減肥日記之辦公室泡芙人-Kate

版主應該還沒寫完，<br /> 但我不得不先打個插，<br /> 一定要每天量體重，<br /> 愈怕愈不敢量、就會愈狂吃愈胖，<br /> 我已經連續二年天天量體重了，<br /> 還會用app記錄下來。<br />

還沒寫完,先下班<br /> 晚點來<br /> 先881了<br />

泡芙人Kate常常不知不覺的被嘲笑身材<br /> 某天,<br /> 辦公室XX部門小美跑來問: <span style="color: rgb(0, 0, 255);">Kate,團購要不要參加</span><br /> 我:<span style="color: rgb(0, 0, 255);">買什麼</span><br /> 小美:<span style="color: rgb(0, 0, 255);">座墊</span><br /> (我一看圖片之後.就是號稱坐著可以使矯正屁屁的美尻坐墊)<br /> 我:<span style="color: rgb(0, 0, 255);">我不想買喔,sorry</span>(我心理覺得那坐著屁屁不是會痛嗎?)<br /> 小美:<span style="color: rgb(0, 0, 255);">你的屁屁看起來很需要說,你確定?</span><span style="color: rgb(0, 0, 255);">你看人家小雯那麼瘦都買了</span><br /> <br /> 結果我還是沒買,果不期然有買坐墊的人坐了一星期後都不想坐了<br /> <br />

2012年10月~2012年12月<br /> 我採用了一個爛方法減肥,<br /> 就是早午餐正常,<br /> 不吃晚餐或晚餐只吃一點點東西<br /> <br /> 這時我已經買體重計了<br /> 剛開始瘦很快,體重來到59.7KG,我也有用APP在記錄體重<br /> 正因為吃太少,<br /> 導致精神有點差,<br /> 但我差不多瘦到58KG時開始出現停滯期<br /> <br /> <br />

樓上的你一看就知是廣告的喔,<br />

<br /> <br /> 我是好懶得量體重<br /> <br /> 因為我兒子都會把體重機~摔來摔去移來移去<br /> <br /> 每次都要收起來~久了就懶了<br /> <br /> 所以就一直瘦不下去~~

2013年2月<br /> 快要過年了<br /> 我終於下定決心要運動了,<br /> 不過我是個懶人,<br /> 當我要挑選懶人可以做的運動時,<br /> 一直在網路上爬文,<br /> 最後我挑了踏步機,踩腳踏車跟很流行的鄭多燕<br /> <br /> 不過過年期間因為實在太難減,<br /> 所以過年一完立即開始實行<br /> <br /> <br /> <br />

2013.2.15以前.<br /> 55KG<br /> 減肥方法:敲膽經,<br /> 飲食:早午餐正常,晚餐少吃.<br /> <br /> 以上的方法之所以不再進行,是因為我決心要運動了<br /> .............................<br /> <br /> 2013.2.16<br /> 55KG<br /> 踏步機+鄭多燕(不要踩腳踏車了,因為我覺得效果慢):20分鐘<br /> 飲食:開始研究怎麼吃才會瘦<br /> <br />

 ？？？？<br /> 我看到現在還是不知道你的體重<br /> 你要減幾公斤呢？

現在50.5KG,<br /> 目標是希望擠進S號褲子,就約莫45KG吧~<br /> <br /> 其實我最胖的時候,<br /> 穿L的還OK,不會太小,<br /> 是因為我身材是圓身,<br /> 全身胖的很均勻,加上我又臉小,<br /> 所以我自己也不覺得自己胖,只覺得有點小肉肉,<br /> 直到常被嘲笑才開始減肥<br />

*挑選踏步機的重點<br /> 踏步機大體上有分前後式,及左右式二種<br /> 我是二種各有一台,<br /> 我個人比較喜歡前後式的,踏起來不會膝蓋痛.<br /> 踏完後要記得要按摩,避免小腿長肌肉<br /> <br /> 在踏踏步機時<br /> 眼睛可以邊看電視,<br /> 手上呢,可以做一些鄭多燕的手部動作<br /> <br /> 我剛開始時,一天頂多踏個20分鐘就累死了<br /> 不過我一週後,自己下定決心一定要踏滿40分鐘才罷休<br /> <br /> 2013.2.23<br /> 54.5KG<br />

加油<br /> 我162公分<br /> 早上量 : 56.4<br /> 我都有持續運動但昨天吃了宵夜，前幾天又有喝酒現在開始減肥希望一個月可以瘦三公斤，夏天要到了要趕快瘦下來>=<<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">采庭 之話: <br /> <br /> 加油<br /> 我162公分<br /> 早上量 : 56.4<br /> 我都有持續運動但昨天吃了宵夜，前幾天又有喝酒現在開始減肥希望一個月可以瘦三公斤，夏天要到了要趕快瘦下來>=<<br /> </blockquote>我也常忍不住吃宵夜.<br /> 但我後來自己發明了幾個吃了比較不會胖的宵夜<br /> <br /> 其中1個是喝湯<br /> 我真的很餓時,會煮味噌湯,加一點海帶芽,<br /> 只要煮一個馬克杯的份量就好<br /> 這樣一杯熱量原則上約20~40卡之間<br /> <br />

2013.5.9<br /> 目前體重約:50.5~51KG左右<br /> 體重已達到了停滯期<br /> 雖然體重停滯不前,<br /> 不過臀圍有減少,腰部變緊實<br /> 臀圍從一開始的38吋,到目前35.5吋<br /> .........................................<br /> <br /> 目前對於停滯期我的對應方式是有氧運動前會先做10分鐘無氧運動<br /> 再試試看可否減到50公斤以下<br />

 我是靠超健康的方式瘦下來的喔<br /> 我瘦了8公斤, 全身尺寸少了60多cm,光一隻大腿就瘦了7cm<br /> 你也想要跟我一樣嗎?!<br /> 我們一起來吧~~迎接即將到來的夏天<br /> 我有一個很棒的教練 在教我如何控制體重喔!<br /> 如果你有需要 我可以幫你約我的教練喔~~她超棒的耶!<br />

<br> <br />你好，我最近想買前後式的踏步機，所以google到你這裡勒...但我不太了解何謂前後式的呢？我自己是有想買的：企鵝踏步機http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?Code=A000005BHB<br />跟salsa踏步機http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?Code=A000008BHB<br />這兩台不太一樣，哪一台是前後式的呢?還是你有推薦的？<br />謝謝

你好，我最近想買前後式的踏步機，所以google到你這裡勒...但我不太了解何謂前後式的呢？我自己是有想買的：企鵝踏步機http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?Code=A000005BHB<br />跟salsa踏步機http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?Code=A000008BHB<br />這兩台不太一樣，哪一台是前後式的呢?還是你有推薦的？<br />謝謝 <br /><br /><blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">kate8818 的話: <br /><br />*挑選踏步機的重點<br /><br />踏步機大體上有分前後式,及左右式二種<br /><br />我是二種各有一台,<br /><br />我個人比較喜歡前後式的,踏起來不會膝蓋痛.<br /><br />踏完後要記得要按摩,避免小腿長肌肉<br /><br /><br /><br />在踏踏步機時<br /><br />眼睛可以邊看電視,<br /><br />手上呢,可以做一些鄭多燕的手部動作<br /><br /><br /><br />我剛開始時,一天頂多踏個20分鐘就累死了<br /><br />不過我一週後,自己下定決心一定要踏滿40分鐘才罷休<br /><br /><br /><br />2013.2.23<br /><br />54.5KG<br /></blockquote><br /><br>