范冰冰尖臉撇步~~~

 <span style="font-size: medium;">范冰冰小尖臉 排水法速成<br /> </span><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/4/7/4/201307032153230.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/4/7/4/201307032153230.jpg?post_id=13782575" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 圖片來源：<a href="http://gb.cri.cn/mmsource/images/2013/03/11/2/2807586320610479182.jpg" target="_blank">GOOGLE搜尋</a><br /> 范冰冰的妝容可清純可妖艷，百種造型在她身上都可得到完美的呈現。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線卻是凹凸有致，這也成為了她頻頻登上時尚雜志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她又對保持身材有哪些妙招呢?今天，我們就來向范冰冰來討教一下去除身體水腫，保持完美身材的妙招吧。<br /> <br /> 1.早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動<br /> 適當的運動有助于身體的自身代謝和循環。對于忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。<br /> 2.清淡飲食，“低”準則<br /> 油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。<br /> 3.調整飲食結構，多食排水利尿食物<br /> 多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環，緩解水腫現象。<br /> 4.規律健康的作息制度<br /> 熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。<br /> 5.運動+飲食水腫一天天遠離<br /> 對于不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。<br /> 6.飯局后一定喝綠茶<br /> 外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。<br /> 7.海鹽SPA，改善下半身水腫<br /> 近年來風靡全球的芳香海鹽SPA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內對于水分，幫助角質細胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一周一次去專業美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到不錯的效果。<br /> 資料來源：<a href="http://www.uufashion.com/fitness/7/2403.shtml" target="_blank">悠悠時尚館</a><br /> =====================================================<br /> 范冰冰超美臉超尖的阿!!<br /> 美麗果然是需要努力的!!<br /> 不過早起做瑜珈真的很挑戰自我….這種毅力真令人佩服~<br /> 有沒有人有在練瑜珈的押?<br /> 或是有沒有什麼在家也可以運動或塑身的方法呢?<br />