中秋團圓烤肉趣　三要三不要～你做到幾要？

 香腸不和魷魚、干貝、秋刀魚、鱈魚<---只知道不能和養樂多耶

 我的投票:都做到<br /> <br /> 雖然一年只有一次的中秋烤肉<br /> <br /> 但是還是要健康一點<br /> <br /> 所以這些我都會做到啦!!!<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

 .

 所謂「三不要」是1.香腸不和魷魚、干貝、秋刀魚、鱈魚或養樂多乳酸飲料等食物一起食用，2.包錫箔紙或鋁箔紙的食材，建議不要先調味，尤其是酸性調味料，3.不吃烤焦的食物。

 .謝謝提醒一些小地方.我會注意.

今年中秋我會努力做到以上幾項的<br /> 我要健康美<br />

有了這個資訊 大家烤肉一定要吃得健康喔 這樣身體才會壯壯<br /> 不吃烤焦的食物 我一定作的到<br />

所謂「三不要」是1.香腸不和魷魚、干貝、秋刀魚、鱈魚或養樂多乳酸飲料等食物一起食用，2.包錫箔紙或鋁箔紙的食材，建議不要先調味，尤其是酸性調味料，3.不吃烤焦的食物。<br /> <br /> 「三要」則是1.是烤肉食材搭配維生素C的蔬菜水果及深色的各種新鮮蔬菜或柚子，2 .以低熱量又富含抗氧化的茶類代替飲料，3.要用芹菜、九層塔、蒜頭、洋蔥或蔥等辛香料醃肉調味，替代高鹽醃料。<br /> <br /> 好重要的健康訊息<br /> 好好筆記下來!<br /> <br type="_moz" />

<p>烤焦的食物本千萬不要吃喔<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /></p>

<p>能盡量少吃烤的<br /> 其實烤肉的煙裡面也有很多致癌物<br /> 是眼睛看不到的<br /> 不過偶爾吃一次沒關係啦<br /> 哈哈<br /> 每次都這樣安慰自己</p>

還好我不喜歡吃香腸<br /> 香腸不和魷魚、干貝、秋刀魚、鱈魚或養樂多乳酸飲料等一起食用<br /> 這點我會特別提醒家人朋友<br /> <br />

以去年為例做到三個,一半一半<br /> 今年還沒烤不過會努力全部做到<br /> 好期待和家人的中秋烤肉囉

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫杳 之話: <br /> <br /> <span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong> 中秋團圓烤肉趣　三要三不要</strong></span></span><br /> <br /> 2013年09月14日 15:57 <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/9/6/0/201309160938300.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/9/6/0/201309160938300.jpg?post_id=13951388" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" /></a><br /> <br /> 健康醫療網／李義輝報導<br /> <br /> 為慶祝中秋節，台南市立醫院提前舉辦「別讓嫦娥笑我們胖，享『瘦』中秋好健康」活動；院方並邀請健美女神李佾明教導運動消耗熱量方法，以及剝柚比賽。該院營養師更是建議民眾，中秋節幾乎必吃的烤肉，一定要謹記「三要」與「三不要」，才能吃的健康無負擔。<br /> <br /> 秋高氣爽，常讓人心曠神怡，也容易讓人食指大動，不知不覺中，就吃多了；尤其是中秋佳節，全家團圓，豐富的烤肉活動，往往很容易就吃進過多食物，到底該如何使烤肉吃的健康呢？台南市立醫院營養師張麗娟指出，想要享受烤肉，真的要謹記「三要」與「三不要」原則。<br /> <br /> 張麗娟營養師表示，<span style="color: rgb(51, 102, 255);"><strong>所謂「三不要」是1.香腸不和魷魚、干貝、秋刀魚、鱈魚或養樂多乳酸飲料等食物一起食用，2.包錫箔紙或鋁箔紙的食材，建議不要先調味，尤其是酸性調味料，3.不吃烤焦的食物。</strong></span><br /> <br /> <span style="color: rgb(51, 102, 255);"><strong>「三要」則是1.是烤肉食材搭配維生素C的蔬菜水果及深色的各種新鮮蔬菜或柚子，2 .以低熱量又富含抗氧化的茶類代替飲料，3.要用芹菜、九層塔、蒜頭、洋蔥或蔥等辛香料醃肉調味，替代高鹽醃料。</strong><br /> </span><br /> 張麗娟並建議，<strong>中秋節應景的月餅淺嚐即可，食用時可搭配無糖的茶類飲料；膽固醇過高應少吃包蛋黃的月餅，</strong><strong>腎臟病則要少吃花生、芝麻、豆沙等含磷量高的月餅，糖尿病患者，月餅食用份量要減少，一次只吃八分之一，最多吃兩次。</strong><br /> <br /> </blockquote>其實近幾年比較少烤肉了耶！！<br /> 我覺得事前準備烤肉的東西真的是很花時間<br /> <br /> 不過如果有烤肉的話<br /> 我是會做到我勾選的這幾項～<br /> <br type="_moz" />

<p>基本上我不在戶外烤肉,我和家人好友們是習慣去吃燒肉<br /> 去吃燒肉時,上述我可以做到五項～</p>

 其實做到好幾項呢<br /> 想不到烤肉過得蠻健康的

 因為我不BBQ，也不過節。就不覺得有什麼特別的<br /> 但是謝謝提醒～以後知道什麼吃什麼不吃

 哀<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_25.gif" alt="" />

我覺得以上這幾樣 我都會盡量做到啊 不然中秋傑烤肉雖然是好玩但卻賠上自己的健康啦 希望要考的健康也要吃得美味啊 祝福大家中秋佳節愉快

<p>對於烤肉的烤青椒、筊白筍、杏飽菇挺愛<br /> 然後家裡烤肉不烤魚類</p>

只能做到2不2要<br /> <br /> 烤肉不烤焦..... 有點困難<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br />