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瘦手臂的方法

每次減肥 少吃多動



一周至少上健身房4次 計算卡路里



但都是先瘦下半身 我的肚子以下 大家都說妳又瘦了



但手臂無動於衷阿 還是蝴蝶袖虎背



到底應該做什麼運動才能跟蝴蝶袖掰掰
  • 有氧拳擊運動,讓手臂線條更結實
  • 因為上班是排班so很難去參加課程



    有氧拳擊運動好像是不錯的選擇~謝謝提供!



    但有平常可簡易做的運動嗎?



    我轉手轉到要脫臼了還是沒啥效果
  •  可以去youtube上看看鄭多燕的塑身操

    我記得有些是專門瘦手臂的

    而且在家可以隨時做

    就不怕跟上班時間衝到了喔~
  •  鄭多燕 小灰
  •  推牆壁

    蠻有用的

    不過一天要持續10次以上

    一次30秒休30秒



    持續做3個月以上
  •  舉啞鈴很有效 試試看
  •  局部瘦身你可以選擇EASY SO曲線雕塑儀

    用電極貼片貼於你要瘦的部位~

    深層打擊頑固脂肪

    手臂的話就貼在二頭肌還有掰掰袖那裏

    左右手都貼

    邊看電視邊做瘦身

    很簡單喔^^


  •  真好

    我想瘦下半身

    你怎麼瘦的
  •  我的手臂也很粗~

    運動效果很慢而且也有限

    針炙的效果可以比較明顯~
  •  



    我都覺得不管瘦手臂還是下半身都很難



    我都只有三分鐘熱度



    說跳鄭多燕嘛    這一週我才跳3次



    也都只跳前面15分鐘



    因為跳不下去




  • 去飲料店打工...手臂瘦很快喔..

    而且還能賺錢..

    但是體重能不能瘦..看個人意志力..能忍著不喝飲料
  • 下半身真的要運動



    我也是都胖下半身



    開始運動後



    真的有差
  • 既然版主有去健身房,

    裡面應該也不缺手部的運動器材吧,

    可以問一下裡面的人,

    又或是器材上都有圖示此器材可以運動到身體的那一個部分,

    可以參考這個來做看看.

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