依據血型　選擇最佳飲食減肥方法～

<span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>     依據血型　選擇最佳飲食減肥方法</strong></span></span><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/2/7/5/1/201309241114230.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/2/7/5/1/201309241114230.jpg?post_id=13969048" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> 人類的每一種血型都具有特定的抗原，並以不同方式對植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質)發生作用。據國際在線網報導，當食物中的植物血凝素與進食者的血型匹配時，就會產生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此，推薦以下按血型分類的健康飲食減肥方法供讀者參考。<br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(51, 102, 255);">A型血：適應素食</span><br /> <br /> <strong>正常食用：</strong>豆類及其製品，魚、雞蛋、乳酪、奶油等，蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、鳳梨、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃，亞麻籽油。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 102, 0);">少量食用：</span>所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和霜淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。<br /> <br /> <strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">可增肥的食物：</span></strong>肉類、乳製品，菜豆和小麥。<br /> <br /> <strong>飲食減肥食物：</strong>橄欖油，馬鈴薯、菠菜等綠葉蔬菜。<br /> <br /> 小提示：A 型血的人適應環境的能力很強、凡事考慮周全，有一定耐性。缺點是自尊心過強，易受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內心卻拼命想減肥。此種人節制食量和高脂肪的攝人量最有效，配合體育鍛煉效果更好。<br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(51, 102, 255);">B型血：對肉類與蔬菜都很適應</span><br /> <strong><br /> 正常食用：</strong>各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等穀物，洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、鳳梨，橄欖油和魚肝油。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 102, 0);">少量食用：</span>乳酪、霜淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、番茄，椰子、石 榴，菜油。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>可增肥的食物：</strong></span>玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。<br /> <br /> <strong>飲食減肥食物：</strong>綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。<br /> <br /> 小提示： B型血的人好動、活潑，我行我素，最好採用誘導法，以增強減肥的自覺性，如將身體苗條的明星照片置於室內，時時激勵自己減肥，容易收效。<br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(51, 102, 255);">O型血：適應高蛋白食物</span><br /> <br /> <strong>正常食用：</strong>牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 102, 0);">少量食用：</span>鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，霜淇淋、優酪乳、全脂奶，蘑菇、橄欖、馬鈴薯、白玉米等，玉米油或葵花油。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);">可增肥的食物：</span>海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。<br /> <br /> <strong>飲食減肥食物：</strong>小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。<br /> <br /> 小提示：O型血的人自信心強，意志堅定，不會因小小的挫折動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點是善變，故最好採用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間貼上『幾個月減肥幾公斤』的長幅，較易成功。<br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(51, 102, 255);">AB型血：既適應動物蛋白也適應植物蛋白</span><br /> <br /> 這類人的消化系統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品都是他們的健康飲食減肥食品。<br /> <br />