請問如何改善駝背習慣？

因為一直需要坐在電腦前，很少走動<br /> 所以都是有點呈現龜在螢幕前的姿勢<br /> 可是好像有點習慣了，有時候會提醒自己要抬頭挺胸<br /> 沒多久背好容易酸，有時候睡覺時也是習慣彎著<br /> 伸展身體都有點卡卡的，水水會這樣嗎？<br /> <br /> 我有聽過一個說法是因為背部肌肉不夠有力<br /> 所以才會呈現放鬆的姿勢，感覺我快成為老婆婆了<br /> 請問是要去給推拿師父喬骨頭嗎？<br /> 還是需要穿矯正衣，才能恢復正常的姿勢？<br /> 除了姿勢不好看之外，有點擔心脊椎的問題