總是好累？８個意想不到的疲勞元兇

我也覺得最近比較容易疲憊耶  而且沒吃什麼卻胖了一公斤<br /> <br /> 後來才發現可能是mc要來了 也會這樣<br /> <br /> 不過我咖啡喝蠻多的  那倒是真的<br />

 8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。<br /> <br /> ~~~~~<br /> <br /> 最近真的要減肥...<br /> 不過在冬天想要讓體重掉下來<br /> 挺困難的<br /> <br type="_moz" />

有時候並不是真的身體好累，是心累，什麼事都無法改變的情況下，每天都必須做就覺得過的好累喔！好想好想可以自由飛<br />

 對,是愛吃零食,才會容易疲倦<br /> 後來不再吃零食,比較不會很疲倦<br /> 年齡也不小,還是要控制

我舅舅得到急性血癌<br /> 他說他會發現是因為他開始每天覺得好累好想睡覺<br /> 他還是個飲食規律做運動的人<br /> 他後來再度復發<br /> 也是同樣的症狀 很想睡覺<br /> <br />

感謝水水的分享<br /> 水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。<br /> 最近天冷很較少水<br /> 原來水太少水也是疲勞元兇之一<br />

我一直有貧血的問題<br /> 加上我幾乎都很晚很晚才吃早午餐<br /> 很多時候都到下午二點或三點<br /> 每天早上又會喝數杯黑咖啡= ="<br /> 難怪我總是覺得自己很疲倦..<br /> <br type="_moz" />

 好久沒有身體檢查<br /> 我也常覺得累<br /> 生理期特別明顯<br /> 超級想睡覺<br /> 不想起床的<br /> 天氣冷更是

謝謝版水分享~~<br /> <br /> 可能真的要改變一下生活習慣了~<br /> 常常大白天就覺得好疲倦<br /> 精神也沒辦法集中~~<br type="_moz" />

我是不會說會有特別累的時候,<br /> 要說的話大概就是體重吧,<br /> 也知道這樣下去不行,<br /> 已經在努力運動改變中.<br /> <br type="_moz" />

有些好像要是真的發生<br /> 那幾天會感覺有疲憊感<br /> 但要為此完美,還蠻困難的

1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。<br /> .............<br /> 我應該是喝太少水了 每天喝不到1000CC 所以老是無法集中精神  覺的昏沉<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br /> <br />

 4.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。<br /> 6.早上咖啡喝太多：一早起床之後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，一旦咖啡提神效果消退之後，就會感覺特別疲累。所以，早上喝咖啡要適量。<br /> 8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。<br /> ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿<br /> 難道我是這幾樣嗎？<br /> 怪不得一直很累.....我先從運動瘦身開始吧～如果這樣也能精神變好，那就真是一舉兩得了！<br /> <br type="_moz" />

 我今天睡醒也忽然感覺好累 <div>其實我自己作息不正常<br /> 也看到板主PO的內容<br /> 需要好好看詳細<br /> 不想疲勞過度ˋ謝謝分享<br /> <br />  </div>

以前常常容易疲勞<br />即使一天喝兩杯咖啡也沒用<br />原以為是肝出了問題<br />後來去醫院檢查才知道是嚴重貧血<br />吃了鐵劑了以後就好多了

 1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。<br /> <br /> 原來水喝太少也會造成昏沉疲勞阿!!!<br /> <br /> 最近喝不太下水<br /> <br /> 又常常覺得累<br /> <br /> 應該來多喝水了<br /> <br type="_moz" />

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8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。<br /> <br /> 冬天容易吃太多<br /> <br /> 飲食均衡<br /> <br /> 謝謝分享<br /> <br />

想要疲累OUT <br />那麼就運動啊!<br />動完不會累到趴掉 <br />反而會比較有精神 <br />因為氣血都有循環到

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">DoraCJ 之話: <br /> <br />  《歐普拉雜誌》（The Oprah Magazine）整理出以下8種造成身體疲倦的元兇：<br /> <br /> 1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。<br /> <br /> 2.甲狀腺機能不足：這是因為甲狀腺荷爾蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦、嗜睡、體重增加，必須到醫院進行檢查確認後，再接受治療。<br /> <br /> 3.維他命B12不足：B12是製造紅血球不可或缺的元素之一，如果攝取不足，就會缺乏能量。<br /> <br /> 4.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。<br /> <br /> 5.服用抗過敏藥物：抗過敏藥物的副作用之一就是嗜睡，和感冒藥一樣，因此如果可以的話，睡前服用較佳。<br /> <br /> 6.早上咖啡喝太多：一早起床之後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，一旦咖啡提神效果消退之後，就會感覺特別疲累。所以，早上喝咖啡要適量。<br /> <br /> 7.早餐吃美式鬆餅：鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），若加上糖漿，將會導致血糖濃度太高，容易疲倦。<br /> <br /> <br /> 8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。<br /> <br /> <br /> <br /> ----------------------------------<br /> os:改改生活習慣<br /> <br /> <br type="_moz" /> </blockquote>生活習慣真的有時候一時要改真的有點困難～～<br /> 不過原來早上喝太多咖啡也是疲勞的元兇～～<br /> 早上喝咖啡很享受的說～～看來要來改改壞習慣了～