我竟然做不起來仰臥起坐了@@"

學生時代做仰臥起坐很容易,少說也能做個二、三十下 近來發現我竟然做不到五下就起不來了@@" 怎麼會這樣?我身材並沒有發胖,為何會做不起來仰臥起坐了???是哪個器官退化了嗎?

loverlips

2013-06-29 17:09:39

大概是肌耐力不夠吧 我爬樓梯超過四樓以上 我的心臟就要爆炸了 心肺功能有夠差的 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /> 

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李太太艾美

2013-06-29 17:50:30

我想是太久沒有運動的關係 你可以先每天做個五下 之後依照自己的狀況慢慢增加次數 會慢慢改善的 <div id="_dyhb23rg4374" style="display: none;">&nbsp;</div>

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weiwei1976

2013-06-29 18:02:55

&nbsp;進入職場工作後 多數人無法做得起仰臥起坐 算是很正常的情況 我是因為每晚睡前都會練 所以還可以做 加上每天都走很多樓梯很多路 體力才比較可以 

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ibow

2013-06-29 19:31:31

學生時代做仰臥起坐很容易,少說也能做個二、三十下 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /> 版主你太厲害了!!! 我從國中時期就坐不起來了...

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小宇~*

2013-06-29 19:36:55

我以為版大要說因為<strike>肚子變大</strike>所以做不起來了XD((被打 可能是因為腰的力量退化了 跟年紀多少也會有關係 像現在不要叫我做仰臥起坐叫我連續爬3樓層的樓梯我都累喘喘的了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /> 真的是老了 

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kn557

2013-06-29 19:39:49

我想是肌肉較硬實了吧因為平常很少動到那些肌肉 所以要去運動的話得先柔軟一下身子

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jenny63

2013-06-29 20:20:32

我也是做起來了 可能是年紀大了 或者是太久沒作所以已經做不起來了

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路人小書

2013-06-29 20:35:57

噢~~~ 版主你好強哪!!! 我國小到大學 仰臥起坐1分鐘都沒有辦法超過十下的呢~~~ (驕傲)&nbsp;

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caker0528

2013-06-29 20:43:35

可能真的太久沒做運動了 筋骨都變硬了 體力也變差了 就沒辦法做很多下囉 

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悠伊

2013-06-29 20:59:07

學生時代有保持運動 而且年輕體力機能等也比較好 久了沒做自然會退步囉~ 不能說是器官退化啦~

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千層派

2013-06-29 22:33:11

&nbsp;太久沒作啦 從今晚開始做一定會進步 

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min*min

2013-06-29 22:47:33

那是因為太久沒做了啦 如果現在每天都做幾下(不用太多) 久了就可以越做越多下了 

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goodnewer0978

2013-06-29 22:48:59

&nbsp;這很正常的 &nbsp; 若是你很久沒有作仰臥起坐的話 就算沒有發胖 &nbsp; &nbsp; 還是會讓你的肌肉耐力退化啊! 畢竟你沒有天天都去做仰臥起坐 &nbsp; 讓你腹部的肌耐力提升 

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萱語

2013-06-29 23:15:42

&nbsp;太久沒運動的關係吧! 我一開始的時候也是整個人很僵硬.. 不過久後身體就越來越柔軟了@@ 

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JUNKERR

2013-06-29 23:16:15

我也是！！ 做完隔天還會腰酸背痛大腿也痛.... 不知是不是年紀大了？？ 

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天天天藍~~~

2013-06-29 23:21:35

不是因為太久沒有做或是不常做的關係..... 學生時代我也沒有做啊,只有體育課老師要測驗仰臥起坐時我才會練習,不然平常也沒有做 年輕時身強體壯,根本不會想要運動鍛練體力或練身材 等到一定年紀時想要運動,才發現竟然做不起來仰臥起坐了@@

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Bwake

2013-06-29 23:40:11

太久沒運動體力變差了

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☆菲菲☆

2013-06-30 00:01:36

&nbsp; 自從生完兩個體型整個變了　特別是腰部＝　＝ ４月底發憤圖強　開始作仰臥起坐　從１５個２０個 開始慢慢作　剛開始真的很要命　再追加到３０．５０個 一直到現在都沒間斷　拼了到現在每天作１００下　 說真的每次作都很想偷懶　但是一天天受下的腰圍跟腹部肌肉 讓我感覺一切都是值得的　真的很累　但是效果真正是 要運動才有效果　目前我很滿意　老公更滿意　要堅持!! 希望我還是能繼續下去　跟大家共勉之　︿︿ 

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~kpw~

2013-06-30 00:10:06

不常運動也是有關係 我有時候也會這樣 也好久都沒做仰臥起坐不知道現在還能做幾個 

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佩晴

2013-06-30 00:31:30

&nbsp;上次跟著鄭多燕MV做運動 才做到一半(不知道有沒有做到一半) 我就覺得我快死掉了&gt;&lt;&quot; 太少動了 &nbsp;一動起來好像快要我的命 後來只好坐著休息把MV看完@@&quot;

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