明明沒有在減重，但就是不會胖的"幸運"條件是???

謝謝分享<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">NinaJheng 之話: <br /> <br /> 最近看到關於身材的文章，給愛水的各位分享一下囉！！<br /> 看到這篇其實我自己有點驚訝<br /> 自己符合文章中說的幸運條件高達１０個（除了第９）灑花瓣~<br /> 原來平常簡單的生活習慣，就是維持好體態的方法<br /> 但我覺得蠻中肯，也因為這樣我體重一直沒有超過42kg<br /> <br /> <br /> 是不是認識一些「幸運」的女人，也沒有在減重，但就是不會胖？其實你仔細觀察，她們吃的東西和吃的方法可能和你的不一樣。根據名人營養師Alexandra Jamieson她們的秘訣是：<br /> 1. 只有餓時才會吃。<br /> 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。<br /> 3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。<br /> 4. 不吃不喜歡的食物。<br /> 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。<br /> 6 . 通常只吃新鮮的食物。<br /> 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。<br /> 8. 只跟喜歡的人一起吃。<br /> 9. 不會邊看電視邊吃。<br /> 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。<br /> 11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 <br /> <br /> 付上連結:<br /> http://www.mindbodygreen.com/0-11099/15-tips-to-balance-your-hormones-hint-you-dont-need-to-take-hormones.html<br /> <br /> 看了這文章後有了點小小感觸，<br /> 最近身邊的朋友，好幾個月時間特地花錢去參加減重班，還花了很多錢買食品跟藥<br /> 但確實有最不用花錢的方式<br /> 其實不難的，你們是否也這麼認為呢？<br /> </blockquote><br /> 只有地一條我認同 其它都是必僻 <br /> 還有它問忘了加令一瓢條  那就是吃手少逼一點 全吃輸蔡<br />

1. 只有餓時才會吃。---有做到<br /><br />2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。---有做到<br /><br />3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。<br /><br />4. 不吃不喜歡的食物。---有做到<br /><br />5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。---有做到<br /><br />6 . 通常只吃新鮮的食物。<br /><br />7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。<br /><br />8. 只跟喜歡的人一起吃。<br /><br />9. 不會邊看電視邊吃。----(邊看電視邊吃是一種享受)<br /><br />10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。<br /><br />11. 咀嚼和放緩速度 <br /><br /><br /><br />難怪我不瘦<br /><br /><br /><br />

2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。<br /> 4. 不吃不喜歡的食物。<br /> <br /> 哈<br /> 我只符合兩項耶<br /> 難怪我的體重開始飛升起來<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" />

難怪一直瘦不下來..........<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />

 4. 不吃不喜歡的食物。<br /> 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。<br /> 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。<br /> 9. 不會邊看電視邊吃。<br /> 只有做到這幾項<br /> 所以我要靠不斷的運動才能瘦<br /> <br /> 8. 只跟喜歡的人一起吃。<br /> 我覺得8很有效<br /> 我通常就覺得很滿足不用吃太多<br type="_moz" />

1. 只有餓時才會吃。<br /> 2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。<br /> 3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。<br /> 4. 不吃不喜歡的食物。<br /> 5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。<br /> 6 . 通常只吃新鮮的食物。<br /> 7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。<br /> 8. 只跟喜歡的人一起吃。<br /> 9. 不會邊看電視邊吃。<br /> 10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。<br /> 11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 <br /> <br /> 我只有符合 2 4 5<br /> 難怪...<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" /> <br /> <br type="_moz" />

