想開始做瑜珈來減肥塑身~

 加油喔～～運動很棒唷！<br /> 我２個半月瘦了８ｋｇｓ　體脂肪降了８％<br /> 全身尺寸少了６０多公分，大腿就瘦了７ｃｍ<br /> 只是改變一個飲食嚷我從阿桑變小姐<br /> 之前都一直被嫌棄～～<br /> 太想哭了！！<br type="_moz" />

 哇! 恭喜樓上水水~<br /> 好厲害喔!! 所以妳是去上瑜珈課嗎?<br /> 學瑜珈一定要參加外面課程嗎?<br /> 還是看書自學也可以呢?<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" />

瑜珈要瘦感覺很難哩@@但真的可塑身唷^^<br /> 一個禮拜做上一次瑜珈,做完全身舒暢呢~<br />

不管能不能減肥<br /> 開始養成運動的習慣是一件好事喔<br /> 不過 還是要配合飲食控制 體重才會降下來<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Taitaimei 之話: <br /> <br /> <span style="font-size: medium">夏天又到了, 終於下定決心想嘗試做瑜珈, 看看能否減肥加雕塑身材!? <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" /><br /> 在書店翻到一本叫"一分鐘強效減肥" 的排毒瑜珈書好像不錯耶~<br /> 不知道有沒有人買過或試過呀? </span></blockquote><br /> 我做瑜珈倒沒有減肥 但有朔身效果<br /> 沒買過版主所說的那本書來用過<br /> 所以無法評斷效果是否良好<br /> 不過就所知 瑜珈有雕朔效果

做瑜珈很好，但我建議去上課要不在家裡自已做，很容易受傷。<br /> <br /> 如果妳要減肥，應該是從吃方面著手，然後在快走或是散步大約二十分。<br /> <br /> 瑜珈可以讓身體變好，曲線變好，但不代表會瘦，我從25歲學瑜珈到現在32歲，要瘦還是要從吃方面，才會瘦啦>=<<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_18.gif" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">采庭 的話: <br /> <br /> 做瑜珈很好，但我建議去上課要不在家裡自已做，很容易受傷。<br /> <br /> 如果妳要減肥，應該是從吃方面著手，然後在快走或是散步大約二十分。<br /> <br /> 瑜珈可以讓身體變好，曲線變好，但不代表會瘦，我從25歲學瑜珈到現在32歲，要瘦還是要從吃方面，才會瘦啦>=<<br />  </blockquote> 沒錯<br /> 靠瑜珈要瘦不可能<br /> 還是要靠有氧+肌力<br /> 年輕時練瑜珈  頂多就是維持原本狀況<br /> 也從來沒瘦過<br /> 後來生完小孩開始去健身房<br /> 年紀大又生過小孩<br /> 反而可以穿下最小號  有時候最小號還太大<br /> 重點是要增加新陳代謝  瘦身效果才會快又有效