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Yui chen
Yui chen
2013-12-06 01:54:30

大家都用什麼方法來減肥

我嘗試過很多方法  但腰圍似乎很難減下來  不知是不是我的方法錯誤還怎樣<br /> 有水水們可以分享一些能有效降低腰圍的辦法嗎??<br /> <br type="_moz" />
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  • Salina Wu
    Salina Wu
    2013-12-07 02:25:51
    我在Y拍有看到一款健身器材還不錯--  喬山CULVILADY 曲腰美人椅<br /> 找popu lady代言的那個產品  有幾個部落客都有分享開箱文<br /> 細讀了一下可以有效瘦腰圍  而且體積又不大  不占空間  價格上也還好<br /> 有考慮買來嘗試一下
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  • 馬毛包
    馬毛包
    2013-12-07 03:33:13
    我也試過好多方法 我169公分60公斤，最難瘦的真的是肥肚子 之前花三個月體重降下來5.6公斤，但肚子還是很大， 穿衣服很醜，根本沒人覺得我瘦到哪裡去 後來我的方法是直接找到林立荃醫師幫我做立塑聚焦音波體外溶脂的醫美療程 小小借助不用開刀的醫美，把自己的體脂肪降下來後，再靠運動維持體態 是我試用最有效的方式，雖然需要花點錢 但是長期下來比起我之前買些有的沒有減肥藥來比 還是比較划算
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  • 蓉兒^^
    蓉兒^^
    2013-12-07 05:57:04
    我看你照片已經很正常,不要還沒到更年期老時,身體已經不健康 <br /> 早上要吃好點,是水果有蘋果,奇異果,香蕉,葡萄再吃飯有蛋有雞肉和菜,喝豆漿或優酪乳<br /> 上班沒辨法,只好在外面吃,<br /> 晚上吃糙米稀飯配清湯蔬菜,<br /> 會比較健康,也排便,這就是有大便,才會瘦瘦的健康<br type="_moz" />
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  • 蓉兒^^
    蓉兒^^
    2013-12-07 06:00:48
     我忘記是還要運動,最好有放假時,利用早上10點來運動要2小時,<br /> 還有吃完飯,要動動走走,
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  • *海芋
    *海芋
    2013-12-07 06:24:32
    <p>腰部似乎最難減的部位真是傷腦筋<br /> 多做腰部運動吧<br /> 最實際又省錢的方法就是動<br /> 多動</p>
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  • CHENININ
    CHENININ
    2013-12-07 07:40:02
    我覺得我一定要少吃 沒口福阿<br /> 真得只要一吃多 就完蛋了 運動量要加好幾倍阿<br /> 所以只能吃少一點 多動一些囉 不太知道怎麼能快速有效的減下來<br />
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  • a7m5w5a2y9
    a7m5w5a2y9
    2013-12-11 15:02:55
     我食量大容易餓所以都不適合節食減肥<br /> 所以我都運動<br /> 然後吃的食量不變<br /> 只是內容物改成熱量較低的食物<br /> 例如青菜水果或寒天飲料<br /> <br type="_moz" />
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  • 統一獅小安
    統一獅小安
    2013-12-11 15:21:14
    我會依最輕鬆的方式來減肥 <br /> 會瘦就會瘦了 雖然常常看到自己肥肥的腳還是會受不了 <br /> 但是我還是會固定按摩<br /> 每天都會摸摸我腫腫得腳 因為這樣我會跟自己說!! 我應該減肥了 <br /> 每天都會捏捏腳 慢慢地 但我知道我應該有開始瘦了<br />
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  • MILLYYEH
    MILLYYEH
    2013-12-11 20:39:03
    <p>我是控制飲食+走路耶<br /> 我飲食會控制盡量不吃炸的甜的等等的垃圾食物<br /> 三餐都會正常吃<br /> 然後每天都會走一萬步<br /> 瘦的比較慢<br /> 但我希望可以健康的瘦下來<br /> 目前持續一個半月多了<br /> 瘦快3KG<br /> 腰那邊的肉肉有瘦<br /> 且腿也不會鬆鬆的感覺</p>
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  • a0701916@20100613104932
    a0701916@20100613104932
    2013-12-15 03:07:12
