冷底的身體 要如何調養？
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 22px;">我冬天總是從頭冷到腳～ <br />
晚上手指跟腳指能回暖睡個好覺都需要很長的時間</span><br style="letter-spacing: 0em; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; -shadow: none !important;" />
<br style="letter-spacing: 0em; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; -shadow: none !important;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 22px;">夏天差不多都待在有空調的地方～ <br />
忽冷忽熱的！！真是受不了啊～</span><br style="letter-spacing: 0em; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; -shadow: none !important;" />
<br style="letter-spacing: 0em; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; -shadow: none !important;" />
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, 'LiHei Pro', 新細明體, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 1px; line-height: 22px;">請問大家是如何調養自已的身體免於冷呢？？</span>
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多運動提升新陳代謝率<br /><br />不要吃冰的,還有少喝綠茶<br /><br />我雖然不吃冰的東西,但醫師還是說我胃寒,每到冬天就覺得胃冷冷痛痛的<br /><br />追根究底就是我喝綠茶,雖然是泡熱喝的,但東西是冷的,還是會有影響
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我以前也很怕冷,到了冬天<br />
<br />
完全是冰棒,手腳即使蓋棉被也暖不起來<br />
<br />
後來開始運動後,血液循環變好了<br />
<br />
雖然手腳還是會冰冷,但是已經改善不少,不這麼怕冷了(還是暖冬的關係?)
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可以試試喝薑母茶看看吧.<br />
像我自已冬天時若是覺得很冷或者快要感冒了,就會泡一杯來喝一下的
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我也是冷底, 我最近在試看看小量的運動<br />
因為想減肥, 看了一本南雲醫師的書, 南雲醫師50歲看起來像35歲, 雲南醫師說劇烈的運動只會傷害心臟導致早死, 所以我都小小的運動, 一方面伸展筋骨, 一方面慢慢提升代謝
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比較怕冷的話體質應該算比較虛<br />
所以需要食補<br />
少喝或吃冰的東西（飲料或冰品）
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我也是這樣，<br />
<br />
我都洗好澡就穿上保暖襪，<br />
<br />
睡前開暖氣，用電暖袋，<br />
<br />
平常要多吃薑，也要多喝熱水少吃冰。
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我都只喝熱的東西，不吃冰冷的，腳都會穿毛拖鞋，運動不太有時間，只好多洗熱水澡ㄌ，但也有人說洗熱水澡會造成自己的代謝率下降，所以也不能洗太熱唷
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可以多多進補這樣<br />
我媽是會常常煮一些藥膳之類的<br />
吃了可以暖身體<br />
但是因為我不喜歡喝<br />
所以手腳還是冰冷&gt;&lt;<br />
只有到很難受才會喝一下
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養成完全不碰冰品的習慣<br />
也要每天都做運動<br />
讓身體的代謝跟循環變好<br />
多泡腳跟泡身體也是不錯的
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在冬手腳冰冷是一件很難受的是<br />
不過你如何對待你的身體它就如何回報你<br />
常吃冰是不行的要多運動<br />
不要吃屬性太涼的食物<br />
找個中醫師調個身子
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<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">其實&nbsp;的話:&nbsp;<br />
<br />
多運動提升新陳代謝率<br />
<br />
不要吃冰的,還有少喝綠茶<br />
<br />
我雖然不吃冰的東西,但醫師還是說我胃寒,每到冬天就覺得胃冷冷痛痛的<br />
<br />
追根究底就是我喝綠茶,雖然是泡熱喝的,但東西是冷的,還是會有影響</blockquote>
我也是<br />
天冷到一個地步的時候<br />
最明顯的感覺就是胃絞縮在一起<br />
綠茶也是...無論冷泡熱泡...喝多喝少<br />
<br />
我覺得運動和泡澡雙管齊下非常有效<br />
雖然還是無法享用綠茶<br />
但是末梢循環大有改進<br />
<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /><br />
<br />
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少吃冰品 少喝飲料<br />
多喝溫熱的東西 冬天可以進補一下<br />
讓身體更暖和 但是我覺得要時間拉 我花了好幾年財比較好一點<br />
但是真的有差 去年今年冬天 我都還可以穿短的 加個薄外套就好
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多運動吧<br />
我也是這種體質<br />
基本上很難改變<br />
但是運動會短暫讓身體變熱<br />
所以就多動吧
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少吃冰冷跟冷性的食物<br />
找個中醫好好的把脈調理<br />
傳統的中醫對這方面的效果還挺好的<br />
重點是得忌口<br />
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我是屬於不怕冷卻怕熱的體質冬天不會手腳冰冷<br />
版主可以去看中醫請醫生針對你的問題做調整<br />
大家給你的參考意見不見得適用妳的體質<br />
萬一試出問題也不好
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平日要運動<br />
這是基本的方式<br />
另外最好是用中藥來調理應該會效果更好。
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最好有固定的運動習慣<br />
最少一周兩次每次都要超過30分鐘以上<br />
至少要做到有出汗唷~這樣才有達到運動的效果<br />
另外冰冷的食物少碰<br />
冷飲也少喝(最好別喝啦)<br />
多吃一些溫補的食物<br />
不過記得多喝水避免排便不順暢<br />
還有三餐飲食要正常且均衡<br />
如果還是沒有改善<br />
那就要去看中醫雙管齊下囉
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多喝熱水，多起身走動做做事情<br />
不要因為天冷而縮在被窩，那只會越來越冷<br />
還有不要吃冷底或冰冷的東西～自己找罪受<br />
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少吃冰冷的是一定的<br />
<br />
當然, 還有運動跟泡澡也能幫助<br />
<br />
現在這種天氣, 吃一些溫補的來調養更好
