<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">想夢兒&nbsp;之話:&nbsp;<br />
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我的大腿超粗的 每天在有氧.床上腳踏車 都沒什麼效果 我的大腿摸起來 好像肌肉被脂肪蓋住的樣子 出力是硬的 哀 大家有是過什麼方 好像肌肉被脂肪蓋住的樣子 出力是硬的 哀 大家有試過什麼有效的方法嗎? {超級P57} 和 Dr.Q 纖活窈窕日記_西洋梨型 有人有吃過嗎?</blockquote><br />
看起來水水是運動過度加上沒有配合飲食控制<br />
所以練出結實型肥胖的大腿<br />
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基本上如果運動加上沒有節制的飲食<br />
是會造成身體儲存更多脂肪提供運動時消耗的能量<br />
所以變成運動後瘦不下來反而變更肥<br />
另外要消除脂肪的運動應該是強度適中+時間偏長<br />
才能有效消除減肥又不會讓肌肉更發達<br />
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所以要先檢視水水每天有氧是不是太激烈<br />
還有飲食習慣不能因為覺得有運動就可放心吃<br />
澱粉減半維持八分飽多喝水<br />
減肥藥不要亂吃<br />
想提高身體代謝就泡茶喝<br />
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<br type="_moz" />