     我最近也在減肥<br /> <br /> 一個多禮拜   瘦1.8KG<br /> <br /> 我是產後11個月的媽媽！！＾＾<br type="_moz" />
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  • 破角的杯子
    破角的杯子
    2013-12-16 10:15:53
    我自己是會定期去做SPA <br /> 除了可以放鬆我緊繃的肌肉以外 <br /> 也可以透過按摩來讓我的體態更好看 <br /> 如果水水有興趣 也可以去做看看阿 <br /> 蠻推薦給TP&b給你的 <br /> 芳療師和使用的精油 都相當的專業呢:DD <br />
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  • 綺翎
    綺翎
    2013-12-16 10:57:40
     <br /> 凹屋~看妳的照片就覺的是屬於瘦瘦型的<br /> <br /> 還要瘦~妳有事嗎?<br /> <br /> 想要瘦肚子+腰部 "無撇步"就是"仰臥起作"+"毛巾操"<br /> <br /> 這樣就會有曲線不過是"長期抗戰"就是了<br type="_moz" />
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  • 泥兒
    泥兒
    2013-12-16 12:37:25
    控管吃進肚子裡的東西, 注意吃東西的時機<br /> 吃甜點的話會盡量挑飯後吃, 隔一兩個小時後就別吃甜點了<br /> 禁下午茶, 除非有蔬菜水果先讓胃吸收<br /> <br /> 三餐減量, 六點後不吃澱粉, 最好是六點後什麼東西都不要吃<br /> 報名上瑜珈課, 利用繳錢強迫自己運動<br /> 不定時去跑步, 讓心跳快一點, 身體溫暖, 流汗<br type="_moz" />
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  • 小麵ㄉ媽
    小麵ㄉ媽
    2013-12-16 13:43:15
     沒有刻意怎麼減肥 <div>只有少量多餐<br /> 常常泡澡ˋ按摩身體<br /> 就是這樣而已ˋ沒有想刻意減肥<br /> <br />  </div>
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  • 真爛
    真爛
    2013-12-16 14:02:22
     我是少吃多運動減肥<br /> 我一天只吃2餐你要吃三餐也可以<br /> 但是要吃的很少然後不夠的營養靠健康食品補足<br /> 或是在吃的方面講究一點營養夠就好<br /> 然後一天花30分來運動<br /> 不可能一天沒有30分鐘運動吧<br /> 你說你腰圍瘦不下來就做仰臥起坐<br /> 然後在抱一個有重量東西做左右轉腰動作<br /> 切記不要吃零食.......飲料一天最多就一杯然後最好不要超過微塘<br /> 我就這樣在半年減了1X公斤本來有中年人有的小腹也沒了<br /> 因為我都邁入青中年了~~代謝慢了隨便吃都胖....
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  • 蓉兒^^
    蓉兒^^
    2013-12-16 14:13:07
     三餐正常,晚上早點吃,少乞肉,多吃菜,<br /> 要運動,不要亂吃零食,偶爾吃沒闗係
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  • 真宵
    真宵
    2013-12-17 10:17:42
     在別的論壇有看到個金善美草本膠囊的試吃<br /> http://foneself.pixnet.net/blog/post/29500500<br /> 不知道這個對版水會不會有用…<br /> <br /> <strike>不知道FG心得30字限制包不包括網址所以我還是多加點字好了</strike>
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  • BangCat
    BangCat
    2013-12-17 11:39:31
     我吃喝正常, 也滿愛喝飲料的. 不是吃不胖的體質<br /> 我每星期至少運動五天<br /> 周末偷懶休息一兩天, 也會奢侈一下吃消夜囉!<br /> 持續運動可以讓體重維持, 肌肉/皮膚都會緊實<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" />
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  • 文a
    文a
    2013-12-17 11:50:48
    減肥最好也最健康的方法真的就是少吃多運動了，而且一定要有毅力才能持續，這是省錢又健康的方法
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  • Tina92112401
    Tina92112401
    2013-12-17 11:54:22
    我也是腰圍是最難瘦下來的<br />都一圈肥肉<br />但我發現只要多動,還有坐姿正確挺胸坐著會比較小一點哦<br />
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