看起來很容易實際要執行蠻困難<br />光是第11點我就不可能做到<br />食物咀嚼到幾乎是液體嘴巴會酸也太費時了<br /><br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">NinaJheng 之話: <br /><br />最近看到關於身材的文章，給愛水的各位分享一下囉！！<br />看到這篇其實我自己有點驚訝<br />自己符合文章中說的幸運條件高達１０個（除了第９）灑花瓣~<br />原來平常簡單的生活習慣，就是維持好體態的方法<br />但我覺得蠻中肯，也因為這樣我體重一直沒有超過42kg<br /><br /><br />是不是認識一些「幸運」的女人，也沒有在減重，但就是不會胖？其實你仔細觀察，她們吃的東西和吃的方法可能和你的不一樣。根據名人營養師Alexandra Jamieson她們的秘訣是：<br />1. 只有餓時才會吃。<br />2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。<br />3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。<br />4. 不吃不喜歡的食物。<br />5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。<br />6 . 通常只吃新鮮的食物。<br />7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。<br />8. 只跟喜歡的人一起吃。<br />9. 不會邊看電視邊吃。<br />10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。<br />11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 <br /><br />付上連結:<br />http://www.mindbodygreen.com/0-11099/15-tips-to-balance-your-hormones-hint-you-dont-need-to-take-hormones.html<br /> <br />看了這文章後有了點小小感觸，<br />最近身邊的朋友，好幾個月時間特地花錢去參加減重班，還花了很多錢買食品跟藥<br />但確實有最不用花錢的方式<br />其實不難的，你們是否也這麼認為呢？<br /></blockquote><br /> <br /><br />看電視吃飯！！這是最放鬆的時刻阿～～<br />但是真的看電視吃飯，眼睛注視著電視<br />不自覺就會多吃了很多，但吃不胖有一部分也是因為體質也有差～

還有一種人，就是怎麼吃也都不發胖，<br /> 人家說是體質的關係，<br /> 但我懷疑是身體虛弱的關係才那麼瘦，<br /> 神阿，讓我變胖吧<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">50081抹茶綠 之話: <br /><br />還有一種人，就是怎麼吃也都不發胖，<br /><br />人家說是體質的關係，<br /><br />但我懷疑是身體虛弱的關係才那麼瘦，<br /><br />神阿，讓我變胖吧<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /></blockquote><br /> <br /><br />的確是耶..我腸胃很不好 <br />三不五時拉肚子，尤其空腹和生理期時

的確<br />但是~題外話有些人吃了一大堆還是不胖<br />那是因為消化差<br />不見得也是好事

不吃不喜歡的食物。<br /> 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。<br /> 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。<br /> 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。<br /> <br /> 我只有做到上面4項@@"剩下的都沒有特別注意>"<<br type="_moz" />

 看是減重還是減肥。。 <div>我之前怎麼控制飲食，運動都瘦不下<br /> <br /> 但是上大學后，有一段時間很忙，一直動腦跟坐作品，三餐還是照吃＋宵夜不忌口（當時那段時間還吃麥當勞跟吃到飽還有泡麵之類的）<br /> <br /> 結果一個月后，才發現自己居然受了將近快十公斤<br /> <br /> 連我自己都不知道是怎樣瘦下來的。。。所以還是看情況巴！<br />  </div>

 老實說很多都沒達到<br /> 要加油<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" />

以上10項我連三分之一都做不到<br /> 但有些人確實怎麼吃都吃不胖<br /> 只能羨慕他們自身的體質

我大概也是完全不忌口<br /> 但是我唯一會做的就是運動<br /> 但運動不是為了要減肥<br /> 純粹是健康和去交朋友的<br /> 所以也不會胖到哪裡去

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">秘訣是：</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1. 只有餓時才會吃。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2. 情緒激動、憤怒、憂慮或不安時，不會藉著食物來安慰自己。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">3. 只吃真正的食物，而不是食品或是任何不能在家裡做的菜。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">4. 不吃不喜歡的食物。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">5. 不吃煮過頭、未煮熟、過鹹或過甜的食物。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">6 . 通常只吃新鮮的食物。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">7. 飯前或吃飯時不喝冰飲，因會減緩消化。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">8. 只跟喜歡的人一起吃。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">9. 不會邊看電視邊吃。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">10. 不喜歡吃太飽的感覺，七分飽時就停止進食。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">11. 咀嚼和放緩速度。每餐應該需30至45分鐘。咀嚼至食物幾乎是液體，可以幫助消化和吸收最多的養分。 </span><br /> ++++++++++++++++++<br /> <br /> <span style="color:#D3D3D3;"><span style="background-color:#696969;">完全筆記ing...</span></span>

我覺得很難 也不是很合理<br /> 只有餓的時候才吃?那豈不是用餐時間都亂七八糟了<br /> 只吃七分飽?那剩下的東西誰應該要負責?都丟掉的話太浪費，不丟掉的話隔餐吃也變不新鮮啦...<br />  

這些看起來好像很簡單,<br /> 但是做起來卻很不容易,<br /> 依我個人來說大概只做到兩,三點而已,<br /> 其他的是就今天開始做看看.