吃這種宵夜不會胖

想要吃消夜的話.吃烤地瓜不會胖.還不錯.煮地瓜湯應該也是可以<br /> <br /> 地瓜是很好的食物.

haha .. deep fried potato is very tasty but too FAT lol ..

地瓜<br /> 不是很多澱粉嗎？<br /> 我個人的經驗<br /> 一次也不可能只吃100G<br /> 另外<br /> 聽說以養生的角度<br /> 地瓜應該要中午之前吃

天啊原來地瓜的熱量比我想像中低耶～～～<br /> 但是還是覺得減肥時期不要吃消夜最好<br /> 吃宵夜實在太容易養成習慣也很容易發胖阿<img alt="" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /><img alt="" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /><img alt="" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />

<h1 style="font-size: 1.85em; line-height: 28.85999870300293px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; font-family: Verdana, 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; line-height: 28px;">熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右~</span></span></h1> 地瓜不錯吃~很有飽足感~蠻喜歡的! <div> </div>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我不牛 的話: <br />   <h1 style="padding: 0px; margin: 0px; font-family: Verdana, 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; line-height: 28.85999870300293px; font-size: 1.85em; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">1.冷天最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右</span></span></h1> <span style="font-size:14px;">2. <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">天然「</span><a href="http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000004239" style="-decoration: none; outline: none; color: rgb(2, 152, 220); padding: 0px 5px; font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; orphans: auto; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">堅果</a><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">」含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素，雖然熱量不低，但營養價值高，適量攝取有益身體健康</span><br /> 3.<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">選擇相對較低卡的「米果」和「米香」。一次吃兩小包、再搭配一杯熱呼呼的無糖綠茶，正適合冷冷的冬天。 </span></span><br /> <br /> <br />  </blockquote> <br /> 如果要吃消夜盡量選這三種<br /> <br /> 當然還是盡可能不吃消夜比較好吧<br /> <br /> 不然熱量還是會囤積<br /> <br /> 身體也會有負擔

地瓜真的是很好的食物<br /> 好吃又對身體很好<br /> 不過我記得堅果的油脂很多<br /> 所以一天最好不要吃超過十顆

宵夜吃一條熱呼呼的地瓜<br /> 我覺得還蠻不錯的<br /> 或者喝低糖的麥片飲品<br /> 挑選熱量低的宵夜才不會有罪惡感

謝謝版主提供這種天大的好康,對我們這種一定要吃宵夜才睡的著的人實在是一天福音,而且大大所提供的食物都是我愛吃的,太棒了!

地瓜現在好紅哦 有些人是早餐吃地瓜 沒聽過宵夜吃的<br /> <br /> 睡前吃地瓜 會不會漲氣呢<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /><br /> <br /> 感覺不是很好消化耶<br /> <br /> 睡到半夜搞不好一直放屁 呵~

吃烤地瓜就是要天氣冷的時候吃最好吃了,不過堅果類的東西熱量高喔!<br /> 不能多吃會容易發胖,要吃適量就好

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-size: 14px;">3.<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; letter-spacing: normal; line-height: 28px;">選擇相對較低卡的「米果」和「米香」。一次吃兩小包、再搭配一杯熱呼呼的無糖綠茶，正適合冷冷的冬天。 </span></span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br /> this one is good!

一直很訝異也才知道自己誤會地瓜了<br /> 原來它的熱量並不高<br /> 還是高纖的食物<br /> 難怪有陣子很流行地瓜餐<br /> 喜歡是喜歡  就怕吃多了一直放氣啊<br />  

我很少吃地瓜<br /> <br /> 鄉下這裡也沒有在賣烤好的地瓜<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 我也好想瘦身<br /> 現在  我老公都叫我胖胖的老婆<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> <br /> 過一陣子  要努力的瘦身<br />  

我知道堅果部會胖~<br /> 我以為地瓜會發胖欸<br /> 看來深夜消夜可以試著吃地瓜了 XDD

感謝版主分享喔 我也覺得這種消夜還不錯啊 因為烤地瓜算是很不錯的食物啊 有時候我的晚餐我也都直接吃烤地瓜呢 感覺既美味又不會發胖喔 吃個地瓜配點無糖豆漿就很棒

我覺得吃得過量還是會胖<br /> 而且吃宵夜還是不好<br /> 不如白天吃的健康就好~沒吃消夜的習慣

我怎麼覺得這幾種消夜都很胖阿....烤地瓜是澱粉類ㄝ！另外米果也是阿...<br /> 這一些怎麼可能不會胖啊？<br /> 我想真的要不會胖，就不要吃消夜了吧～這樣最實在！

我對這篇文章的內容完全存疑<br /> 地瓜雖然養生 可是屬於澱粉 普通地瓜一條也有兩三百克以上<br /> 堅果類對身體好 但建議一天攝取30克 只有一小小小把的量 當成消夜要吃到不餓恐怕會吃進500卡以上<br /> 米香通常是油炸混合麥芽糖 其熱量之高 營養之低 完全不用考慮

覺得還是少吃消夜對身材和身體比較部會有負擔啦<br /> 若要吃宵夜還是選蔬菜水果比較天然<br /> 我都吃好多消夜阿