睡不飽時該怎麼補救體力?

<span style="font-size: large;"><strong>我也有這種經驗，想睡沒得睡，靠咖啡，綠茶猛提神，但還是精神不濟，結果作事效率超差的，我的方法是，快找時間去補眠，只有好好睡一覺才能真正恢復體力</strong></span>

睡不好睡不飽.最好還是要找時間補眠.長期睡不好覺<br /> <br /> 那就要找出原因.如偶而一天是可以喝咖啡提神.長期性千萬不可.<br />

吃點維它命B<br /> 不過最好的方法還是找時間補眠<br /> 好好睡一覺還是最有效的<br type="_moz" />