最好的抗老化食物！

謝謝水水的分享<br /> 這些抗老化的食物有好幾個都是日常常會吃到的吔<br /> 但咖啡好像有咖啡因說喝多不好喔

感謝分享。<br /> 除了鮭魚之外，我們家經常吃這些蔬菜還有香料。<br /> 不過，除了健康的飲食之外，每天睡個美容覺還真的很重要。

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"> 綠茶。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 亞麻油或南瓜油。</span><br /> <br /> 這幾項是最靚比較會常吃的東西<br /> 所以還是要多卜出其他的東西<br /> 感恩分享ㄋ<br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />  

感謝版主的分享喔 我覺得有很多食物對身體很好啊 像是我每天都會喝茶啊 或是喝黑咖啡啊 不然就多吃蔬菜跟水果啊 保持心情開朗 多運動 希望可以有效抗老啊

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">agonyofsorrow 的話: <br /> <br /> 佩晴 的話: <br /> <br />  東逛逛 西逛逛 看到了這個^^<br /> 覺得不錯 貼上來分享給大家<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> ‧ 綠茶與紅茶。<br /> ‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br /> ‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子)<br /> ‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br /> ‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。<br /> ‧ 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br /> ‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。<br /> ‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。<br /> ‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br /> ‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望子。<br /> ‧ 亞麻油或南瓜油。<br /> ‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br /> <br type="_moz" />  </blockquote> 這些我全部都愛!!!! 幾乎沒有一項不吃的<br /> 我每天都喝很多茶跟咖啡 ，常常吃蔬菜<br /> 夏天會到森林裡採各種苺果<br /> 我老公跟我都愛吃咖哩飯，也都超愛大蒜<br /> 薑是我每天都要吃的<br />  <br /> ------------------------------<br /> 不過歸於是大型深海魚類，體內重金屬殘留濃度高，所以不適合多吃<br /> 事實上瑞典的衛生單位建議避免常吃，尤其是孕婦更要避免

謝謝 版主 的分享<br /> 其實 四週圍有的食材 都很不錯<br /> 只是 自己沒有深入矸究一下<br /> 其實好物 就在身邊

總之，均衡飲食少吃加工品，多吃天然食物，就是對身體最好保養，再加上愉悅的身心也是延緩老化的不二法門。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">H.Ayaka 的話: <br /> <br /> 總之，均衡飲食少吃加工品，多吃天然食物，就是對身體最好保養，再加上愉悅的身心也是延緩老化的不二法門。</blockquote> <br /> 沒錯!! 食品還是天然新鮮的最好<br /> 心情的愉悅以及適當的運動也是非常重要的。<br /> 希望大家都能保持健康的身心!!!

謝謝大大提供,太棒了!那幾樣抗老食物,幾乎都是我還蠻常吃的,希望真能幫助我們抗老

我超愛喝咖啡的 <br /> <br /> 沒想到咖啡居然有抗老化的功用<br /> <br /> 一直以為喝咖啡會老化呢

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">佩晴 的話: <br /> <br />  東逛逛 西逛逛 看到了這個^^<br /> 覺得不錯 貼上來分享給大家<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> ‧ 綠茶與紅茶。<br /> ‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br /> ‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子)<br /> ‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br /> ‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。<br /> ‧ 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br /> ‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。<br /> ‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。<br /> ‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br /> ‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望子。<br /> ‧ 亞麻油或南瓜油。<br /> ‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br /> <br type="_moz" />  </blockquote> <br /> 原來咖啡也可以抗老阿～看來我要多喝了～正合我意～！！<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" /><br /> 而且居然優格也可以真的蠻特別的～～原味無糖優格加蜂蜜超好吃的喲！！我很喜歡加少許的蜂蜜這樣吃

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">佩晴 的話: <br /> <br />  東逛逛 西逛逛 看到了這個^^<br /> 覺得不錯 貼上來分享給大家<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> ‧ 綠茶與紅茶。<br /> ‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br /> ‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子)<br /> ‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br /> ‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。<br /> ‧ 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br /> ‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。<br /> ‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。<br /> ‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br /> ‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望子。<br /> ‧ 亞麻油或南瓜油。<br /> ‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br /> <br />  </blockquote> 每天只喝咖啡.....但是拿鐵<br /> 真的想改喝黑咖啡，但就是喝不下去<br /> 亞麻油我們醫師超推薦的<br /> <br />  

咖啡也是能抗老化的食物喔<br /> 這些食物感覺就很健康<br /> 果然也就有能抗老化的效果

寶拉的書有寫耶<br /> 我都喜歡吃耶<br /> 尤其是咖哩ㄉ<br /> 但是喝茶會貧血<br /> 真是ㄉ<br /> 我還有喝人蔘茶<br /> 也有抗老的效果<br />  

‧ 綠茶與紅茶。<br />‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br />‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br />‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br />‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br />我只有這些愛吃和常吃而已，看來還要繼續努力

不過我喝咖啡都是不加糖但是我只家牛奶鮮奶這樣但是我也知道這樣不好不過就喜歡這口感

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">綠茶與紅茶、</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;"> 咖啡 、</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">藍莓、黑莓與覆盆子，這些都是我最喜愛的食物，尤其是到量販店看到有賣冷凍莓果或新鮮藍莓，一定會買一盒回家品嚐。 </span>

除了咖啡跟紅.綠茶外 幾乎都沒什麼攝取到.怎麼辦????<br /> 而且咖啡我還一定會加奶精....<br /> 唉~~~~

以上這些食物<br /> 我好像只有咖啡常喝而已<br /> 其他好像都還好<br /> 我A害<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 綠茶與紅茶。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子) </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望     子。<br /> 我發現抗老食物以上都是我滿喜歡吃的~其他的我就不愛囉!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />