怎麼樣才能放鬆肩膀?

 其他部位不動<br /> 肩膀往前 往後 往上 往下 停頓五秒 反覆最會好一點<br /> 不然就是兩隻手往後 手掌握緊 往後拉<br /> 試試看囉<br /> <br type="_moz" />

我也有這種困擾ㄟ<br /> 不過我好像不是聳肩  就是很緊繃<br /> 無法放鬆<br /> 每天都覺得肩膀很酸痛  連睡覺都不得輕鬆<br />

 我也是耶..而且我會駝背

我不曉得你是不是緊張和壓力形成的<br /> <br /> 所以常常會感覺肩膀緊繃<br /> <br /> 如果是那就洗澡時多多用溫熱水沖肩膀<br /> <br /> 放鬆心情<br /> <br /> <br />

我覺得習慣就會成自然<br /> 或許這跟駝背一樣<br /> 小學的時候我有點駝背<br /> 媽媽講過幾次後沒用<br /> 之後看到一次就打我一次後背<br /> 後來就會不斷提醒自己<br /> 久了自然就改善了<br /> 版主可能也得這樣常常體醒自己放鬆肩膀<br /> 讓他習慣成自然<br />

 你可以試試看按摩~<br /> <br /> 或是請家人幫你按一按會好一點~<br /> <br /> 你可能太緊張了<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">笨笨布兒 之話: <br /> <br /> <strong><span style="color: #3366ff"><span style="font-size: small">不知道為什麼我好像很不容易放鬆<br /> </span></span></strong><span style="color: #3366ff"><span style="font-size: small"><br /> </span></span><span style="font-size: small">常常發現自己下意識又把肩膀聳起來了<br /> <br /> 然後才告訴自己要放鬆<br /> <br /> 有一次去看中醫<br /> <br /> 醫師也說我肩膀怎麼老是聳著<br /> <br /> 難怪我除了頸紋   <br /> <br /> 肩膀也有紋路阿~~~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" /><br /> <br /> 不知道為什麼會這樣<br /> <br /> 我有時連睡覺也會耶<br /> <br /> 誰來教教我怎麼放鬆~~~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /></span><br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote><br /> 你自己都知道重點了<br /> 生活要放輕鬆<br /> 但是我只能說很難<br /> 因為我也是這樣的人<br /> 只是要時時提醒自己<br /> 我就是這樣常常肩頸痛<br /> 而且連腸胃都出毛病了<br />

我也有這問題 後來有人跟我說可以做點拉展的動作<br />我試過還真的滿有效果 不過要持之以恆囉

<span style="font-size: small;">看來要試著多伸展還有學習放鬆了~~<br /> <br /> 謝謝大家給我的回應~~~ <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" /></span><br /> <br /> <br type="_moz" />

適時的活動筋骨<br /> 還有洗澡時<br /> 就用熱水多沖個幾下吧<br /> 盡量不要聳肩<br />