明星減肥／馬靚辳減重血淚史　錯誤方法賠健康

 記者林士傑／專題報導<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/8/4/0/9/201307091017450.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/8/4/0/9/201307091017450.jpg?post_id=13795333" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 減肥方法百百種，無論是中醫、西醫、坊間偏方或網路傳說，在馬靚辳的瘦身血淚史中都像是「聖旨」，必接受必嘗試，只是如此賣力減肥，她也賠上健康。馬靚辳花六年減掉70公斤，外型、體質改變了，但那顆熱情善良的心沒有變，她說：「只要相信自己就一定做得到！」<br /> <br /> 歌壇新人馬靚辳自幼食量大，餐餐三個便當起跳，體重年年攀高，她因此養成除了上學就足不出戶的習慣。雖然過著宅女人生，但她個性外向活潑，在校人緣不錯，直到高中轉學首次碰到男性同學，幼稚男孩哪會錯過嘲笑機會，直接在她面前狠酸：「死肥仔，還走得動喔？」<br /> <br /> <br /> 雖然被嘲諷小小受傷，但馬靚辳不是省油的燈，回嗆：「你也不照照鏡子，醜男！」潑辣回擊嚇得他們當場傻眼，事後不敢再嘲笑她。馬靚辳最重胖到130公斤，無奈表示路人反應最傷害人，「搭捷運大家都會避免碰到我，不小心碰到還會發出『嘖』一聲。」嫌棄嘴臉讓她印象深刻。<br /> <br /> 18歲那年她決定減重，先簽下死亡同意書進行胃繞道手術瘦到110公斤，她說該手術有體重限制，同時也提醒：「效果因人而異，且會有永久性貧血、胃痛等後遺症，也不能吃太油太鹹的食物。」自此她正式展開減肥人生，試過埋線、吃中藥、吃蟲、吃減肥藥、空腹喝檸檬汁等三、四十種方法，花了超過百萬元台幣。<br /> <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/8/4/0/9/201307091049470.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/8/4/0/9/201307091049470.jpg?post_id=13795333" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> ▲馬靚辳曾胖到130公斤。（圖／闊耳音樂）<br /> <br /> 甩70公斤後遺症多　馬靚辳改變心態<br /> <br /> 馬靚辳自認個性大膽、勇於嘗試，雖然多數方法都無效她依然樂觀，例如她曾連續三週早上空腹喝600毫升檸檬汁加半瓶養樂多，她苦笑說：「完全沒瘦，只有變憔悴，大家千萬別試！」至於埋線搭配中藥，她建議找合格中醫診所，「可以加速新陳代謝，但停止吃藥會復胖，我覺得對雕塑線條有效。」<br /> <br /> 三年過去她甩掉40公斤肥肉，馬靚辳不諱言確實朝著紙片人方向前進，她說：「當時很希望能瘦到被別人說好瘦、要多吃點。」這種追求極盡病態的瘦的觀念到2009年加入經紀公司後被推翻，同事替她建立自信心，馬靚辳也開始調整心態，認為瘦也要瘦得健康，變得更愛自己。<br /> <br /> <br /> 她揮別錯誤減肥方式，靠控制飲食搭配運動瘦身，馬靚辳說：「兩年半來我天天上舞蹈課，每次三小時，只有國定假日才停課。」現在173公分的她體重60公斤出頭，但是年輕時的許多不當方法已嚴重傷害到身體健康，除了體質改變，還有頭暈、貧血、胃痛等症狀，月事來時也會出現劇烈疼痛。<br /> <br /> 何謂體質改變？馬靚辳舉例自己過去吃飯會胖，後來卻變成吃青菜會胖，所以減肥後期僅吃飯，接著她強調這樣不健康，所以現在飲食正常，均衡攝取各種營養素，也有養成運動習慣。近期她剛推出EP【You Look Good】，馬靚辳相信堅持的效果比有毅力更驚人，她說：「只要相信自己做得到，就一定做得到！」另外馬靚辳提醒大家別再誤信偏方，應該用健康方式減肥，不只要多愛自己一點，也要對自己更有信心！<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.omg.yahoo.com/news/%E6%98%8E%E6%98%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E9%A6%AC%E9%9D%9A%E8%BE%B3%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%A1%80%E6%B7%9A%E5%8F%B2-%E9%8C%AF%E8%AA%A4%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%B3%A0%E5%81%A5%E5%BA%B7-070015782.html" target="_blank">YAHOO名人娛樂<br /> </a>===========================================================<br /> 錯誤的減肥方式好可怕啊~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 我也好希望自己的體質可以改變~<br /> 之前聽說喝檸檬水還不賴!!<br /> 大家有沒有甚麼也可以讓體質改變的方法呢?<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" />