:19:29
    會瘦嗎??<br /> 之前參加10公里跑步<br /> 受天天慢跑持續很久<br /> 結果沒有瘦半公斤<br /> 不過沒有胖到ˋ是真的
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-04-13 12:09:36
    我覺得慢跑這種運動很不錯啊 因為是一種可以讓全身都有運動到的好習慣呢 因為我本身不能做太激烈的運動 所以晚餐之後我都會跟老公到我家附近的公園去跑個幾圈呢 真的有瘦身的效果喔
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  • Regi.K
    Regi.K
    2014-04-13 19:22:34
    慢跑可以瘦全身，而且除非出力方式不對<br /> 不然小腿不會變的ˊ太肥大，不需要擔心的<br /> <br /> 可是，知易行難......要去外面跑步對我而言好困難唷Q_Q
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-04-14 13:48:09
    是呀<br /> 是呀<br /> 是可以瘦全身<br /> 但，要長時間去跑囉<br /> 不然也是瘦不下來的<br /> 只是，看我弟最近也在跑步了<br /> 我是不是也該減肥了
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  • VISAF
    VISAF
    2014-04-14 14:10:56
    照這樣子說來<br /> 真的要慢跑<br /> <br /> 我一直因為害怕跑步<br /> 我現在是快走<br /> 基本上來說<br /> 感覺就是想要多瘦一點的問題 !!!<br /> <br /> 話說~~我覺得飲食控制很重要!  
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  • 小米愛
    小米愛
    2014-04-14 15:04:18
    真的 我認同因為我自從開始慢跑後<br /> <br /> 我發現我真的有受囉<br /> <br /> 而且人以健康很多 所以慢跑在不免強的情況下真的是不錯的運動
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  • 頑子馬迷
    頑子馬迷
    2014-04-14 17:29:03
    是的,沒錯,慢跑真是個好運動<br /> 運動超過30分鐘就開始燃燒脂肪囉<br /> 而且運動還會分泌腦啡,讓你心情很好
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  • 君雅媽咪
    君雅媽咪
    2014-04-14 17:34:58
    <blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">生活就是美 的話: <br /> <br /> 朋友常常慢跑~沒幾個月~真的有瘦~現在才知道~慢跑是可以瘦全身@@而且效果真的比較好</blockquote> <br /> 我也想瘦全身 晚一點也來跑跑跑<img alt="surprise" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_14.gif" title="surprise" width="50" />
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-04-16 14:55:21
    對呀<br /> 慢跑可以瘦身<br /> 我弟現在開始每天在慢跑<br /> 只有我，一直長肉肉的<br /> 唉<br /> 真的想說，是不是該跟他學習一下
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  • 幸福不是座右銘
    幸福不是座右銘
    2014-04-16 19:36:17
    慢跑或健走效果都很好啊<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_07.jpg" title="" width="100" /><br /> 持之以恆是最重要的!!
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